「增肌」：深度解析双杠臂屈伸，一些可能被你忽略的细节

胸肌 三头 肩部 姿势 肩内收 肱骨 伸展

【动作】：你可能练了很久臂屈伸，但是未必做对了！

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想练饱满胸大肌，先分清上、下、中胸！胸部基础动作解析

屈肩 栗子 走向 肩内收 推胸 胸下束 由下向上