新出一部好剧，忍不住冲动一刷就是一通宵；双11到来，大脑一热又开始要剁手。工作上总是不自觉的拖延，生活中下意识的就会犯懒癌。当自控力弱到爆时，我们该如何自救？今天，就为大家分享5个实用的办法。

新出一部好剧，忍不住冲动一刷就是一通宵；双11到来，大脑一热又开始要剁手。工作上总是不自觉的拖延，生活中下意识的就会犯懒癌。当自控力弱到爆时，我们该如何自救？今天，就为大家分享5个实用的办法。

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐。我们大多数人把生活过的越来越压抑，就是太随意了，想什么做什么。人的欲望是无限的，只顾当下的满足，只会让你越活越累。

2、自我提醒。当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来，这样就不会总是头脑发热了。

3、确立切实可行的小目标。很多时候我们选择放弃、拖延，主要是目标太大吃不消，从而产生畏难情绪。通过目标分解，逐个击破，反而会让我们更有干劲。

4、不饿肚子，保证充足睡眠。心理学家发现，不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。

5、好习惯hold住三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。当你决心改变时，咬牙撑住三周。撑住了，就是涅槃重生。