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睡眠不好會變醜變笨?睡前瑜伽,幫你更好入睡

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4個瑜伽動作,深度打開腹股溝,拉伸大腿內側

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騎行在香港:香港山地車騎行經典路線 待到春暖花開就出發

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居家健身丨雙人瑜伽課

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今後房地產市場不太可能繼續保持高速增長

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意識的終點與人機延展論

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8個串聯打造易瘦體質,肚子小了,便祕沒了,越練越白嫩

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7組“暴汗燃脂”的瑜伽串聯,專消大肚腩

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闢謠:貴人語遲,長大就會說?錯過語言發展黃金期,問題就大了

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人老腿先衰,8個自己在家就可以練的拉伸雙腿的方法(收藏)

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瑜伽駱駝式詳解,10 個高級變體你能做幾個?(收藏級)

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3個步驟,帶你解鎖犁式瑜伽,這樣練習規避誤區,舒緩更年期躁鬱

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適合居家、辦公、每天練習的13個簡易拉伸動作

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瑜伽「 蝗蟲式 」看似簡單,90%的初學者都做錯了!

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練瑜伽,腹股溝&大腿前側緊?這12個動作要常練

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以減肥為目的瑜伽姿勢應該這樣練習 目的不一樣方法就不同 減腹

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女朋友問你為什麼愛她,你怎麼回答?

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眼睛疲勞不適?7個體式還你明亮雙眸

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「神仙動作」每天2分鐘,糾正駝背,預防胸部下垂,還能消除副乳

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瑜伽初學者入門,練什麼體式?從這16個基礎動作開始!

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練習瑜伽駱駝式,出現腰部痠痛,換一種方法試試

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將摩天輪裝入自家陽臺,老城的窗景竟如此夢幻

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一個體式就能看出,你是否經常練瑜伽!

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阿里張勇:業務1號位要有殺伐決斷、影響力和擔當

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站立前屈下去不?勉強下去了也彎腰弓背,腰疼緊張怎麼辦?

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練瑜伽,為什麼瑜伽老師建議你一定要專注?

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身體僵硬,肌肉軟pa無力?無論男女,都要堅持拉伸,好處諸多

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8個自己在家就可以做的拉伸動作,靈活髖關節增加雙腿柔韌性

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讓精神在閱讀中豐盈 | 人民時評

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背厚一公分,人顯老3歲?6個美背動作,越練越年輕!

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「打卡29」這組拉伸全身的體式,喚醒身體改善循環,越練越白嫩!

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清晨起床 看見我養的一夜蓮開花了

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每天做這11個動作,預防腰肌勞損2020

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“身體越僵硬人就越顯老?”8個簡單的拉伸,越練越年輕

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優秀LOGO設計,需要具備哪些基本準則呢?

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每天15分鐘晨起瑜伽序列,活力滿滿開啟新一天!

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滄州房價高 剛需的“老破小”和“遠大新”必選題該怎麼做?

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4個滋養女性身體的瑜伽體式,每天練習氣色真的不一樣了

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詩鄉月明·經典誦讀,閱讀可以給人知識和智慧

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清華教授發明柔性穿戴測血壓設備,長期動態監測血壓成為可能

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2020年企業大數據研究數據整理總結,截至2020年4月

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瑜伽精選5式:減脂瘦身,增添氣質,上班族姐妹的理想選擇

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15分鐘流瑜伽練習,喚醒身體,能量滿分!

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一套 30 分鐘流瑜伽序列,練完酣暢淋漓!

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《延展》學習記錄

狐狸 國創上頭條 刺蝟 心理學


體質差,胃口也不好,增強體質,多練這幾個動作,疏通脾胃氣血

詳解 觸地 練習 吸氣 地面 延展


言語掩蓋得了的是別人的眼神,掩蓋不了內心的傷痛

內心 言語 不了 別人 釋懷 狼狽不堪 延展


常做這9個陰瑜伽動作,腰背部自然不會痛

延展 分鐘 前屈 一節 面上 向下 雙手


03.02 常做這9個陰瑜伽動作,腰背部自然不會痛

延展 分鐘 前屈 一節 面上 向下 雙手


02.28 剛剛才知道,這才是靠牆練習後彎的正確方式

腰椎 胸腔 練習 扶牆 延展 向前 不要


02.27 關於釣線,釣魚人應該知道的更多

大力 比較 馬線 延展 尼龍線 多用 子線


想要保持年輕,這8個簡單靈活脊柱體式每天練

延展 練習 雙手 呼吸 扭轉 前屈 反側


02.27 想要保持年輕,這8個簡單靈活脊柱體式每天練

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每天做這11個動作,預防腰肌勞損!緩解下腰背部疼痛!

呼氣 雙腿 呼吸 雙腳 身體 延展 仰臥


02.10 宅家新姿勢,單腿站,4點讓你找到平衡

伸直 上舉 站立 穩定 左手 延展 呼氣


宅家新姿勢,單腿站,4點讓你找到平衡

伸直 上舉 站立 穩定 左手 延展 呼氣


晨起,一套流瑜伽 16 個動作,給你能量滿分

雙手 膝蓋 下犬式 打開 胸腔 雙腳 延展


02.05 晨起,一套流瑜伽 16 個動作,給你能量滿分

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開髖並不難,11個開髖動作,詳細解說加動圖演示,有方法都能學會

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單腿站立前屈,站立前屈式,三角前屈式,度延展脊柱,塑造挺拔身姿

站立 雙腿 身體 延展 脊柱 前屈 身姿


12.21 單腿站立前屈,站立前屈式,三角前屈式,度延展脊柱,塑造挺拔身姿

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豎叉並不難,不用想那麼複雜,9個動作幫你搞定

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12.10 想成為“一字馬”女神?堅持這9個動作,靈活髖關節,告別僵硬

呼吸 雙肩 延展 大腿 右腿 伸直 保持


想成為“一字馬”女神?堅持這9個動作,靈活髖關節,告別僵硬

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12.01 小地塊的“極限”延展:狹縫住宅

設計 建築 服裝設計 韓國 讓夢發生 懶人摯愛 不完美媽媽 服裝


來就對了,進博會國家展讓人大開眼界!像是出了趟國…

看遍 大開眼界 延展 國門 預約 幾張 門票


手機攝影:Yuri Shevchenko.烏克蘭 | 平面鏡像的空間延展

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黃土高原黃土情

看地 如老灑般 傳頌 延展 澆灌 千百年 日月星辰


碳纖維布加固施工流程有哪些

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想盤全蓮花?這樣練習才不傷腳踝和膝蓋

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第二屆進博會開幕在即 11月20日還有“延展”名額

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10.06 久坐不是病,僵硬最要命!8 個體式有效緩解臀部僵硬 ​​​​

反側 大腿 呼吸 延展 仰臥 屈雙 吸氣


09.09 6個角度的開髖體式,每個保持2分鐘,橫叉、一字馬分分鐘搞定

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《延展》——吳曉波頻道拆書稿

吳曉波 鈴木敏文 7-Eleven 管理 投資 心理學 技術 美國電話電報公司 大學 創業 劍橋大學


瑜伽拜日式中的下犬式怎麼做?

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04.01 《好久不見》:“瘋”媽瘋狂尋女23年,女兒,你到底在哪裡?

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剛剛才知道,這才是靠牆練習後彎的正確方式!

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03.12 《好久不見》:我把弟弟弄丟了,女孩能否找回20年前丟失的弟弟

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好久不見:兩年前吵架後媽媽就不見了,高三學子好後悔,媽你在哪

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好久不見:得知死了32年女兒還活著,媽媽瘋狂尋找,女兒你在哪

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《好久不見》:分別半個世紀,抗美援朝老兵能否見到老排長?

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03.05 《好久不見》:分手只能由我來提!“作女”能否挽回分手男友?

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02.22 《好久不見》:漸凍症小夥尋生母,最後只見到弟弟和妹妹,母親呢

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練瑜伽小腿還粗,那是你沒練對體式,這組瑜伽快速幫你瘦小腿

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01.02 9個基礎入門級瑜伽拉伸每天練,身體自然不僵硬(初學者必學)

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穿吊帶背心還是換隱形內搭好,細細的鞋帶延展腳踝上方顯大長腿!

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《延展》,如何做一個資源使用高手?

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《延展》:這是我見過對「極簡」最好的解釋

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探索創意模式、延展「新港劇」內涵,《宮心計2》獲流量話題雙高

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06.05 拒絕虎背熊腰!這個動作讓你輕鬆擁有美人肩!

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04.25 如何正確的練習舞王式?

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