小康叔叔-
普拉提不是瑜伽。我觉得普拉提和瑜伽之间的最大区别就是
训练理念和信仰的不同。瑜伽和普拉提都是非常好的身心锻炼，如果定期进行练习，可以明显改善身体健康。
普拉提是一种创造力量的方法，最初是为了军人和舞蹈家设计的康复训练，是提高深层核心力量，以加强肌肉控制，如果想在协调性、核心肌肉群或者灵活性方面有所改善，那么普拉提将会提供帮助。
普拉提锻炼被认为比正常的瑜伽课程更好地减肥更快。50分钟的普拉提课程可以消耗175卡路里; 而先进的密集普拉提锻炼课程可以消耗375卡路里。
他们没有谁好谁坏，都是可以提高身体素质的练习，只是你要知道你的关注点在哪里，你更适合什么：
如果你的体型属于肌肉型，肉很结实，筋很短，想要拉拉筋，提高一下耐力，喜欢宁静的感觉，那么瑜伽更适合你。
如果你想要锻炼核心肌肉群，普拉提是最好的选择，核心力量是任何康复锻炼计划的基本要求。
另外普拉提最适合既缓解背部疼痛又可预防未来背部受伤。
问题依然存在 -可不可以两个都练习呢，可以（考虑你的健身时间和水平）你可以从两方面受益。虽然我每天都练习瑜伽，但我每周还会加入一两次普拉提的课程。
如果练习请注意以下几点：
1、注意呼吸的速度。不宜太快，与动作保持一致，切勿憋气。
2、练习时，动作速度要缓慢，尽量体会肌肉控制。
3、练习前两个小时最好不要吃东西，以免腹部收到压迫。
如果想要系统学习普拉提课程，那么建议先学习运动解剖学，有很多的的精细控制在里面，简单来说，就是你要了解生理结构然后知道哪块肌肉控制哪个位置，然后学会如何训练这块肌肉。建议有专业老师指导，无基础有些困难。
YoyoYoga攸攸瑜伽
普拉提不是瑜伽。现在有很多机构同时开设瑜伽和普拉提的课程、而且两者确实都是在电子上练习，所以可能会造成一些误解，让大家以为普拉提就是瑜伽一种。实际上这是两种完全不同的运动方式
首先，两者来源不同。瑜伽来源古印度，其中心主要是静坐、冥想、苦行。普拉提来源德国。它是一种运动疗法，刚开始的时候用来帮助军人、囚犯婚服身体，后来发展到帮助运动员、舞者来进行训练。
如果要系统的学习普拉提，首先建议先明确自己的目的，然后通过相关渠道尽可能多收集一些对于普拉提的知识，比如有一本书就叫《普拉提》，可以买来学习。在此基础上选择靠谱的机构和老师进行系统的实践。普拉提在我国发展也有些年头了，还是能够找到一些靠谱的老师，如果有经济实力，可以选择国外的专业私人教练进行练习。收获会更大。
