“大塊頭”的“瘦身記”

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武警甘肅省總隊張掖支隊:中隊長“瘦身記”

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如何提高增肌速度,這3點你要知道!

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硬拉動作詳解,解鎖硬拉姿勢,你都做對了嗎?

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早上運動和晚上運動,哪種更減肥?2點告訴你答案

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天氣冷了,不想出門跑步?是時候用這些動作來代替跑步了!

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節食減肥壞處多,教你正確減肥操作,從此不受節食困擾!

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女生最愛的腹部訓練動作,幫助你練出馬甲線,還你A4腰

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練不好腿怎麼行?你要知道練大腿的6大益處

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每天跑5km,半年了,斤數一點都沒掉?解決的方法還是有的!

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無器械健身,也能有效練出胸肌,想變胸肌男就來試試

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運動後10分鐘拉伸,保持1個月,你會發生什麼驚人變化?

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教你一招,肩部肌肉維度增長的最佳動作——坐姿推肩

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最基礎的胸大肌訓練,3個動作打好基礎重新起航

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不做小白!這16條基礎的健身知識,你一定要知道!

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晨跑的利弊你權衡過嗎?還應該注意這3點才行

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肌肉力量該如何提升?需要把握住這3個訓練重點

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健身過後頭暈是怎麼回事兒?3個辦法幫你回歸正常

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蛋白質雖好可不要貪吃哦,即使健身也要按要求攝取

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運動後要做什麼?這4件事你不做,就是浪費了運動後的黃金期

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不想長跑,也不想慢跑?試試走路健身吧!

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怎樣才能變得更完美?一天跑5km,收穫的好處將讓你更完美!

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快問快答!11條減肥中常見問題,減肥人羣必看的滿滿乾貨

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運動不是問題,但這些問題出自運動!必看的運動中常見問題

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跑步方法不正確,膝蓋就會受傷!那正確的方法是什麼呢?

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慢跑減肥可不可行?當然可行!知道了這些方法,你就能變瘦!

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沒力氣上樓?沒有關係的!這4項運動帶給你超人般的下肢力量

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減肥時,如何讓自己的身體不受傷害?記住這5個注意事項

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早上晨跑的人很多!爲啥?因爲晨跑有不爲人知的好處!

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跑步很難堅持?不存在的!掌握了這些方法,前方一片坦途!

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雙肩是常用到的部位之一,鍛鍊肩部就用這4個動作

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肩要是練不好可不行,4個動作讓你練到酸爽爲止XC19

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讓熊貓帶你一起健身,3個動作主要肌羣都會練到

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最容易變胖的部位就是雙腿,4個動作幫你瘦腿

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做槓鈴臥推時,握距上的不同,訓練效果也會出現很大的不同

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槓鈴臥推是複合型的訓練動作,你知道影響訓練效果的因素嗎?

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無深蹲,不健身,最全面的腿部訓練,讓你渾身充滿力量

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想要練出魁梧的背部?首先你要先學會划船,正確划船姿勢講解

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伏地挺身,從零起點到高難度,我們該怎麼做?

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如何高質量的做伏地挺身?

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跑步又傷到膝蓋了?這是我總結的「護膝大法」,今天免費送給你

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跑步減肥到後來都沒效果了!這是啥原因?你該怎麼辦?

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天天都跑五千米!一個月以後,你會發現自己變得與衆不同了!

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被忽視的胸肌訓練動作,如果你正想更換動作,不妨試試這個

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減脂塑形的關鍵在於什麼?這3個因素和4個力量訓練,瞭解一下!

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不會練肩?教大家6組動作,讓你練出寬大的肩部

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身體好不好,全靠腰,2個動作,讓你練腰又不受傷

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如何鍛鍊腰腹,又不傷腰椎?你需要學會這2個動作

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50歲以後還想跑步的朋友注意了,跑之前這些方法你可要知道!

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還在驚艷於別人的麒麟臂?別猶豫,看過來,教你簡單方法塑性

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從管道工到國際先生,健身幫助他實現了人生的改變!

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你是爲了面子而訓練的嗎?這樣的話完全沒必要,何不輕鬆點

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肌肉練不出輪廓?試試這3大脂肪殺手,讓你儘早脫離苦海

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不知道如何練腹?不用擔心,進來看一下,你就知道了

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健身不只是擼鐵那麼簡單,教你如何在訓練中「用腦」

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健身房裡鍛鍊的人分爲5大類,你屬於哪一類?對號入座吧

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3大終極竅門,減脂再不痛苦,放開吃,不要怕

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新手鍛鍊肩部的方式,這5個動作是必不可少的

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網友:練健美的都是死肌肉,哪種可以稱得上是死肌肉呢?

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