动作感觉 膝盖 跑步机 挺直 屈臂 伸臂 有酸胀
哑铃 动作 负重 引体向上 划船 可以 屈臂
内容 完成 身体 电梯 变式 屈臂 10s
单双杠 屈伸 老兵 体能训练 摆动 屈臂 引体
右拳 左脚 左腿 上动 左拳 右腿 屈臂
屈臂 抓杠 举腿 卷起 跳跃 OK 卷腹
屈臂 抓杠 上杠 举腿 卷起 跳跃 单杠
内容 完成 身体 变式 电梯 屈臂 10s
向上 右脚 上动 跟步 势步 屈臂
胸部 三头 动作 大臂 肘关节 屈臂 胳膊
快速 引体向上 慢速 动作 拉力 屈臂 单手
双杠 俯卧撑 悬垂 倒立 屈臂 推肩
胸部 腰背 俯卧撑 动作感觉 屈臂 超伸 锁死
最高点 高级 倒立 标准 俯卧撑 屈臂 引体向上