筋肉男神Frank Medrano常用的虐腹动作

慢跑 交个朋友吧


02.07 健身房这些逗比,看的我手痒了

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强悍的实力,至今为止没有任何人能超越

李小龙 这就是河南 双节棍 穆罕默德·阿里 可口可乐


02.06 姑娘,这个舞伴绝对不行,我不赞同

不完美妈妈 舞蹈


健身可以让你得到这些,甚至更多……

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这速度快赶上我单身20年的麒麟臂了

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02.04 福利:开挂的身材,你想拥有吗?

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福利:开挂的身材,你想拥有吗?

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八个动作,一对哑铃锻炼全身

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晨跑的时候一定要注意呼吸均匀

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有人说有肌肉的人很恶心,你怎么看?

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马甲线很漂亮,但是你有吗?

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五个动作,超强增肌塑形

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没试过之前,永远不要在心里说“我不行”

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七个动作,快速锻炼胸肌

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想要完美身材,有氧和力量就要一起练

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改变身材,甚至能改变自己的人生

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我们来看一看,健身与不健身有多大的差别

万物随新动 范伟 郭德纲 林志颖 刘德华 国创上头条 健身 花样游广州 叶问 美好,一直在身边 杨振


12.23 好腰 好臀 好身材!那就动起来吧

小黑火锅节 霸王餐行动 冰淇淋 你好夏至 西瓜


疯狂燃脂!练出紧实腹肌 拥有性感马甲线

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两个简单动作,自我检测下,看你是不是未老先衰

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各种帅气的花式俯卧撑,你能做到几种?

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12.16 各种帅气的花式俯卧撑,你能做到几种?

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健身后你才会发现,这是一项永不止步的行为

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12.12 告诉你什么叫屌炸天,练会这个动作就行了

推肩 俄式 挺身 靠墙 炸天 俯卧


告诉你什么叫屌炸天,练会这个动作就行了

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只练各种俯卧撑,你也能变得很厉害

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12.11 只练各种俯卧撑,你也能变得很厉害

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12.10 7个瘦腿小动作,其实想要拥有美腿很简单

瘦腿


7个瘦腿小动作,其实想要拥有美腿很简单

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通过一个人的身材,能看出其是一个什么样的人

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健身没有效果?那你分析过自己有没有做到这些?

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女性的马甲线,到底有多吸引人

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献给所有的胖子,为什么你瘦不下来?

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男性HIIT训练动作,强壮的体魄值得拥有

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女性篇:深蹲塑臀,前凸后翘,让你至少能占一样

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女生都能虐出腹肌,作为男人你不行吗?

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踏入健身圈的几种原因,你是哪一种

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11.01 柔韧强劲的脊柱:桥

顶桥 合桥 可以 柔韧性 练习 半桥 站立