手上1个去火穴，按揉50下，清热去火，嗓子轻松，喉咙不痛了

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脚上有个降糖穴，每天敲打108下，调节血糖平衡，减少糖分堆积

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膝盖寒凉、关节活动不利！每天搓揉膝关节60次，延缓关节老化！

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1根擀面杖，每天擀揉大腿20下，胃经通畅，暖胃、养胃、助消化！

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经常腹泻、四肢无力，每天敲打小腿80下，除脾湿，暖四肢！

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经常晨起咳嗽，胸闷气短，每天拍打手臂60下，疏通肺经呼吸顺畅！

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爱生闷气、脸色暗沉，每天敲打大腿5分钟，疏肝理气，心情好

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食欲不振、消化不良，每天敲打大腿10分，胆经疏通，一身轻松

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1个推腹法，每天练习10分钟，排出身体宿便，肚子越来越瘦

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心跳过速，胸闷、心痛，1个养心穴，每天按揉1分钟，舒心又养心

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筋长一寸寿长十年，1套动作，每天练习15分钟，舒筋活血长寿养生

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24小时养生时刻表，随手养生，你动心不？

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“随手养生”的新潮养生法，你get了吗

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