胡超
喜欢一个人，最明显的一种感觉就是自卑感，爱上一个人的时候会完全丧失自我，失去对自我理性的认识。
而这种自卑感只是一种表象，更深层的原因是我们熟知的一种说法，叫“安全感”。如果喜欢的人是自己不可控的，无法预测其心理行为，人就会处于一种恐慌性的状态。现实生活中，我们往往会看到许多情侣之间因为这种莫须有的“安全感缺失”而双方互相猜忌分手，而在追求喜欢的人过程中，束手束脚，不敢大大方方的去表达自己。
另有甚者，很多所谓“恋爱高手”也会通过推拉的方式打击女生，让她们产生所谓的“自卑感”，从而控制她们，主导在恋爱中的地位。
那么，如何解决这种自卑感呢？
其实自卑感是生活中很正常的现象，无论任何领域，任何方面都会存在，美国心理学家阿德勒说过，自卑感是人前进的动力，追求一个人的过程中，无论结果如何，克服自卑心理，不断实现自己的进步，本身就是一件积极的好事，无论对你还是你喜欢的人来说，都是值得尝试付出的。
另一种自卑感，我们需要引入“习得性无助”这个概念。“习得性无助”是重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。许多人恋爱经历坎坷，导致对后续的爱情越来越失望无助，认为自己很差，产生了深深的自卑刻印。另一个极端就是心理应激中的“否定”，“男人都不是好东西”“女人都见钱眼开”。这就需要我们梳理正确的自我同一性概念，对自己有着正确的认识，要爱人先要自爱，要尊严先要自尊。
好的女孩不会让爱自己的男人如此狼狈，好的男孩不会让爱自己的女生如此自卑。某些时候，爱上错的人才会很自卑，正确的人，会很开心的，真正的爱情是很纯粹的，其他的社会属性只是附加物，如果你真的觉得很自卑，那么可能只是没有遇到对的人而已。
鹈鹕心理陈小康
张爱玲说：爱一个人会卑微到尘埃里，然后开出一朵花。
但是所有的卑微都能开出花吗？
当一个女子爱上一个男子，就会变得很低很低，低到尘埃里去。于是，一个人的时候，我常常在想，如此清傲而又有才情的一个女子，怎么会为了一个男子而甘愿低到尘埃里去，并且从尘埃里开出欢喜的花来呢？
后来，慢慢的也就释怀了，也许，在张爱玲缠绵悱恻的一生中，胡兰成那时便是她生命中的至爱。也许，在至爱的人面前，会甘心地为他付出，似乎一切都不在乎，就算自己在他严眼中像尘埃那样一样微小也不介意，反而会为这种爱感到很高兴，从尘埃里开出花来。
记得舒淇在一个电影里面就说过这样一段话： “我就是死要面子，自尊心特别重，我只要一发现，对方没有那么喜欢我了，我就会把这段感情判一个死刑。你说一个像我这样的人，能顺利谈恋爱吗？不想勉强自己喜欢别人，也绝不勉强别人喜欢自己，各自安好”。
其实，大多数人不是没有恋爱需求了，而是由于种种原因，放弃了去喜欢一个人的权利。
比如说我，如果遇到了喜欢的人，不是特别情愿地主动出击，而是开始莫名其妙的担心。担心自己哪里不够好，感觉自己一瞬间所有的缺点都浮出来了，莫名地感觉会被人嫌弃。
或许我是一个缺乏安全感的人，总是担心最喜欢的会失去。
或许我对爱的付出比他对爱的付出要多很多，往往却收获满心的伤。
或许我独自一个人做出了相应的努力，但是对方却没有给我相应的回应。
就像我想考一个高分，自己挑灯苦读，最后老师还是勉强给了一个60分，我就会饱受打击，自我怀疑，一种挫败感让我对自己提出了更高的要求，以弥补自身的不足。
所以爱的比较多的那个人......
或多或少都会感觉到自己的卑微。
于是我把这种卑微转化到自己身上，进而会误以为是不是自己不够好、不够优秀、不够完美、从而对自己产生怀疑，对自己提出在更高的要求来完善自己。
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智慧解文化
人与生俱来就有七情六欲，会有懵懵懂懂喜欢一个人的时候，也会有热烈爱着一个人的时候。
那么喜欢或者爱上一个人到底是一种什么样的感觉呢？
1. 心理上，会觉得对方各种好：
这个所谓“情人眼里出西施”，当你喜欢或者爱上一个人的时候，哪怕身边有再好的人出现，你依旧会觉得TA就是最好的，是你想要找的那个人。由此，你也会对TA产生一种亲切的感觉，信任TA，念着TA。
2. 生理上，会有或强或弱的性冲动：
当你对某位异性感到爱慕的时候，就会希望跟TA有身体上的接触，牵个小手，搭个肩膀，抱一抱之类的亲密接触。
那为什么对于这种情况，会有一种莫名的自卑感？
1. 现实的差距
现实生活中，自己与喜欢上的TA存在这明显的差距，对于TA，自己属于低配的状态，自然而然就会有自卑感出现；
2. 心理的不自信
因为喜欢的感觉，看TA什么都好，觉得TA几近完美，这是一种建立在自我感觉上，去认知的对方的形象。但通常这是一种认知偏差，认为自己不够资格与几近完美的这个TA建立亲密关系，因此造成的自卑心理。
3. 经历的不良影响
无论是家庭中父母之间的关系，还是自己先前的恋爱经历，都会或多或少给自己时下的亲密关系造成影响，或好或坏。如果家中父母关系不和谐，可能会使得家中孩子有这样的思想：爱情并不能让人幸福。先前的恋爱经历如果失败原因较为明显的是源于自己，也同样会使得自己对亲密关系缺乏幸福的信心。
由此，面对喜欢的TA，可能就会害怕给不了TA幸福，自然而然就会产生喜欢又害怕伤害的自卑心理。
但是，我们都知道，许多事情，如果你不主动追求，是很难去拥有的。祝好！
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每日谈心
喜欢一个人，你会见不到想念他，见到了又不敢过于亲近，远远看着又觉得看不够，走得太近又害怕被对方讨厌。只要是对方喜欢的你会跟着喜欢，对方讨厌的你也觉得不喜欢。
只要有他在，目光总是忍不住转到他那里去，他的一举一动都被你刻在脑海，旁的人你都选择性的忽视了。
而爱呢？爱就是深深的喜欢，喜欢的不能在喜欢，就是爱了。喜欢是占有，爱是付出。喜欢一个人你会想要时时刻刻黏在他身边，霸占他的时间证明自己在他心目中的位置，否则就会莫名的感觉不安，没自信，自我怀疑进而自卑。
所谓的喜欢一个人就会觉得自卑，是因为占有欲作祟，你越是想要占有他，越是害怕失去他，越是没有自信的表现。
但是爱不一样，你真正爱上一个人，你会愿意付出。
在你眼里的他，你会希望他过得好，即使与他共度一生的不是你，爱是你若安好，我变安心。而喜欢是你若不安好，便是晴天。当一个人爱着另一个人，她不会害怕自己是否会失去，因为爱就是爱，这份爱属于自己，那个人可以不属于自己。当然属于自己最好，但是却不会像喜欢那样掺杂了很多杂质。
喜欢可以因为对方的背景，因为对方的权势等等而喜欢上这个人，但是爱却是没有道理的喜欢。
因为说不清楚，所以爱才更加深刻，爱一个人就很难转移目标，而喜欢却可以同时在不同的人身上实现，这并不是说花心，只是喜欢有目的性，同时符合自己几项要求的几个人，当然会同时被喜欢，最后会陷入选择困难症，不知道自己要哪一个。
其实，喜欢是因为自己还没有清楚要什么，但是爱是因为知道自己就是要爱这个人。所以有爱可以战胜很多事情。
但是爱的太深，有利有弊，因为爱一个人，反而容易把自己给弄丢，除非能够遇见一个同样爱自己，并且教会自己成长的人，否则只是一个人爱，对方却只是喜欢，那么势必这份感情就会太沉重。
沉重的爱，最后很难圆满。
所以，遇见一个真正爱的人，要珍惜，但是如果对方不能如你一般爱自己，想清楚再决定要不要奋不顾身，这是对自己负责的表现。不要心存侥幸，以为自己爱他，他就一定会爱上自己，并不是你爱谁，谁就一定会爱你的，不要陷入偏执的恶性循环，多爱自己一点，即使对方不爱你，你依然可以获得骄傲。
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无月情感
症结是，想太多了。
爱上一个人，就是会想这么多，患得患失。可能对方只是一个很无意识的动作，因为你喜欢他，所以你会解读出一百种意思。不接你电话吧，你在想会不会是讨厌你了？给你带个早餐吧，你又想是不是也喜欢我啊？
因为你想太多，所以你会从“喜欢一个人的喜悦”跳跃到“我配不上他”的自卑感。
刚喜欢一个人的时候，我们肯定是很兴奋、很嗨的，像发现了一个新大陆一样，开启了人生的新篇章。
一想到他，就很兴奋；做什么事都会想到他；每天都想见到他，无时无刻不想和他聊天、看他在干什么。
兴奋了一阵子后，你开始展示和表达自己的感受。
比如想方设法对对方好，想尽办法接近对方，大费周章的做一些事讨好对方。
又过了一阵子，你开始期待回应。
你做了这么多事，他是不是也会喜欢我？他对我是什么感觉？我做了这么多，他应该知道了吧？
在你期待的回应迟迟没有出现时，你就开始想太多。
为什么没有回应？是不喜欢我吗？肯定是觉得我哪里不好吧？还是他太多追求者了？然后你就会越来越自卑，因为你认为对方不喜欢你，是因为他比你好。可事实真的是这样吗？
喜欢一个人会变得卑微，是因为你把注意力，把自己的世界全盘托出了。
这么理解吧，如果你去买一个商品，贵到需要你全部的家当，一旦你给出了，你肯定会惶惶不安、没事就想这件事。关键在于，你把自己的全部情感、全部时间、全部世界都挂在了这一个人身上。那么一旦没有回应，产生自卑、厌世等负面情绪是正常的。正因为这样，你才容易想太多了。一个人天天琢磨一件事：“他到底喜不喜欢我？他怎样才可以喜欢我？”自然就会想很多很多，这个时候你仿佛成了分析大师。
先不说你想的对不对——你配不上他，就说你这样的状态，对方要怎么喜欢上你呢？
喜欢一个人的感受，我想每个人都经历过。
那是一种很美好的感受，但也一定会伴随着一些负面情绪，毕竟对方喜不喜欢你，是很难说的一件事。
你如果想让这件事的概率高起来，一个是选择门当户对的对象，一个是我上面说的，你别想太多。
好好享受“喜欢”这件事，不要过多猜测，不要花太多时间在对方身上。
这两点，你就不会那么自卑了。
我之前写过，我读书时喜欢一个人自卑到远远看到他就绕道走了。现在想起来，就是那个时候对自己的定位不准确+想太多了。
一个人的自信是需要时间、经历去积累的， 你也别着急。只能告诉你，今天你定位准确、有自己的小世界，明天你遇到门当户对的他时，就不会有太多负面情绪了。
张小姐说
您好，我是暖心理咨询师蒋梅玲，很高兴能回答您的问题。
首先，从心理学角度来说喜欢和爱情是有区别的，喜欢仅仅只是一种浅层次的亲合愿望，而爱情则是人际间一种最深层的亲密关系。
其次，我们一生会喜欢很多很多的人，除了亲人与朋友之外，甚至还可以喜欢只有一面之缘或素未谋面的人，但我们一生也只会爱上很少很少的几个人，甚至有的人一辈子可能就只爱过一个人。
爱上一个人或许是他或她身上有你也具备的某种品质或人格特质，又或者是你非常欣赏却又欠缺的品质特征，当然，前题是这些都是你喜欢的品质或人格特征…
所以，爱上一个人的感觉首先一定是感到很幸福很快乐才对，在那一瞬间你一定觉得自己是非常幸运的，居然能这么容易就遇到让自己动心的那个人。
然而，接下来的感觉就会因人而异，因具体情景不同而异了……如果你爱上的这个人也很快回应了对你的欣赏或爱，你勿须置疑的依然感受到的只有幸福与快乐！假如你爱上的人很迟钝根本没发现你的钟情，或者是对你完全没有一点兴趣，那么此时单恋的你就只能体会失落与痛苦了！
关于您提到的“因为爱上别人而莫名的感到自卑”这也是一种恋爱心理中的常态，很多人在恋爱过程中都曾或多或少有过自卑，这一方面是由于对方确实太过优秀，而我们又真的很普通；另一方面也有可能是你理想化了对方，觉得他某方面优秀就美化他，认为他或她是十全十美的，然后，自己在他或她面前就不由自主的“自惭形秽”了。
答者：暖心理咨询师蒋梅玲
暖心理
自卑感其实是在一种程度上的不自信，容易轻视自己，看扁自己，就好比站在巅峰塔上仰望别人，无法企及的高度使你自卑。自卑与自身的家庭背景，成长环境有关，自信的人永远活在阳光下，活在别人的鲜花与掌声中，而具有自卑感的人永远活在晦暗的世界，里边的人不想出去，外边的人无法进来。
喜欢或爱上一个人，他就是生命的全部，如果在爱情中无法用平等的眼光看待对方，又怎会长相厮守？在爱情中产生自卑的原因往往是自己内心不够自信，不够优秀所引起的，要经历从一个人的生活到两个人的生活，这种改变并非一日可达。因为喜欢，就会以对方的快乐而快乐，以对方的忧伤而忧伤，从而找到精神依靠。在自己编制的梦里自由翱翔，试图要嫁接到别人的思想中是多么的生硬。
在爱情中，产生自卑是另一半的足够优秀，再怎么努力也无法到达与之一样的高度。久而久之，对方会察觉到你的不自信，因为关爱，责任，不忍心让你生活的如此辛苦，通常会甜言蜜语相对，让你放下心中的顾忌，敞开心门。广大女性们，要想活出自己的精彩，让世界为之雀跃，怎能就此甘心呢？跳出爱情的条条框框，努力做自己才是最重要的。两个人从相知。相爱，到相守是有一定默契的，彼此之间是两个不同的个体，正是你的不一样，所以才受到了他的青睐，所以，不要丢失原本的特质，勇敢活出精彩的人生。
拥有高姿态在爱情中至关重要，颔首低眉只会降低身价，飞扬跋扈只会招人厌恶，所以不要走两种极端，一定要把握一个度，适度方可成长。永远记住，在爱情中一定不要失衡，始终成为对方的骄傲。
赵小明丨央视财经频道特约心理专家
心理奶爸
喜欢一个人就是你会莫名其妙地去关心一个人，会注意对方的一举一动，特别在意对方的每一句话，因为对方的每一句都会不自觉地牵动你的每一根神经，这叫做情牵，也就是喜欢。
当你渐渐发现自己喜欢一个人时，发现你自己不自觉地会为对方欢喜为对方忧之时，你的情牵之感化为魂梦相依，这时你将为你爱的入夜难眠，魂牵之所便是你爱之源。
如果你坠入爱河有自卑心理，只能说明对方比你优秀而已，但是你们真心相爱的话，爱你的人不会在乎你的出身，因为爱便是爱，爱只是最单纯地给予，而不是索取。
菲儿
喜欢一个人是彻夜难眠的辗转反侧，无数次在午夜梦魇中千唤万唤的都是他的名子，可醒来时却以是泪珠涟涟。从遇到他的那一刻起他就走进了你的心房，让你魂牵梦萦相思刻骨，爱上就会是丧失自我的奉献。
他就成为了你生命的全部，你的生活都会围绕着他为中心，每一天都在思念他的煎熬中渡过，你对她付出了你的所有，但你却觉得这还是不够，爱他爱得你没有了自尊，没有了自己做人的底线，只要他要的，你会毫不吝啬的付出，对他你关心倍至体贴入微，心疼他，怜惜他，你把自己的心毫无保留的给了对方，没有他你就会觉得失去了整个世界，生活因他而变得绚丽多彩，有他你就会变得快乐和幸福，他就是你的软肋，就是你致命的伤，所以你爱他以爱到了极致，爱到可以为他卑微得如尘埃，只要他过得开心，你所有的苦与累都会是值得的！是痛并快乐着的！这就是爱一个人最真实的情感！也是最纯的爱了！
宁静以致远888816666
1.自卑感其实是在一种程度上的不自信，喜欢或爱上一个人，他就是生命的全部，在爱情中产生自卑的原因往往是自己内心不够自信，不够优秀所引起的，要经历从一个人的生活到两个人的生活，这种改变并非一日可达。因为喜欢，就会以对方的快乐而快乐，以对方的忧伤而忧伤，在爱情中，产生自卑是另一半的足够优秀，再怎么努力也无法到达与之一样的高度
解决方法
1.首先要让你的潜意识获得安全感，不能只是停留在意识层面。学会给自己灌输这样的思维方式：世界上没有真正完美的事物，我的客观条件已经很不错了，即使我有些瑕疵，但是我完全有资本去接受我憧憬的感情。潜意识是很难改变的，人对于事物的认知方式需要长期积累和练习才能形成。
2. 在爱情中如果无法用平等的眼光看待对方，关系也无法长久， 彼此之间是两个不同的个体，正是你的不一样，所以才受到了他的青睐，不要丢失原本的特质，每个人都有优缺点，发现自己的优点的同时提升自己不足的地方，勇敢活出自己精彩的人生。
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