讲到站桩的好处，我在回答“大家都说怎么站桩，有没有真正感受到站桩好处的？切身受益的？”一文中，简单介绍了我的“三改变”，今天又看到这个话题，就再补充两点，以后有收获再谈，如果有帮助请随喜关注转发，让更多的人了解这一传统养生精髓。

真正做到我的健康我做主

先前我的生活观念一直就是，“人吃五谷杂粮，谁还没有个大病小灾的。只要趁现在年轻，多挣钱，只要有钱，到时候大不了看医生。”但真到身体垮的时候，才发现医生不能解决你身体所有问题。有句话说的好：身体有病就相当于一座花瓶从桌子上掉下来一样，医生只是想办法帮你把花瓶怎么修补好，医疗保险只是把医生修补花瓶的钱给你报了，而养生就相当于花瓶快要掉下来的时候，把它往里面推推，预防一下。而站桩每天都把你身体血管经络清洗一遍，真正做到我的健康我做主，把它生活化，没事就站一站，简单方便快捷安全有效。

补足正气，提高免疫

《黄帝内经-素问》有述“正气存内，邪不相干”“邪之所凑，其气必虚”，意思就是身体之所以会受外界病邪侵扰，那是因为人体正气不足，正气只要足，“风寒暑湿燥热”绝对与你无关，这也解释了为什么在同样的环境和工作条件下，有人很容易就会生病，而有的没有影响。而站桩可以平衡身体阴阳，虚则补之，实则泄之，这就是为什么经常站桩的人很少生病，因为正气充足，外邪不入，正所谓“篱高犬不入”。

以上是我站桩几年来切身感受，对于一向体虚病多的我，站桩可以说解决了我一大心病，如果有帮助请随喜关注转发，我的健康我做主，就从站桩做起。

山村野孩子

站养生桩对身体是有很多好处的，关键是得站对了。不能说站养生桩无病不治，但是站桩者自身的健康状况千差万别，通过站桩、且站对了后身体状况大为改善，却是不争的事实。

个人体认后认为，站桩是具有养生、技击等多重功能的。站技击桩亦可养生，站养生桩亦可技击。无非是在身体素质没有达到较高水平的时候，侧重面不同而己，没有本质的区别。据杨鸿尘先生讲，如果站桩者练到比较高的水平后，越简单的桩越长功夫。

那么怎样才能算站对了呢？这个问题细究起来，确实不好回答。因为不同身体素质的人可能患有不同的毛病，就像解一道难题一样，没有得到正确的答案之前，每个人错误的地方都不一样。有的人是入手就错，有的是步骤错，有的人是计算错了……不一而足。要纠正错误，必须洞晓站桩的内涵与不同阶段的不同要求，也就是不同的人有不同的处理纠正的办法、同一个人在习练水平和不同的体认能力时要有不同的要求。这可不是多数站桩者自己能够发现和解决了的问题，需要有明师和益友来发现和纠正问题，才能站对了。也不否认有极少数极具天赋者能够一站就对，勇猛精进、得入门庭者，那就是不世岀的武学奇才了。多数习练者要想站对养生桩，必须认真揣摩王芗斋先生关于站桩的原文并认真体认，有明师指点和学友切磋，真正有了体会和心得，才能逐步站对。绝不会是一站就什么都对，而是永远不全对，老有不妥处，老能改正后发现新问题，再纠正、有了新体认、又发现了新问题……循环往复，不断探索和前进，方能有所得。而不能仅仅局限于架势和师傅的一样就行。站桩是用心去站，不是用形去站。用心站不是瞎想就成，而是想和做要在合乎道理的条件下互动。这个道理也可以称为规律，你摸着了，遵循了，就走上正道了；摸不着，基本白站了。

有人说我问的是站养生桩的好处有那些，你净瞎扯什么呀？我认为，你站对后，身体强壮了，毛病减轻或没有了，心情舒畅了，那儿都对了，好处自然就来了：你想到的好处有了，没想到的好处也有了。