講到站樁的好處，我在回答“大家都說怎麼站樁，有沒有真正感受到站樁好處的？切身受益的？”一文中，簡單介紹了我的“三改變”，今天又看到這個話題，就再補充兩點，以後有收穫再談，如果有幫助請隨喜關注轉發，讓更多的人瞭解這一傳統養生精髓。

真正做到我的健康我做主

先前我的生活觀念一直就是，“人吃五穀雜糧，誰還沒有個大病小災的。只要趁現在年輕，多掙錢，只要有錢，到時候大不了看醫生。”但真到身體垮的時候，才發現醫生不能解決你身體所有問題。有句話說的好：身體有病就相當於一座花瓶從桌子上掉下來一樣，醫生只是想辦法幫你把花瓶怎麼修補好，醫療保險只是把醫生修補花瓶的錢給你報了，而養生就相當於花瓶快要掉下來的時候，把它往裡面推推，預防一下。而站樁每天都把你身體血管經絡清洗一遍，真正做到我的健康我做主，把它生活化，沒事就站一站，簡單方便快捷安全有效。

補足正氣，提高免疫

《黃帝內經-素問》有述“正氣存內，邪不相干”“邪之所湊，其氣必虛”，意思就是身體之所以會受外界病邪侵擾，那是因為人體正氣不足，正氣只要足，“風寒暑溼燥熱”絕對與你無關，這也解釋了為什麼在同樣的環境和工作條件下，有人很容易就會生病，而有的沒有影響。而站樁可以平衡身體陰陽，虛則補之，實則洩之，這就是為什麼經常站樁的人很少生病，因為正氣充足，外邪不入，正所謂“籬高犬不入”。

以上是我站樁幾年來切身感受，對於一向體虛病多的我，站樁可以說解決了我一大心病，如果有幫助請隨喜關注轉發，我的健康我做主，就從站樁做起。

山村野孩子

站養生樁對身體是有很多好處的，關鍵是得站對了。不能說站養生樁無病不治，但是站樁者自身的健康狀況千差萬別，通過站樁、且站對了後身體狀況大為改善，卻是不爭的事實。

個人體認後認為，站樁是具有養生、技擊等多重功能的。站技擊樁亦可養生，站養生樁亦可技擊。無非是在身體素質沒有達到較高水平的時候，側重面不同而己，沒有本質的區別。據楊鴻塵先生講，如果站樁者練到比較高的水平後，越簡單的樁越長功夫。

那麼怎樣才能算站對了呢？這個問題細究起來，確實不好回答。因為不同身體素質的人可能患有不同的毛病，就像解一道難題一樣，沒有得到正確的答案之前，每個人錯誤的地方都不一樣。有的人是入手就錯，有的是步驟錯，有的人是計算錯了……不一而足。要糾正錯誤，必須洞曉站樁的內涵與不同階段的不同要求，也就是不同的人有不同的處理糾正的辦法、同一個人在習練水平和不同的體認能力時要有不同的要求。這可不是多數站樁者自己能夠發現和解決了的問題，需要有明師和益友來發現和糾正問題，才能站對了。也不否認有極少數極具天賦者能夠一站就對，勇猛精進、得入門庭者，那就是不世岀的武學奇才了。多數習練者要想站對養生樁，必須認真揣摩王薌齋先生關於站樁的原文並認真體認，有明師指點和學友切磋，真正有了體會和心得，才能逐步站對。絕不會是一站就什麼都對，而是永遠不全對，老有不妥處，老能改正後發現新問題，再糾正、有了新體認、又發現了新問題……循環往復，不斷探索和前進，方能有所得。而不能僅僅侷限於架勢和師傅的一樣就行。站樁是用心去站，不是用形去站。用心站不是瞎想就成，而是想和做要在合乎道理的條件下互動。這個道理也可以稱為規律，你摸著了，遵循了，就走上正道了；摸不著，基本白站了。

有人說我問的是站養生樁的好處有那些，你淨瞎扯什麼呀？我認為，你站對後，身體強壯了，毛病減輕或沒有了，心情舒暢了，那兒都對了，好處自然就來了：你想到的好處有了，沒想到的好處也有了。