我的腰怎么了?—引发“腰痛”的九大常见原因

腰部 姿势 腰椎 腰背 加重 应去 VS


减肥常见的误区,你中招了吗?此文章让你get瘦身秘籍

减肥法 双腿 碳水 身体 女明星 腰背 我们


腰不好,运动锻炼会不会伤到腰?有何推荐?

腰背 运动 腰部 屈伸 练习 可以 进行


腰椎间盘过于“优秀” 年纪轻轻就表现突出 腰需省着用,日常增强腰背肌力可预防

突出 椎间盘 腰部 手术 预防 腰背


我国发明"智能"驼背仪,每天2小时告别驼背哈腰,男女老少都适用

智能 体态 腰背 气质 脊椎 脖子 戴上


为什么老一辈怀孕后都穿布鞋?原来好处这么多!

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“圆肩驼背”女孩的春天来了!这几个动作真的可以让身姿更好看

刘诗 圆肩 转体 腰背 牵拉 拉伸 身姿


【鸿巢保健操】如何预防腰椎间盘突出

突出 缓慢 腰背 脊柱 后伸 姿势 微创


千万别这样拉筋,越拉越受伤!22张图纠正你的拉伸动作!

大腿 肌肉 后侧 小腿 前侧 腰背 注意


腰背怕冷,一定是阳虚吗?不要给妄下定义,热郁也会怕冷吆。

阳虚 桂枝 腰背 中医 上焦 阳气 薤白


孕期腰疼怎么缓解?这4个妙招很实用,准妈妈要收好

胎儿 孕妈 体重 腰背 缓解 睡姿 容易


腰酸背痛,不一定是腰肌劳损,4大疾病要区分

腰椎 腰痛 肌肉 弯腰 腰背 时候 症状


腰痛患者最常见的八个问题

腰背 患者 椎间盘 肿瘤 疾患 子宫 腰椎


夜间背痛?可能是癌症骨转移,千万不能忽视

癌症 水泥 腰酸背痛 患者 椎体 腰背 劳损


腰椎间盘突出症的危害有哪些?如何锻炼?

锻炼 腰背 腰椎 腰部 肩同 叉腰 支撑点


腰肌劳损怎么恢复呢?告诉你5个秘诀,赶紧照着来

腰疼 腰背 肌肉 损伤 弯腰 扭伤 久坐


路医生说丨腰酸背痛不舒服,“肌筋膜炎”到底是什么病,怎么办?

筋膜 发炎 老李 韧带 酸痛 背部 腰背


腰背疼,常按委中

背部 取穴 腰背 穴位 人体 润肤露


家人有腰突了,回家过年带什么礼物最适合?

康复 腰背 WELL 礼物 姿势 健康 头颈


经常闪到腰?腰不好的人,掌握正确搬提姿势才能确保再也不会伤腰

搬东西 搬提 发力 靠近 腰背 能量 正确


9个简单的动作缓解肩颈,腰背疼痛不适,超级适合上班族

分钟 臀部 背部 左膝 腰背 呼吸 向前


宋茜锁骨、一字肩羡慕了?坚持4个动作开肩美背,一字肩你也有

腰背 锁骨 延展 宋茜 挺直 身体 保持


经常焦虑烦躁?瑜伽助你舒缓压力,放松身心

腿部 呼吸 动作 柔韧度 注意 腰背 左腿


适合女人的体式,常练气色更好哦

呼气 常练 立直 吸气 双手 保持 腰背


为什么不良坐姿让人舒服

舒服 不良 臀部 锻炼 手肘 腰背 拉伸


跪着趴上5分钟,腹部小了臀部翘了,这个动作太厉害了

消除 尾骨 腰背 呼吸 鼠标 动作 身体


孕晚期腰疼怎么办?掌握4招,就能轻松缓解腰疼

胎儿 孕妈 体重 腰背 缓解 睡姿 容易


从小"趴着睡"和"仰着睡"的孩子,长大后差距不止一点,别大意

睡眠 姿势 睡姿 仰着 家长 睡觉 腰背


中医博士说:腰肌劳损,怎么治疗?

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专家说:腰椎间盘突出的运动康复权威攻略

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【小技巧】四个养生大穴,长按养生,值得收藏!

列缺 足三里 四总穴 养生 腰背 颈项 肚腹


用碎片时间锻炼,忙碌中用健身保护健康

运动 弯曲 动作 健康 膝盖 可以 腰背


青山绿水蕴秋藏

硕果累累 枫叶 山芋 腰背 青山 瓜果 夕阳


疫情防控,居家运动,老少皆宜,等你出力

发力 吸气 居家 腰背 呼气 一条 臀部


睡觉时有这4个“感觉”,可能是肾在喊“救命”,不要无视了

过程 身体 浮肿 功能 疾病 腰背 瘙痒


凳子上加个垫,竟然秒变按摩椅,网友:塑形全靠它!

可以 腰背 采用 臀部 设计 远红外


我腰不好,请问哪些增肌训练一点都不会伤到腰?有何推荐?

运动 腰背 屈曲 锻炼 膝盖 腰疼 力量


腰椎间盘突出,不开刀!百分之九十九疗效

突出 腰背 双下肢 内服 开刀 症状 放射


为什么跑步,还需要练这个动作?我到现在才知道!

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写给中年的你

有时 许多 你别 那滴 儿女 顺其自然 腰背


靠墙倒立2分钟,可以离开墙面吗?教练:先把这4个动作练好再说

臀部 臀腿 腰背 力量 上肢 动作 点墙


穴位辨识与应用(19)——腰背“委中求”,原来也是“解毒”大穴

穴位 中医 痤疮


腰椎滑脱的保守治疗。

腰背 肌肉 减少 劳损 上肢 过度 腰部


人活着,都很难,

开不起 卑躬屈膝 酸甜苦辣 难倒 腰背 存着 英雄好汉


怎么练虎头肩 可以做这几个动作

虎头 举起 站立 腰背 身体 训练 俯身


03.08 划船机有用吗?

减肥 心肺 关节 腰背 功能 运动 背部


03.06 划船机有用吗?

减肥 心肺 关节 腰背 功能 运动 背部


03.01 为何做腹部训练,不仅肚子没有小,肩颈腰背胯骨却酸痛

酸痛 肩颈 腰腹 腹肌 腰背 交叉 肌肉


让我泪奔不止的父亲

腰背 甘甜 扛起 年迈 打拼 寄给 满头


一个瘦小腹的新体式,赶快学起来

后视 外侧 步骤 腹部 右手 正位 腰背


刘雯的肩颈线、腹肌、腰背,几乎身体每一个部位都能上热搜的女人

刘雯


01.20 刘雯的肩颈线、腹肌、腰背,几乎身体每一个部位都能上热搜的女人

刘雯


你的腰痛可能是腰肌劳损引起的

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11.25 每天盘腿半小时 , 赘肉一片一片掉 , 60岁近照依然美如18岁

右脚 立直 吸气 垫子 腰背 练习 双手


每天盘腿半小时,帮助疏通筋脉,冬天手脚冰凉的人应该练起来

右脚 立直 吸气 垫子 腰背 练习 双手


腰椎间盘膨出应该怎么治疗呢?专家马鹏程为您解答

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身体出现这四个信号说明得了腰肌劳损,练5个动作帮助恢复

腰椎 姿势 肌肉 床面 腰背 锻炼


在家减脂肪体能训练第四天通用版

膝盖 抬头挺胸 腰背 第四天 动作 平直 脂肪


全身减脂肪每天三分钟体能训练(第一天)

能量 动作速度 膝盖 抬头挺胸 腰背 动作 平直


03.26 深蹲一定要知道的三个要点,练完深蹲不受伤,效果也会大大提升

脊柱 腰背 髋关节 挺直 要点 做到 脚尖


深蹲学会三个要点,有效减少伤痛出现,训练效果也会大大提升

脊柱 腰背 髋关节 挺直 要点 做到 脚尖


你遇到过最尴尬的动作是什么样的?会不会觉得不好意思?

尴尬 洗身 肚子 腰背 孩子 床上 大肚子


03.16 圆肩驼背的判断方法以及训练改善思路

放松 头部 腰背 挺胸 微收 胸椎 下颚


练惯了深蹲,你才知道这两个技巧有多重要,显著提高你的深蹲水平

扶杠 脚尖 膝盖 杠深 站位 稳定性 腰背


02.12 不会屈髋,才是你深蹲腰疼的主要原因,屈髋你要这样做!

脊柱 大腿 代偿 腰背 时候 挺直 负担


02.12 不懂屈髋,每次深蹲你都会腰疼,屈髋应该这样做

脊柱 大腿 代偿 腰背 时候 挺直 负担


唱歌3招提升肺活量,让你声音变靓丽!

肺活量 吸足 放松 声音 唱歌 腹肌 腰背


这个部位训练非常痛苦,很多人都选择放弃,只有健身老司机喜欢

健身 脚尖 组间 腰背 每组 重量


正确使用靠垫缓解腰椎间盘突出症状

腰椎间盘 加重 外出 患者 症状 注意 腰背


没器械就不能强化胸肌?看看徒手怎么练吧

胸部 腰背 俯卧撑 动作感觉 屈臂 超伸 锁死


09.22 只做深蹲远远不够,你还需要这7个动作丰富你的练腿日豪华套餐!

保持 箭步 屈伸 腰背 然后 脚尖 臀部


09.05 上班族怎样远离腰椎间盘突出?

腰背 腰椎 肌肉 突出 久坐 锻炼 腰痛


中年男人别的地方不胖,唯独肚子很大,怎么办

中年 肚腩 同侧 大臂 发福 不免 腰背


06.23 胸肌怎么练,5个动作教你练胸肌

胸肌 挺直 每次 训练量 腰背 每组 发力点


06.13 徒手到底怎么练全身?12个动作让你玩转自重!

伸直 手肘 上肢 向前 动作 腰背 徒手


06.11 你在深蹲时保护腰部了吗?别受伤了才后悔!

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06.09 兵哥演示!你与八块腹肌,只差一块瑜伽垫的距离

撑起 转体 支撑 平板 地面 八块 腰背


05.04 上班族要注意,久坐易患腰椎间盘突出症

上班族 注意 久坐 腰背 病人 坐姿 大小便


老中医揭秘打喷嚏为什么会引起腰椎间盘突出的秘密!!

突出 腰椎 椎间盘 咳嗽 腰背 导致 疼痛


常见拉伸动作纠错,否则适得其反

大腿 肌群 挺直 腰背 膝盖 脚尖 动作