从重视热身开始,提高深蹲状态,帮你达到更好的训练效果

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每天坚持做俯卧撑,锻炼胸肌,练出结实的身材

体育


健身的过程中,怎么才能知道自己是减重了,还是减脂了呢

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正确锻炼背部,3个动作教你锻炼背部,避免含胸驼背

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做箭步蹲虽然会让你苦不堪言,却是不能不做的一个健身动作

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好身材不难练,做到这两点,你也可以拥有好身材

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04.15 核心到底指的是什么?是腹肌吗?怎么训练能加强核心力量

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如何拥有一双美腿?深蹲可以让你实现愿望

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想要大长腿,推荐4个动作,坚持下去,大长腿不再是梦

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跑步不仅有好处也有坏处,我们要客观地看待跑步

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要控制肥胖,不用太麻烦,改掉这5个坏习惯就行了

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03.08 想要健身成功,一定要有毅力,控制饮食与肌肉两方面

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一对哑铃,帮你在家也能锻炼身体,你心动了吗?

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02.28 对于普通健身者,影响胸肌形状有两点因素,你知道吗?

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02.26 还用仰卧起坐练腹?这个方法是错误的,你应该选择卷腹运动

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02.22 5个练腿动作,坚持下去,你也能拥有强壮的大腿

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02.18 腿部肌肉很重要,却常被人忽略,看看这3组动作,赶紧练起来

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02.17 想练好胸肌,并不会很难,看看给你提的两点建议

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做徒手深蹲时,如何选择训练量,你不会,我来教

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