武術中講“內練一口氣，外練筋骨皮”，作為一種武術流派的太極拳當然也不例外，但是氣要怎麼練呢?
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師拳照
我們首先要正確認識“氣”。氣最初是中國哲學裡的一個概念，內涵非常豐富，後來在中醫裡被廣泛應用。不僅在中醫裡，在中國古代文化、科學的很多領域都使用這個概念。在養生方面，“氣：更是一個核心概念，在《黃帝內經》等書籍中已大量使用。比如《黃帝內經》中說”正氣存內，邪不可幹“;《老子》中講”專氣致柔”;《莊子》也強調“以其性，養其氣，合其德”。武術拳論中關於“氣”的解說比比皆是。
要練好太極拳的氣，就要對它有個全面、客觀的瞭解。太極拳練氣有動練和靜練兩種方式。靜練就是通過靜坐、站樁來練習，是靜以制動，這裡靜指形體，動指內氣。所以練太極拳一定要結合練靜功。我們可以先練靜功再練拳，也可以在練拳的過程中結合練靜功，如每次練套路前先練靜功，或者練完套路後練一段時間靜功。
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師拳照
動練是結合套路練氣。動練有兩個重點，一是每式要去了解它對內氣導引的作用，這就要深入理解每式的要領。二是仔細體會每式身體的氣感變化。練拳到一定程度，每一動都是有氣感的。 對“氣”的理解不要玄虛化，它不是不可琢磨的東西。
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師拳照
從太極拳養生的角度看，結合太極拳論中的分析，氣主要是指這麼幾個含義：
一是指呼吸之氣，通過呼吸把體內“廢氣”排除，吸進氧氣。所以在練太極拳時，要注意呼吸的要領，保持自然、流暢、悠長、細勻的呼吸方式，並不斷結合動作的提高進行調整。
二是指人體內部系統之間的一種聯繫。這種聯繫的良好狀態就是“和諧” ，所以練太極拳要注意身體各部分動作之間的和諧 就是要“全神貫注”。
三是指與經絡相關的一種功能，太極拳的導引動作就與之相關聯。所以在練太極拳動作時，最好能充分發揮姿勢的導引作用，所謂“導引行氣”。 動作要做到位，不要隨隨便便，起承轉合意到形到，交代清楚。
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