金牌提問者
健身一定程度上可以影響顏值，健身可以使皮膚變好，可以是精神狀態變得飽滿，健身使人更加自信！
大多數女生都想要一個苗條纖細的身材，但是又控制不住自己的嘴巴，在健身圈有很多勵志的人，她們為了自己想要的身材，付出自己的汗水和行動，每天把鍛鍊和飲食控制在平穩的一條線上。
下面要介紹的這兩個人就是因為太胖影響了她們的生活，於是下定決心要健身減重，最終如願以償的獲得了嶄新的人生。
她的名字叫Linda，曾經因為參加一次游泳派對找不到適合自己穿的泳衣一直都在自卑，也就是從那個時候起Linda下定決心要開始健身減重，看一下兩年的時間的對比圖，一共成功減掉了200斤。
這是她在做力量訓練，力量訓練不僅僅可以增強肌肉力量而且還可以緩解一下平常因為工作或則生活產生的壓力和疲勞，得到釋放，最最重要的就是可以燃燒體內脂肪，幫助身體減重。
減重不僅要經常運動，也要合理的飲食，控制好自己的飲食每天多吃一些蔬菜，蔬菜非常有營養，並且含有很多維生素，可以幫助消化我們身體裡面的脂肪，吃飽也不用擔心會增加太多卡路里，一舉兩得。
除了在健身房裡面運動，她每天都會騎行10公里，每天騎行在大山上呼吸新鮮的空氣，不僅可以陶冶心情，還可以鍛鍊腿部肌肉，燃燒脂肪。
這是她健身減重2年之後的樣子，相比較兩年前她臉上的笑容更好看了，瘦下來的她再也不會因為買不到適合自己的衣服而自卑了。
如果說Linda瘦的不是特別的明顯的話，那我們不妨看一下下面的這一位，很多網友看完都在懷疑，這是同一個人嗎？整個人都完全不一樣了。
她的名字叫做Tanya rybakova，曾經是一個108公斤的胖子，因為被別人嘲笑導致心裡自卑，於是她下定決心健身減重。
看看瘦下來以後的Tanya rybakova在健身房裡面的自拍，這三年為了減重付出的苦都值得了，現在的她小腿上的肌肉若隱若現，有一個細膩的小曲線，臉上還洋溢著自信的笑容。
三年之後的Tanya rybakova整體看上去又纖細又健康。
瘦下來以後，馬甲線若隱若現，Tanya rybakova的顏值也一路飆升，減重這個事情不僅讓她成為了一個健身達人，穿衣服也變得越來越有韻味，已經完全和之前那個胖妞區別了。
Tanya rybakova瘦下來之後把自己這三年的健身方法通過講座和視頻分享給了千千萬萬個網友，幫助了更多了網友擺脫了胖身材，重塑了信心。
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
在這裡推薦一套簡單有效的減脂動作，能夠幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
深蹲跳
俯臥撐
開合跳
俯臥登山
波比跳
—貴在堅持—
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急塑健身
健身在一定程度可以影響顏值嗎？
當你又瘦又好看時 你會發現你的人生就像開了掛！
健身不僅能修身養性,強身健體,也可以改變自己的顏值哦~
今天為大家帶來的都是一些開髖的體式，美容養顏就要多開髖，
讓你的身體器官得到保養，快快練起來吧~~~
1、冥想
↑ 瑜伽冥想有助於我們心靈深處的淨化，都是在安寧的狀態下，在尋找自我、還原自我中獲得內心的平靜、
體式分解:舒適的盤坐，雙腿重疊盤放，閉上眼睛，身體放鬆，冥想5分鐘～
2、睡天鵝式
↑天鵝式，一個會讓你變優雅的排毒開髖體式~
體式分解:四腳支撐準備，抬起你的右腿，放在你身前髖部的下方，腳背貼地，身體趴到墊面上，脊柱沿著手臂向前伸展。習練天鵝式，不僅能活化身體，伸展筋骨，打開髖胯，還能讓你的氣質得到提升！
3、騎馬式變體
↑ 看起來很有難度的體式，御姐範兒十足的騎馬式。
體式分解:右腳在前，左腳在後同時左腿蹬直，左手在前讓整條脊柱沿著手臂伸展，右手穿過右腿的下方自然放於地面，伸展後背，髖部下沉。練完後，整個下半身真的非常的酸爽哦~
4、青蛙趴
↑ 作為愛美的女人，一定要練習的提示，全身保健還能夠減肥美容，是不是一舉兩得呢，我們一起來青蛙趴吧~
體式分解: 金剛座跪坐在墊子上，雙手自然放在身體兩側。雙膝向外打開，髖部下沉，上半身彎身下地。雙手向前伸展開後背，下巴觸地。
5、低位花環式
↑ 最美容的體式之一。對於子宮的保養以及會陰鬆弛都有非常好的效果。
體式分解:蹲姿，雙腳趾朝外45度，膝蓋打開，雙臂放於雙膝內側，跟隨呼吸讓肘關節微微用力繼續推開雙膝向外，感受髖的打開，腰背挺直，保持呼吸。
6、指南針式
↑優雅有氣質的體式，它能清除骨盆區域毒素，幫助臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
體式分解: 彎曲左腿，雙手抓右小腿向後，讓右膝蓋卡在右肩膀上，右手撐地，左手繼續抓右腳外側，右手向右側伸直，右腿伸直，轉頭看左側。
看完這些，你還有什麼理由放棄呢？
趕緊加入我們，開始逆襲吧~
健身，讓你永處顏值巔峰！
加油！！！
練瑜伽
健身必須能影響一個人的顏值！
我們總說歲月是把豬飼料，瘦了衣裳，肥了臉龐！多少鮮肉嬌花被養的膀大腰圓、油膩不堪，看看這些鮮活的例子：
真是忍不住為這一張張好看的臉感到痛心疾首（捂臉哭笑…）。我們每個人都經歷著歲月的摧殘，它讓我們臉上佈滿疲憊與滄桑，讓我們腰椎脊樑扭曲走樣，還讓我們常常失意感傷……這一切負面的東西最終都會反應在人的顏值和整體氣質上，而能對抗這些負面影響的就是健身！健身是把整容刀！靠健身走向顏值巔峰的例子，也是數不勝數，隨隨便便舉幾個例子：
彭于晏
張家輝
路人A
健身以後不僅顏值提升，整體的氣質更是脫胎換骨，就像整容了一樣。 為什麼健身能影響人的顏值？
1、健身運動能維持皮膚健美
運動能促進全身血液循環，改善皮膚新陳代謝，消耗皮下脂肪，使皮膚獲得更多氧氣和營養物質，從而讓皮膚緊緻、結實、有光澤，人看起來就顯得年輕有精神。
2、健身運動能塑造身形
通過健身可以消耗掉身體多餘脂肪，使體型逐步變得勻稱，伴隨著運動過程中全身肌肉力量的提升，不良的體態也會被慢慢糾正。許多人健身前體態臃腫、彎腰駝背，看起來無精打采，健身後都喜歡昂首挺胸，儘量顯示出自己的肌肉輪廓，看起來身形挺拔，充滿力量。
3、健身能改善精神狀態
研究表明，當人體內毒素積累過多，容易使人情緒持續低落、昏昏沉沉沒有活力。經常健身出汗的人，不僅身體代謝快，而且體內毒素能很順暢、快速的排出，內分泌得到改善，整個人覺得神清氣爽。而且隨著你的身體變得越來越好，你也會越來越自信，整體氣質也會越來越好。
總之，當你多餘的脂肪沒了、臉上皮膚和氣色越來越好、身形越來越挺拔、精神氣質也越來越好，那個時候你就是一個發光的存在，走到哪都是閃耀的那個，顏值不高都難！
天涯健客
相信大家一定看過很多健身前後對比照，你可能會發現，健身不只是你的身材變好了，而且你是不是也變帥了，那麼你心裡是不是有一個疑惑：“健身不只是改變身材，也是一個讓你讓你臉蛋變得漂亮的秘方”。
首先我來說一下兩個觀點：
1：堅持健身的確會讓你的顏值有質的飛昇。
2：健身之後你對於形體美的最求遠遠大於你對顏值的追求(當然一般這時候顏值也不差了)
首先我要說一個讓很多人會備受打擊的事，健身會是你的顏值提升，但是這個也可以說也沒有，為什麼這麼說呢，請大家看一下下面的圖，會發現什麼?人體面部的骨骼其實是固定的，那麼說明什麼就是當你面部骨骼固定的時候你就定型了，what fuck?那麼我們健身豈不是沒有用了?
其實並不是，為什麼我們會感覺一個胖子瘦下來前後對比度非常的大呢，首先可能是大家應該都看過脂肪和肌肉的對比圖，那麼你就是沒有變輕，你就想想同樣重量的體重你的身體肌肉含量不同時你的身體表現，都是脂肪那麼肯定是浮腫的，肥胖的，但是都是肌肉呢，肯定是歐美人那種具有輪廓線條的臉型，那麼你能說不變的好看嗎?(當然如果在唐朝你可能也是個美女，還是一個時代的審美標準決定的)
第二，一個人長期堅持健身減脂，那麼你的運動氣質就出來了(運動氣質是歐美國家對於喜歡或者熱愛運動人士外在表現氣質的一種稱呼)，運動氣質不只是改變你的一個外表更加改變了你整個人的精氣神，很多人應該能夠感覺的到，長期運動的人表現出來的都是陽光，精神的這種人一般做事都是非常的堅持和擁有毅力的，能夠讓別人對你有更好的印象，所以整個人的氣質提升了顏值也就高了(你們有沒有發現很多人就是穿什麼都很土，這就是氣質，會給人留下完全不同的印象)。
第三，健身對於生活習慣的改變，這個其實是最重要的，你能夠通過健身交到很多的朋友，而且這些朋友也是和你有一樣的興趣愛好，那麼你會發現一段時間之後你會變得熱愛參加集體活動，會變得熱於與人交流，自信自然就美了!
在這一路上你會看到很多有夢想的人，雖然成功的不多，但是依舊很精彩!
如果想做就馬上動身，藉口是你最大的絆腳石，在你最需要努力的時候，別辜負了一個曾經努力的自己!
加油!共勉!
國哥V健身
健身能影響顏值！健身能提高顏值！
說健身是最好的美容一點沒錯，首先我們來看幾組照片對比一下健身前後，顏值的變化！
可以看到健身前後不論從身材，顏值，氣質都是一個巨大的提升，有的甚至完全看上去不像同一個人了，這就是健身的魅力與魔力！ 健身為什麼會帶來如此之大的改變呢？
健身對一個人顏值身材氣質提升原來來自這幾個方面：
1，首當其衝，通過力量訓練和有氧運動，把人的肌肉線條顯露出來，去掉了讓人厭煩的脂肪，要知道，每個胖子身體裡面都住著一個瘦子，我們就是通過努力的健身把裡面的瘦子解放出來；
2，健身改變皮膚質量 ，汗液滋潤我們的皮膚，還能疏通汗腺孔，帶走很多死皮清除細菌。有科學研究發現，汗液裡的一種我們自己天然的抗生素能很好的對付痤瘡，還有能改變皮膚的彈性更富膠原蛋白，這就是健身者的皮膚看起來更加讓人舒服的原因，而皮膚也是影響顏值的重要指標之一；
3，健身會極大的提升個人氣質與魅力。氣質魅力都是由內而發的，健身帶來的改變卻又是這種由內而發源泉。所以一個愛好健身運動的人，看起來就是陽光健康有活力，絕不僅僅是身材的改變，還有隨著身材改變帶來的氣質變化！
以上就是個人對健身影響顏值的分享，如果覺得有幫助，請加個關注，謝謝啦😄
火哉面健身
是的，健身在一定程度上是可以影響顏值——
相由心生——通過健身提高身體各項生理機能，使得外表與心理都會有不少的變化。
健身有時會使你，保持年輕心態，年輕有力量的外表，屬於自我的思想，然後，呈現於面部，相應地增加顏值水平。
稍微誇張點說，健身如同整容……對於自我塑造……
健身，使得肌肉活力更旺盛，皮質更有彈性緊緻；
而不鬆弛，提高血液流通，更加健康，
健康，自然會面容更加有氣色（參考華佗的：望聞問切）
有活力氣色，不也是一種專屬的氣質嗎？
健身，可以通過身體上的舒展性轉向心理的活力的心態；
生活工作中，更有幹勁，通過長久健身，抗壓能力也會得到相應的提升。
健身者並不枯燥，反而有時會更加有趣，歡樂多一點。
健身，消耗身體多餘脂肪，自我雕塑……
上天總是願意先把美麗的東西蒙上幾層灰，等待能夠抖落、清掃其的人，去發現，去創造……
這也是一個有趣的過程，這個過程提高自信力，使得自信笑容洋溢在臉上。
相信，健身等你堅持下去，總會有屬於自己的體會與所得。
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注一下——書上沒有說；
健身與思想，有型有趣有態度。
書上沒有說
左邊第一張是2003年，大二，130斤，中間是2014年，二寶產後最胖140斤，右邊是2017年，110斤！
其實我從小到大都是微胖界存在，上初中時喝過當時流行的蔬菜減肥湯，吃過減肥藥，但是一恢復正常飲食立馬反彈了！二寶母乳餵養到兩歲，但從產後42天，我就自己一個人開始慢慢鍛鍊，從鄭多燕到PUMP IT UP2005再到健身房系統舉鐵3年，不僅甩掉了42斤肉，更收穫了滿滿的正能量、好身材、年輕的容貌和較好的身體！話說去年十一參加XX救援隊考核，體能秒殺整個省的隊員和志願者，請允許我嘚瑟一下，哈哈！
這是平時的狀態，主業還是上班和帶娃，有娃的寶媽傷不起啊
這是鍛鍊中，複製平板支撐
這是2017年在上海參加斯巴達勇士賽，認識了好多好朋友！
健身真是成本最低的“整容術”，就算是為了逆齡的容顏也要動起來啊（一臉奮鬥狀）！
對了，我今年36歲
圓鐵
大家好，我是堅持每天分享瑜伽生活的凡一。
我可以很肯定很大聲的說：健身不只可以影響顏值，健身還可以改變提升顏值。作用比整容更神奇更持久。
健身可以讓體形優美健康。好身材絕對給顏值加分。
長期有規律的健身可以一直保持最佳的體形。且不說身體的柔韌性和力量這些。但說雙眼能看到的。健身和不健身的人一眼可以看出來。健身的人穿衣顯瘦，脫衣有肉。肌肉結實，線條分明。腰背板直。
健身加速血液循環加速新陳代謝，這些可以讓皮膚緊緻，紅潤，氣色好。好氣色不只給顏值加分，簡直可以決定顏值。
健身的人，不管是天生的白皮膚，黃皮膚還是小黑皮。都是有光澤的，明亮的，健康的。不會出現蒼白，臘黃等暗淡無光，灰濛濛的膚色。明亮的膚色，健康的氣色對顏值的影響大家都懂。
健身讓人積極向上，充滿活力，充滿靈氣。這對顏值而言，也是加分項。
各種整容，雖然眼、鼻、嘴、甚至下巴，單看都似乎完美得像是畫像裡的。但是也只能在畫像裡，在照騙裡。永遠僵硬，分不出微表情的臉怎麼看都少了靈動，活力。
改變顏值，從健身開始。
凡一瑜伽
我從小就是個易胖體質，常年跟減肥作鬥爭，所以對於這個問題也算深有體會。
很多人對胖子有偏見，就覺得胖力氣就大。這真的錯了，為什麼會胖，還不是因為經常不鍛鍊不動，那樣哪來的力氣呢？
於是，很多人說做器械運動，做一些高難度的動作可以減肥。對我來說都太累了，堅持不住。最後，我選擇了一項最簡單好操作的運動——跑步。
曾經我用了一年時間堅持夜跑，我想給大家分享一下長期跑步給我帶來的改變：
掉肉。
剛開始跑步一個月，所有人都說我瘦了，導致我怪不好意思的。其實體重真沒輕多少，就是單純的看上去瘦了。不過這確實給了我莫大的動力，於是我不斷刷新自己的減肥目標，不求像袁姍姍一樣逆襲成女神但最起碼也要凹凸有致。就這樣每天堅持夜跑一段時間後，手臂細了，腿細了，臀也翹了，胸也小了。
矯正身形。
以前我跑步老愛低著頭，跑到後面的時候，我老喘不過氣來。漸漸我發現仰望著遠方，看著頭頂的星辰，不僅呼吸會變得更順暢，連跑者的心境也會變得更開闊。每天看著星星，跑著步，心裡想著自己的事，神遊到別處。長久這樣跑步，我自己不自覺地平時走路就抬頭挺胸，爸爸媽媽再也不用擔心我每天含胸駝背畏畏縮縮了。
改善膚質。
我本身是油痘肌，以前時不時就冒幾個痘痘，經常是一波未平一波又起，我男票戲稱我的臉是月球表面。每次他這樣說，我都想錘哭他啊！後來我索性放棄管理皮膚，把心思重點放在夜跑上。或許是無心插柳柳成蔭，突然有一天，我一個許久不見的朋友問我在用什麼護膚品，她覺得我近期皮膚好多了。那天我才注意到我確實好久都不冒痘了。
並且，因為跑步能促進血液微循環，讓面部皮下的血流通暢，長久以後，會發現氣色變得紅潤。很多人會很煩惱黑眼圈，但是幾乎所有人的黑眼圈都是血管型黑眼圈，無法根治。用再昂貴的眼霜都不起作用。但是運動能夠在改善氣色的同時，緩解黑眼圈的程度。
培養氣質。
曾經參加過一場馬拉松比賽，當時我就發現其實去跑的年輕人並不多，更多的是中年人。尤其是一些阿姨們，穿著緊身運動衣，勻稱緊緻的大腿線條被勾勒出來，挺直自信的背脊，不畏陽光暴曬的臉龐。即使臉上爬了很多細紋，都掩飾不住由內而外的朝氣和精氣神。
把運動服穿得好看，是最考驗一個人身材了。健康和自信，能夠免疫時間的侵蝕，是顏值的加分項。
大奶兔白糖
一定會的！健身對一個人的身心精神狀態都有很大的幫助！我身邊就有一個很好的例子，一個男性朋友，工作比較安逸，坐辦公室的。因為長期缺乏鍛鍊體重增加很多，175的個頭得有200斤重！還有很多血壓，血脂高的毛病！去看醫生，醫生讓多鍛鍊，他果斷去健身房辦了卡，現在一年多了，再見面時簡直和原來判若兩人！不但瘦了很多，精氣神都上來了！很陽光很自信！聽說還在健身房認識了現在的女朋友，都要談婚論嫁了！那些個漂亮帥氣的偶像明星們，活在聚光燈下，公眾眼前。不能光有個好看的臉蛋，也都擁用較好的身材！為了有好的身材哪個明星在健身方面敢怠慢。所以健身百利無一害！會讓人身心都健康美麗起來的
