手臂 推地 收腹 延展 伸直 雙腿 腳跟
吸氣 瑜伽 墊子 右腳 呼吸 推地 姿勢
延展 呼吸 左腿 體式 手臂 山式 推地
土拍 推地 再流 上午 三塊 大戲 公告
推地 體式 時候 向下 呼吸 腳趾 屈膝
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