拜孟
维生素e是是脂溶性维生素，主要作用及功能具体如下：
1、抗衰老；
2、增强免疫力；
3、消解色斑；
4、抗肿瘤。
当然，尽管维生素E的好处很多，但也不能任性的觉得吃的越多越好，长期大量的食用维生素E。对身体也是极大的伤害，轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者同时发生。所以，维生素e只有适量服用，才可发挥好的功效。
我国居民维生素e的膳食参考摄入量建议为：成人、孕妇、乳母15mg/d（AI）；婴幼儿、儿童、青少年按年龄不同分别为3-10mg/d（AI）。
平时日常生活中，富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、植物油、绿叶蔬菜、鱼肝油。
Twippo法国时尚传媒
首先让我们来认识一下，维生素E到底是什么？维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化并保护细胞免受自由基的损害，具有抗衰老的作用，有抗衰老明星之称。
关于维生素E祛斑的说法，一般指其能够减少老年斑的形成，也就是说维生素E对未生成的斑还是有一定效果的，对于已经长成的斑效果就一般了。而且即使可以祛斑，祛的也是特定的斑，不是对每种斑都有效，我们不能一概而论，也切莫相信商家夸大言辞的广告。
此外，相对于外用含维生素E的产品，我们更推荐通过饮食来增加维生素E的补充，健康天然成本低。富含维生素E的食物在我们生活中很常见，比如中国人每顿饭都少不了的食用油（菜籽油、豆油等等），再比如蛋黄、木耳以及核桃这一类坚果。
祛斑是一方面，有实验证明，对于成年人来说，适当摄入维生素E对保持健康有益。
茄子营养师
维生素E，不仅是一种药物，还存在于一些化妆品中。其有一定的祛斑功能，但单独使用一般很难达到满意的效果。
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，具有抗氧化作用，可消除沉积在细胞中的脂褐素，不仅可以起到一定的祛斑作用，还能使组织细胞的衰老过程得到一定的减慢。它的抗氧化作用还表现在中和自由基方面，皮肤在遭受日晒、污染、压力等破坏后产生的自由基可以被消除，起到保护肌肤组织的作用。
本期答主：刘冬莲 医学硕士
杏花岛
很多人会用维生素E软膏来美白祛斑，那么这个真有用吗？
我的回答是：维生素E软膏是药膏，不建议当作普通的护肤来用。
那么作为一款药膏的话，它的主要功能是什么呢？我们来看看药品的使用说明。
从使用说明里面来看，维生素E药膏主要是能解决皮肤干燥和皮肤瘙痒的问题，而不能解决你所说的美白祛斑的功能。
维生素E这个成份，其实主要是一种油溶性的维生素，抗氧化功能比较优越，因为服用以后可以增加雌激素的分泌，因此也被称为生育酚。
维生素E在护肤品里面的使用也比较广泛，主要还是利用过来它抗氧化的作用，可以防止皮肤由于紫外线和其他因素导致的损伤，同时也能中和自由基，修复皮肤的损伤。
这样说起来维生素E这个东西确实不错，不过这个药膏能不能长期使用呢，其实我本人肯定是不建议的，毕竟这是药膏，所有的药物都要遵医嘱，而不是随着自己的性子随便用，这样还是会产生一些副作用的。
一般来说药膏的特点是结果为导向，所有维生素E的含量肯定是够的，但是药膏不是护肤，不会考虑到肤感、原料的质量以及长期的安全性等问题。从这款药膏的成分来看，除了维生素E，其他的成分都很普通，甚至很廉价，很难有其他的功效，而且由于成本的原因，防腐剂和香精等成分未必特别优秀和安全，容易导致皮肤的过敏。
所以说，维生素E软膏针对特定的皮肤问题，当然是可以的，也是很有效的，但长期使用，一方面维生素对于美白祛斑这些功能也没有特殊的作用，另一方面这个药膏本身也不是一个很好的护肤品。
配方师Rex
在讨论维生素E能否祛斑之前，我们先来了解一下，斑是怎样形成的？
色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。它是由脂褐质素在皮肤细胞中的沉积而引起的，脂褐质素是细胞被自由基氧化后，产生的一种难以清除的惰性废物。这种物质不仅在脸上出现，也在心脏、肝脏及脑细胞中沉积。
导致脂褐质素沉积的原因也不尽相同，包括：
1.遗传原因。
常染色体遗传是脸部色斑主要成因。多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部（特别是鼻部）。
2.紫外线照射。
阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的黑色素；另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。
3.内分泌失调。
内分泌失调也是女性产生脸部色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起脸部色斑形成。
4.不良生活习惯。
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
了解了色斑的形成原因，我们来看看维生素E是否有祛斑的能力呢？
研究表明，维生素E可以中和自由基，扩张末梢血管，降低血液粘稠度，改善血液循环，促进营养成分的输送以及体内垃圾的排泄。由此看来，维生素E似乎确实有祛斑的功效，它中和自由基可以抑制脂褐质素的形成，促进血液循环可以帮助排出生产的脂褐质素。确实，维生素E确实有这些能力，但这并不代表服用维生素E就可以祛斑，因为维生素E对于人体来说是微量元素，人体能够接受的量是有限的，长期大量服用的话反而会损害身体健康，那么在可接受范围内摄入的这些无维生素E并不能完全阻止脂褐质素的生成，也不能将已经生成的脂褐质素完全排出体外。
所以，维生素E 对祛斑有一定的帮助，但光靠摄入维生素E是无法达到祛除色斑的效果的。
一切正在发生
抗氧化成分都有一些美白功效，维生素E也不例外。但是维生素E并不是一个理想的美白淡斑成分。
许多年来氢醌和曲酸一直作为美白产品的主打成分，但是近年来人们开始担心他们对健康的影响，越来越多的人开始回避它们。目前市场上还是有许多比较好对健康不会造成威胁的美白成分，如：脱氧熊果苷、维生素C、洋甘草提取物、绿茶提取物、维生素B3、传明酸等等。
但是总体来说，由于皮肤色素合成、储存、转运的复杂性，单一成分的美白产品都不能达到理想的美白功效。尽管不同皮肤色素问题在产生机理上可能有所不同，但总体来说复合型（同时采用多种美白成分）的美白产品，从多方面调节色素生成、储存和转运，对于美白、淡斑、亮肤往往比较容易收到较好的效果。
Dr杰尼科学护肤
面部的斑点让每个女生都很烦，无论是晒斑还是雀斑，都会严重影响到一个人的外表。其实，只要用药店里就能买到的维生素E，就能去除斑和淡化斑点。一起来看一下吧。
口服法
每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。
维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
天然维生素E+珍珠粉+矿泉水
1、取适量珍珠粉，蜂蜜天然维生素E，用适量矿泉水调和。
2、均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。
3、此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。
珍珠粉有着明显的美白作用,维生素E可以光滑皮肤，这两者的搭配，可以让皮肤白皙细腻，淡化已经形成的斑点。
维生素E + 新鲜牛奶
1、先将一张面膜纸放入新鲜牛奶里，滴入2滴维生素e液。
2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，会让 为甚告诉E堵塞祛斑方法效果更佳。
维生素E + 鸡蛋黄
1、先拿出1个鸡蛋，取其黄1/3左右，将5滴维生素e滴入其中，再与适量的蜂蜜和面粉调和。
2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。
维生素E+化妆水+精华素
1、取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素。
2、浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。
尚潮品
对于维生素E是否可以祛斑，我只能说
多吃富含维生素E的食物对于淡化色斑有轻微的辅助或者预防作用，但对于使用维生素e药膏或者含维生素E的面霜这两种是不推荐的。为什么这么说呢？先看一下斑的形成机理
斑点是从我们表皮层的基底层里产生的，基底层里的黑色素细胞，然后不断分裂出黑色素子细胞，一层一层的往外堆积推移到表面形成的，也就是斑点的形成过程就是一个皮肤的新陈代谢过程。
而维生素E的作用是什么呢？
维生素E是天然的抗氧化剂，它所起的作用主要是对抗自由基带来的氧化损伤，抑制过氧化脂质生成，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成，淡化色斑。
说到这里，大家是不是觉得维生素E对于淡化色斑的作用还不错呢？
但我想说的是吃一些富含维生素E的食物，比如菜花、卷心菜、猕猴桃、菜籽油、葵花籽油、大豆、芝麻油、瘦肉、蛋类等这些天然的食物，确实有轻微的辅助作用，有益于色素减退。
而维生素e药膏或者面霜不能用于祛斑！
像上图是截取的某维生素E乳的成分分析，先不说能不能祛斑，单看里面的香精和防腐剂。。香精明显标明风险成分。而羟苯乙酯也有一定风险指数。
产品成分表的前九种，硬脂酸和鲸蜡酸一个排第三，一个排第七，两种都有致痘风险。。而色斑本身皮肤屏障有受损，如果用了含有维E的该化妆品造成的二次伤害明显可见。
上图是截图的某维生素E面霜的分析
从成分分析，防腐剂竟然有5种，风险成分4种，一种的安全性都有待于讨论了，不用说5种了。
而且羟苯丙酯的风险等级7级，羟苯丁酯风险等级7级，羟苯异丁酯风险等级7级，而香精风险等级8级，一个产品竟然有这么多种风险等级高的成分，那还能祛斑吗？
所以，如果想通过维生素E祛斑，我只能说可以多吃些富含维生素E的食物，而不要使用化妆品，当然这不能排除所有的化妆品，如果是纯天然比较安全的化妆品也不排除可以使用，还要具体问题具体分析。
本文允许大家存在异议，有什么疑问可以在留言区讨论。
千千美肤经
生素e祛斑不明显，坚持服用能抵抗黑色素生成，但是不会让斑消失。
防止色斑还是要天天保持健康、积极的生活习惯，不要熬夜，不要久坐电脑前， 多补充营养，特别是少喝碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁，可每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿。
维生素有一定的祛斑作用，原因是维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。
天然维生素e是溶脂性天然抗氧化剂，被称为“青春之泉”。特别是针对褐斑、暗沉和干燥肌肤，内服同时配合外用，不仅能美白祛斑，还能延缓肌肤衰老，促进血液循。
1、每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，在一段时间之后，小斑点就不太明显。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对一定的祛斑作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
火山没有山
深度解析色斑的根本原因
1内分泌失调不是所有色斑的诱因
对于孕期、产后女性而言，内分泌紊乱引起的色斑比较常见；但是皮肤代谢功能下降导致的色斑比例也在不断上升，色斑形成的根本原因是黑色素过度沉积导致的，每个代谢环节都可能对它产生影响。
2不良生活习惯也会引起色斑
劣质的化妆品、心情焦虑、长期面对电脑手机等会促进色斑形成；极度不规律的饮食和作息时间也是色斑加重的元凶。夏天到了，强烈的紫外线照射更会导致色斑短期内扩散加深。
3任何类型的色斑，皮肤代谢功能都有不同程度的问题
不管是什么类型的色斑，皮肤代谢功能下降，麦拉宁色素细胞活跃，当黑色素不能及时代谢时就出现了色斑、肌肤暗黄等皮肤色素沉着的问题。
饮食和妙招调理对色斑的效果
色斑破坏个人形象，影响婚姻、工作、自信心；由于有一部分色斑是身体原因导致的，所以，大部分爱美女士都会不停的尝试各种方法。
1鸡蛋祛斑
祛斑：一个“鸡蛋”就搞定，那些所谓的见效快的祛斑方法，看起来好像是立竿见影，殊不知其细菌滋生，其实会损害自己皮肤的免疫能力，一些小方法使用不当，反而导致越发严重。另外提醒角质层薄、过敏性皮肤者慎用。
2自制面膜
三七、芦荟、蜂蜜、柠檬等，利用果酸、多糖换肤去斑的要求极高，首先要严格无菌控制。其次由于采用高浓度果酸，不可避免地要伤及皮肤角质层，使皮肤抵御外界侵害的功能降低，同时也令肌肤水分过度丧失，极易出现老化。所以不能当自己的脸蛋当作试验田，小心使用不当毁容。
最后求关注呀，有木有
