腿部 推进力 划手 伸直 我们 练习 手腿
收腿 阻力 手臂 内划 但是 划手 划水
划水 换气 游泳 划手 高肘 推进力 1000m
蹬腿 动作 划手 路程 对水 划水 小腿
肩膀 握好 划手 手肘 手臂 把手 上肢
磕碰 划手 风凌石 本身 抚摸 断裂 打磨
一次 水感 动作 练习 多次 划手 可以