broz
不请自来客。
如何从零开始学太极拳。
首先作为一个新手。是不是应该了解一下什么是太极拳。然后评定一下自己的性格，适合太极拳吗？要是急性子可以考虑换个拳练练。
发现自己适合太极拳。那么好，给自己一个定位，是想练拳养生保健，还是想练拳防身练出点真东西。
心里有了数，那就好咯。恭喜收到了进入太极拳界的门票。
然后要寻师了。想养生保健，那么寻师就可以宽泛一些。只要是那些看起来很健康的练拳者都可以教的。
想要练出点真东西，那么就要好好寻明师了。在圈里打听打听，然后亲自体验一下。
好了有了师父之后。恭喜你，拥有了进入太极拳界的导游。可以开始游玩了。
第一步站稳跟脚。不要被人群挤出来。就要站桩。
年纪大的，想养生保健的站个混元桩。
年纪轻的，想出点功夫的，站个低桩，但与马步不同。还是混元桩要点。只是架子低，腿上吃功。
站桩有了东西，基本算是站在太极拳界的大门前头了。
然后师父让练基本功，再单式调架子，再串架子，慢慢的调。这些都搞完了。就算是可以把大门推开了。
通过推手检验功架和身法，要是懂劲了。一脚已经踏入门里了。
然后可以自己进行功力训练。两只脚都进门了。
之后就看自己的了，想搞点散手可以搞点，不想散手搞搞推手玩玩劲也是好的。
就这样。祝身安体泰福寿安康。
紫云观涛
怎样从零开始练太极拳？
关于怎样从零开始练太极拳，我谈一下个人的体会。
首先你要明确你练拳的目的。其次要弄清楚太极拳的原理。第三就是老师的选择，一个好的老师决定你练拳是否能够成功的重要因素。第四要有持恒的心，不然将一事无成。这些都具备了，就是几十年如一日的勤加练习。
首先你要明确自己练习太极拳的目的是啥，很多人是为了跟风，看别人练也想跟着练习玩玩，这种人注定坚持不久就会放弃。如果你是有目的的练习太极拳，那就会为了你的初衷而坚持下去。或者是养生，或者是练习太极功夫，或者是把太极拳作为学术来研究，都会通过练习达到痴迷的状态，然后才能坚持下去。
其次你要弄清楚太极拳的原理是啥，这样才能知道自己在练啥，不会盲目的练习。太极拳本身就是武术，是通过自己特殊的训练方式，练出不同方向的劲力，然后运用到实战技击中。通过练习，把自己的骨架调正，这样才能让你的各部位的肌肉、经筋均匀受力，这样才不至于因为局部的紧张造成的经络不通畅，从而使气血运行通畅，改善人体的健康状态。
第三就是要选择一个好的老师，这个老师不一定是名师，但一定要是明师。很多名师是使用某种手段把自己炒作成名的，他们会把简单的东西复杂化，让你越学越迷糊。明师懂得太极拳的原理以及对应的练法，能把复杂的东西简单化，让你通过简单的训练，找到身上的整体感觉，让你越练越清晰，知道自己每一步的训练是为了啥。明师会在你练出偏差的时候及时给你纠正，告诉你解决的方案。明师会因材施教，根据你个人的身体素质，给你制定相应的训练计划。
以上都有了，就是你自己要有一颗持恒的心，几十年如一日的练习。练功这东西最讲理，你练功练不到别人身上，谁练谁得。你的收获，取决于你的付出，这种付出不是指的金钱，主要是指你对太极拳所倾注的心血。练拳是要全身心的去体会的，不是照猫画虎的跟着模仿。如何快速的找到身上的感觉才是最重要的，这种整体的感觉贯穿于练拳的始终，而不是单独的某一个动作。培养这种感觉最佳的方法就是站桩和单式训练。站桩和单式训练动作较少，消耗的体力相对较小，更容易让零基础的人找到整体的感觉。然后把这种感觉带入到拳架的每一动之中，才是一套合格的太极拳。
如果您有更好的建议，请在留言区或者评论区整理出来，供大家参考，大家互相交流，取长补短，共同进步。
太极王敏夫
太极拳是我国传统武术的优秀拳种之一。具有修身养性，强身健体，并且有一定的技击防身功效。习练者老少皆宜，深受广大人群喜爱。那么如何从零开始练习太极拳呢。从我习练多年太极拳的体会，我认为应注意如下五个方面：
一是要找一位明师指点。注意明师而非名师。太极拳不仅仅是大家看到的慢慢悠悠的没什么难度。这只是表面现象，也是许多人对太极拳的误解，认为太极拳是老年人的专利。其实，太极拳内涵丰富，是融合我国优秀传统哲学思想的拳术，而且拳理，拳论流传颇多。没有深入研究是很难弄明白的，只靠看看视频学学套路恐怕很难入门。也见过几个自学视频太极的爱好者，方位，动作等让你都看不出来是哪一门派的太极拳。
二是要有敬心。必须有良好的品质，敬业敬师。著名太极拳家陈鑫在陈氏太极图说中首先讲到敬心：“学太极不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，如何能学艺。”
三是要树立恒心。太极拳习练不是一朝一夕的事情。要想学好，是需要长时间的积累。许多人都是开始热情高，练两天就放弃了。有的是一套拳还没有学会就没有信心坚持了。半途而废，实在可惜。太极拳有益身心，习练是一辈子的事情。如果长时间坚持练习，形成习惯后，你就很难丢掉了。
四是要循序渐进。基本功要练扎实，动作要规范，不然容易伤身体。第一层是招熟，即，套路动作熟练，第二层是懂劲。即，熟悉劲路，明白人己的力量来源去向，发力等；最后一层是阶及神明。即化打随心而至。
五是习练之前要充分做好准备活动，舒展筋骨，热身运动等等要到位，不然也容易在习练中受伤。
雨玄梦飞哥
太极拳做为传统武术中的优秀拳种，它是以道家太极，阴阳等传统学说为理论指导，通过对意、气、形、神的锻炼，来达到健身防身，陶冶性情的目的。
因为练习太极能有效舒缓心理压力，保持身心健康，尤其适合当今社会生活节奏快，生存压力大的现状。而初学者，想练好太极拳一定要先易后难，按步骤来，这样才能事半功倍，少走弯路。
首先要学会站桩，因为太极拳要求心静体松，精神集中，这一要求始终存在，贯穿在整个练习中的，而站桩是达到这一要求最快的捷径。主要有无极桩、混元桩、乾坤桩等。动作姿势不同，基本要求一样（顶头竖项，垂肩坠肘，含胸拨背，提肛敛臀，松静自然等）每次最少站十几二十分钟，身体才会有感觉。
接下来学习套路，先从单式开始，反复练习，要做到舒缓自然，刚柔相济，动中求静，连绵不断。熟练掌握后，再把单式串联成整个套路练习。拳术套路掌握了，还有器械套路，这些都是单人就可以练习的。
通过站桩和套路练习有了一定功底后，接下来就是推手了。有单推手，双推手，活步推手，乱插花等。这些是没有几年的站桩，盘架子，没有一定条件是无法进行的。
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自在无明668
怎样从零开始练太极拳？
我个人认为分两个层面去看待练习太极拳，第一是以追求锻炼身体为目的的练习太极拳。第二个是武术爱好追求打拳水平的提升而练习太极拳。
第一个以锻炼身体为目的的，之前从来没接触过太极拳的，也不必要太多的讲究了，每天早上起早点，简单的跑跑步热热身即可以练习了。最好有老师现场教受指导，当然视频教学习可以。每套拳打几次跟据自己的身体承受而定，出汗有点小累也就达到了锻炼身体的效果了。
第二个是武术爱好都的练习太极拳，追求拳术提升到一定水平或境界的，从零开好学的，一定要找个好老师，水平较高的太极拳老师来现场教受。因为太极拳不像其他拳术那么直观，立杆见影。而太极拳是有一定深度的，要达到一定境界甚至到大师级的他要整个人的精气神一至，外柔内钢等等等，都是要下很长时间和苦练基本功的。所以从零开始学的武术爱好者练习太极的，见议一定找个好老师教着学习。
这是我个人浅见，你们有什么好方法说来听听，让有需要的人有更多更好的选择。谢谢
卢渔头
首先练习太极拳应该因人而异，不能千篇一律。并且请注意以下几点：一、目的明确；二、要有持之以恒的决心；三、不要想着一蹴而就，应该循序渐进；这是在练习太极拳前因首先具有的心态。先说说“因人而异”，人有老中青，体质差别很大，所以训练的方法也就各不相同，年轻人训练需要加入基本功训练，一般由扎桩压腿开始，目的是训练腿部力量以及舒张筋骨韧带和肌肉耐力，上身可以练习卷棍、石锁、抖杆子等，架子以中低架为宜。而体弱多病及老年人只要还能站立者，皆可练习太极拳，可以做一些定步高架子动作，如定步云手、起始开合式、左右揽雀尾等等。
