leona518
腰椎間盤突出症的患者急性發病期才需要護理，康復期不需要什麼護理啊，基本上自己照顧自己生活沒什麼問題。
急性期處理
腰椎間盤突出症急性發病期的時候，要注意及時的休息，床的選擇不是必須硬板床，只要不是躺下去能塌陷的彈簧床就行，也不是一定要平躺，什麼姿勢能保證疼痛減小休息好就行，臥床儘量不要超過一週，一定不要絕對臥床，臥床期間也要適當的走動活動一下肌肉和關節，避免肌肉萎縮。絕對臥床的壞處大於能夠帶來的好處。
康復後處理
腰椎間盤突出症康復後，症狀基本解除，想保護我們的腰椎可以做一下腰部的鍛鍊，不能只做小燕飛鍛鍊腰部後方肌群，我們要做腰部的4個方向的運動。腰部的前屈、側屈、背伸等動作，但是一定不要旋轉，做的時候一個方向一個方向的鍛鍊，腰椎基本不具備旋轉的能力，很多人活動腰喜歡扭來扭曲，並不好。
特別提醒，拿重物的時候不要離開身體太遠，兩腿分開，腹肌收緊，儘可能保持腰椎脊柱在中立位，可以減少椎間盤的受力。尊重身體不適的提醒，感覺不舒服就不要再堅持，症狀消失休息後再做事。
健康新語
腰椎間盤突出患者在康復期要做到四個字，以幫助椎間盤相關組織的修復。
第一個字是直，直是腰要直。也就是負重的時候必須保持腰部儘量直立。
一個養花的人，很容易彎腰的時候去搬動一盆花，就這樣一個動作的時候，我們的腰部椎體排列的形狀是後弓彎曲，椎間盤的壓力加大，同時椎體後緣的韌帶組織拉長變薄。很容易造成椎間盤突出。破壞修復還造成繼發損傷。
同樣的情況還有坐在很矮的小凳子上趴地洗東西，在廚房彎腰時用力在食物上，或者較長時間的彎腰勞動。
第二個字是冷字。腰椎間盤的復發往往和氣溫有關。當環境溫度過冷的時候，容易因骶脊肌收縮產熱，造成椎間盤壓力升高，而椎間盤疾患復發。
寒冷的環境常常在戶外也在室內。南方的冬季並不使用暖氣，家裡室溫過低也易造成很大問題。
冷字還出現在直接身體接觸石頭和鐵製坐具上。腰椎間盤突出患者，在恢復期儘量應該避免這種情況。
第三個字是平字。平是指路面。不要行走在非鋪裝路面，不要上山下山，和儘量避免上樓下樓次數過多。
第四個字是懶字。腰椎間盤突出患者，積極運動鍛鍊並不太適合，尤其是離開急性發作期越近的患者，越應該臥床休息。
當然其他如怒氣吵架等也應該避免，但是，臨床上能做到上述四個字，就能確保讓腰椎間盤突出順利恢復。
愚者7389
本人一直提倡的是，恢復腰椎旁軟組織的力學平衡，方可從根本上減輕症狀，或者緩解腰椎退行性改變的發展。以下是本人在這方面的一些想法，望廣大網友認真審閱，提出指正。
1.首先要緩解症狀，症狀的緩解甚至於消失，提示軟組織度過了它的痙攣期，痙攣則致痛，度過了痙攣期就可以開始軟組織休養生息的旅程了。
2.第二方面在於鍛鍊。眾所周知，人體的肌肉、神經組織職責在於人體的能動性，人體每個動作都是協同肌和拮抗肌共同作用的結果，其中提現的最重要的就是力學平衡，不管什麼原因引起的軟組織變性都會導致力學平衡失調，故針對性的訓練病變肌群可以取得很好的療效。貴在於持之以恆。
希望大家都知道：病患於身，非一日之患，祛病之功，非一日之功。
淄博崔德昌
1、注意保暖，防止受涼。
2、可以給腰部熱敷。
3、飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果
4、忌食生冷油(油食品)膩食物。
5、不睡軟床，多睡偏硬的床，避免久坐彎腰！
6、幹活的時候，中間多休息，這病怕長期的勞累！
7、急性發作期，建議靜養，不要多走動！
另外，鍛鍊的話，可以選擇倒著走、五點支撐、三點支撐、臥式燕子飛。
建議：
