聊情說愛
您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。
很多孕媽在孕期不想順產生寶寶的原因之一，就是順產可能會經歷“側切或撕裂”，甚至有些孕媽覺得這比“分娩痛”更可怕。
順產過程中“側切”常見，但並沒那麼可怕！
其實，也並不是每個孕媽都會經歷側切或撕裂，只有在分娩時需要“側切”的時候，醫護人員才會徵得孕媽同意後，才會進行側切；而且，相比來說，側切概率會高於撕裂，原因如下：
側切：是可以人為控制的，切口比較整齊，縫合和護理的好，是不會影響以後生活的，也容易恢復；
撕裂：不可控，傷口通常也不規則，雖然傷口也能慢慢長好，但會損傷孕媽盆底肌肉，撕裂嚴重的還會損傷肛門括約肌、肛提肌，甚至造成大便失禁。
順產媽媽產後傷口如何清潔、護理，需要注意哪些方面？
側切後一般會縫合，然後在產後就需要做好傷口的清潔和護理，這樣可以讓傷口癒合的更快。一般傷縫合後就不會再出血，產後10天左右傷口可以恢復的差不多，等滿月時手術縫針的線也會被吸收的差不多了。
1. “側切或撕裂”是什麼樣的感覺？聽聽過來人的“吐槽”
① 經歷過的 側切 的新媽媽，經常吐槽有“5不敢”：
不敢用力： 不管大小，畢竟也是個傷口，稍微用力就會有疼痛的感覺；
不敢下蹲： 因為傷口在私處，“下蹲”的動作會增加傷口的壓力，甚至造成再度撕裂，影響癒合和恢復；
不敢吃香喝辣： 和其他手術傷口一樣，在恢復階段，不僅要做好傷口表面的清潔護理，飲食方面也要很注意，避免吃刺激性食物；
不敢和老公同房： 在傷口沒有完全恢復之前，同房是有影響的；
不敢碰： 甚至不敢動、不敢碰觸傷口，清潔傷口的時候，可能稍微碰下都疼。
② 經歷過 撕裂 的新媽媽，感覺會更痛苦：
傷口塗藥時會很痛，就像“傷口撒鹽”；
在產後很長一段時間內影響夫妻生活；
沒有側切傷口恢復的快。
2. 順產媽媽產後傷口如何清潔、護理，需要注意哪些方面？
不管是側切還是撕裂，在傷口沒有恢復之前，都需要每天做好清潔和護理工作。
① 每天擦洗私處兩次：
生完寶寶的前幾天，是在醫院裡，一般醫院的護士會幫忙完成護理工作；照顧產婦的家屬可以學習學習，不懂的多問問，方便回家幫產婦護理傷口。
② 勤換衛生巾和內褲：
惡露沒幹淨的這段時間，新媽媽要 勤換衛生巾，勤擦洗、勤換洗內褲，這樣更利於傷口的癒合。
③ 保持傷口清潔乾燥：
最好讓傷口敞在空氣中，每次沖洗後敞幾分鐘，不要捂著，捂著利於細菌滋生，不容易恢復，如果發現傷口處有紅腫、疼痛加重的情況，要及時看醫生。
④ 冷敷緩解疼痛：
當新媽媽傷口疼痛厲害時，可以用毛巾裹住冰袋，敷在傷口處，有助緩解疼痛；平時可以坐個“環形坐墊”，有助減輕傷口的壓力、緩解疼痛；實在疼痛難忍，也可以在醫生指導下用藥。
⑤ 上廁所有講究：
有傷口的新媽媽可以選擇“蹲著”上廁所，會比坐著疼痛感輕一些；另外，上廁所之前可以先用溫水打溼私處，上廁所後用紙擦的時候“從前往後”，防止細菌汙染傷口，然後用溫水清洗，自然晾乾。
⑥ 常做“凱格爾運動”：
產後要 每天堅持做15分鐘 左右的“凱格爾”運動，不知道怎麼做的新媽媽可以從網上查下具體步驟和注意事項，注意培養憋尿、大便的感覺，利於私處和骨盆肌的恢復。
⑦ 預防便秘：
產後媽媽在傷口沒完全癒合前，若是大便的很費勁，就會影響側切或撕裂的傷口，甚至發生再次撕裂，因而平時要多喝水、多吃蔬菜水果、適當活動等，預防產後便秘。
⑧ 避免過早同房：
單從傷口癒合角度說，完全癒合需要4-6周，但是從醫學的角度來說，子宮復舊需要6周（42天），不過為了恢復的更好，建議至少2個月以後再同房，若是傷口嚴重的或恢復的不好 的新媽媽，最好在產後42天后諮詢下醫生，聽從醫生的建議。
京媽囑咐：
① 產前： 對於孕媽來說，不要太害怕順產，現在醫療條件好，怕疼可以選擇導樂陪伴、無痛分娩等，只要孕期體重的好、寶寶體重合適，一般也太容易側切或撕裂，就算分娩需要側切了，只要護理的好也不影響以後的生活，這點不用太擔心；
② 產後： 有側切或撕裂的新媽媽，產後一定要做好護理，不能不當回事兒，自己的身體自己要學會愛惜，每天清潔護理、堅持鍛鍊、不過早同房，這幾點一定要記牢了。
以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，祝身體早日恢復！
京媽說：分享專業實用的母嬰知識，多平臺原創內容創作者，青雲計劃獲獎者，關注@京媽說 ，提升“媽媽力”，學習更多孕育知識。
京媽說
生完孩子，每位產婦或多或少都有一些傷，所以產傷的護理也是月子護理非常重要的一項內容。無論是側切術後的側切傷，還是會陰部的撕裂傷，如果護理不當都會造成感染，一旦發生感染，病人是非常痛苦的，甚至都不敢小便。
傷口感染的判斷依據
什麼樣的情況就是傷口感染呢，我們可以自己觀察。如果局部有紅、腫、熱、疼4種情況出現，就有可能是感染了，就得上醫院了。如果傷口裡面跳著疼，那可能裡面化膿了，更是要去醫院。我們不能讓傷口發展成那樣，要防患於未然，避免受到更大的痛苦。
產後傷口清潔和護理方法
第一、保持會陰部的清潔，每天沖洗。沖洗前要準備好一隻空的礦泉水瓶子，在瓶蓋上鑽一些小孔，然後配置1:5000的高錳酸鉀水，即一份高錳酸鉀兌5000份溫開水。將兌好的高錳酸鉀水裝到礦泉水瓶子裡，蓋好瓶蓋，擰塑料瓶，使水噴射出來，對著傷口沖洗。每天一次或者每天早晚各一次，可以視產傷的情況而定。
有的時候要淋浴，不要坐浴。洗傷口也是這樣，要衝洗，不要撩水洗。當然醫院裡都是有坐浴的，因為醫院裡所有的盆都會拿去高溫蒸煮消毒，然後病人才可以坐在裡面用1:5000的高錳酸鉀水泡傷口。所以並不是說不能坐浴，坐浴是有前提的，這個盆必須是乾淨消過毒的。如果你想坐著泡傷口，除了工具必須消毒，肛門也必須提前清潔，大便後必須把肛門清洗乾淨才能坐浴，否則大便中的細菌就可能跑到傷口裡去了。
每個產婦在產後陰道都會流出血性液體，這種陰道排出物在醫學上稱為惡露。其主要成分是分娩造成的產道傷口的分泌物；胎盤剝離後創口分泌出的血液粘液；子宮內脫落的細胞、組織片和細胞等，沒有惡臭味兒。
惡露一般持續4~6周，隨著時間的推移，顏色和量都會發生變化。最開始是血性惡露量，最多幾乎都是些血液，有時會有小的血塊，持續3~4天。之後出血量逐漸減少，漿液增加，轉變為漿性惡露。漿性惡露顏色淡紅，會持續10天左右，然後變為白性惡露。白性惡露顏色較白，質地也比較粘稠，持續10天左右，就像月經結束時那樣漸漸沒有了。產後最初的一段時間惡露主要成分是血，血是細菌最好的培養物，所以必須勤換衛生巾。
如果是側切傷口，臥床的時候也要注意，儘量臥向健康的這一側。比如左側切了就往右側臥，這樣的血就會流往右側，儘量不留到傷口上面。同理，如果右側切了就要往左側臥。
我是然然媽咪育兒，很高興能夠為你分享孕產、育兒、餵養、產後恢復知識和經驗，希望能夠幫助到您，歡迎點贊/轉發/關注，謝謝！！！
然然媽咪育兒
首先，恭喜你順利迎來了自己的寶寶！
由於孕期大家都很注重營養的補給，所以現在的胎兒個頭都挺大。所以為了減少孕婦和胎兒的風險，一般會給初產婦行側切術。側切術雖然有很多好處，但是它畢竟是一個傷口，加上產婦產後身體虛弱，傷口不易癒合，所以是需要好好護理的。
順產產後的外陰有傷口，如何護理？
①建議用碘伏每天消毒外陰兩次，沒有拆線前不建議用清水直接洗外陰縫線出。
②產後出血量較多，建議衛生巾應該及時更換。
③如果外陰有水腫現象，可以用50%的硫酸鎂溼熱敷。
④每天用觀察傷口有無紅腫、硬結和滲液等。
⑤會陰處縫線如果用的是需要拆的絲線，一般是產後3~5天拆線。
⑥如果用的是可吸收腸線，就不用拆了，但是也要觀察腸線是否完全被吸收。
⑦如果會陰傷口出現感染情況，比如滲血、滲液量多，傷口不癒合有膿腫等，應提前拆線，充分引流或行擴創處理，必要時要加用抗生素控制感染。
⑧傷口沒有完全癒合之前，不應長期保持坐位。
⑨預防便秘，大便時不能太過用力，以免影響傷口癒合。
⑩正常產後一個月是要禁性生活的，如果傷口癒合不良，在傷口沒有完全癒合前，都是禁止的！
婦產科女司機颯姐
您好，我是yuer。正好家中親戚有這方面需要，之前整理過一些資料，您結合實際情況參照一下！
一、順產媽媽產後護理3個注意事項
關於月子一些需要知道的
順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。在這42天時間裡都要儘量多休息，養好身體，按照坐月子的習慣來生活。
一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項中最令人關心的其實是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。而具體的應根據個人的情況來定。每個人的應對方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭，而且最好洗得不要太過頻繁。洗後避免吹風，要馬上晾乾才好。一般來說，每個月洗兩回頭髮就好了。而擦身每天則可以進行。
關於傷口清潔和護理
清潔：順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合。
在醫院裡護士會每天兩次用高錳酸鉀進行沖洗，回到家裡自己的清潔護理也很重要。出院前護士會叮囑要每天進行沖洗，大便後加一次沖洗。可以用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上，將兩腿抬高這樣子向下沖洗。
剛開始幾天需要家人幫助把腿抬高，後面自己就可以做到了就比較方便了。一直堅持每天沖洗傷口，傷口會恢復得比較快。這裡請注意，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用自來水對上開水那樣子沖洗，自來水裡有細菌對於傷口不利。
護理：順產傷口所在的位置決定了恢復起來需要更多的時間，所以新媽媽千萬不要因為為了體型恢復而穿上塑性內衣內褲，那種緊繃繃的塑性內褲密不透風，對於傷口恢復就更不利了。
另外，建議新媽媽月子裡儘量躺著餵奶，不要過早練習坐姿餵奶，那樣子容易造成順產傷口撕裂，會加大新媽媽的痛苦，恢復起來就更慢了。
注意保暖，避免受寒
大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。
在這裡提醒大家的是，半夜餵奶時的注意事項。通常月子裡夜裡餵奶都是採用躺姿，那麼孩子吃上奶後，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風寒。另外一隻手臂不太可能蓋在被子裡一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。
當時夜裡醒來時身上總是出了很多汗，如果哪裡沒蓋好就感覺特別明顯。所以大家一定要注意這個保暖的小細節。月子裡洗手都要用溫水不要用涼水，否則自己受寒，孩子也會跟著鬧肚子的。
女性生產是一件耗費精力以及體力的事情，所以產後一定要注意休息，如何休息呢?自然是少運動多睡覺，照顧寶寶的事情暫時交給家人或者月嫂來幫忙，新媽媽們只需要餵奶即可，至於洗尿布、抱寶寶睡覺等等事情，暫時在月子裡面少做。月子期間不能久站久坐，更不能長時間蹲著，應該多在床上休息才能儘快恢復元氣。
其次就是主要保暖，秋冬季節氣溫比較低，室內溫度比室外溫度還要低，那麼如果不做好保暖工作，寒氣容易進入到新媽媽體內，形成各種疾病，平時下地活動的時候要穿棉拖鞋，室內也不能只穿一件單衣服，因為精氣以及元氣大傷，所以新媽媽們更容易感覺到冷，比正常人還怕冷，那麼秋冬時分在室內穿毛衣都不為過。
春季坐月子要留心4個細節
哺乳穿什麼衣服比較合適
春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。
套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。
一定要保持室內的空氣流通
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
春季洗浴的注意事項
春季可以在產後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。
不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。
產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
希望這些能幫到您！
yuer就是我
• 保持會陰部的清潔與乾燥
1、如果惡露還沒有乾淨，應堅持每天用流動清水沖洗外陰最少兩次，大便後也應沖洗一次，沖洗時要從前往後衝洗，以避免大便等髒物的汙染。
2、勤換衛生巾，勤換內衣褲。以避免溼透後浸溼傷口，發生感染。
• 避免傷口裂開
1、側切的新媽媽睡覺或坐著時重心都應側向傷口對側，既可以避免惡露汙染傷口，又可以避免傷口受壓，切口表面錯開。
2、保持大便通暢。不要總躺在床上，儘量多下地走走，可防止便秘發生。在解便時，可先收斂會陰和臀部，然後再慢慢坐到馬桶上。
• 平時多做做縮肛運動
躺著、坐著，隨時隨地都可以做的。這樣既有助於促進擴約肌的收縮，又能夠早日恢復陰道的緊緻。
• 要經常留意傷口，一直到產後兩週為止
首先傷口是否疼痛，如感覺傷口疼痛，檢查傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等現象，最好馬上就醫，很可能是傷口感染。如果發現傷口處有小的膿包，可能是對縫合線的吸收有障礙，應到醫院請醫生將縫合線拆除，傷口就癒合了。
一簾秋月lsy
防止外陰感染
1、勤換衛生墊，避免溼透，傷口浸泡在溼透的衛生墊上將會很難癒合。
2、每天要用溫水勤沖洗會陰部，尤其每次便後更要用新潔爾滅消球毒棉擦拭沖洗外陰。
防止會陰切口拆線後裂開
1、產後早些下床活動，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、豬蹄湯等湯飲，不吃辛辣食物以保持排便通暢。
2、當發生便秘難解時，不要進氣用力，可用開塞露幫助通便。
3、拆線後的幾天內，避免做下蹲用力動作，如在解便時，宜先收斂會陰和臀部後再坐在馬桶上，屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因。
4、坐位時身體重心偏向右側以防傷口受壓切口表皮錯開。
5、避免摔倒或大腿過度外展，這樣都會使傷口再度裂開。
6、不宜在傷口折線後當日出院，因傷口裂開多發生在傷口拆線當天。
要點三：避免傷口發生血腫
1、術後最初幾日內產婦應採取右側臥位，這樣可使傷口內的積血流出傷口外，不致發生血腫，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口內而形成子宮內膜異位症。
2、術後注意刀口情況，如果在術後1-2小時內傷口出現疼痛，並且越來越厲害，應馬上與醫生聯繫，很可能是縫合前止血不夠而形成血腫。
3、有血腫時可用50%硫酸鎂溶液冷敷。
傷口有水腫的處理方法
1、傷口水腫，在拆線前縫合線會勒得很緊，可用95%的酒精紗布或者50%的硫酸鎂溶液熱敷，溼敷，每天做2次。
2、臥位時抬高些臀部，以利迴流因而減輕水腫。
順產後注意事項及護理
1、產後觀察
產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，產婦和孩子都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時一旦出現子宮收縮乏力，則容易引起產後出血。
2、爭取時間休息
分娩過程耗盡了產婦的體力，在產後第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳一次，又要給孩子換尿布，寶寶一哭鬧，產婦更加沒時間睡覺，所以產婦應爭取時間休息。
3、儘快排大小便
順產產婦產後應多喝水，儘快排第一次小便，不要因為怕痛而憋尿或少喝水。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。
4、注意衛生清潔
產後產婦出汗量多，在睡眠和初醒時出汗情況更加嚴重，有時汗液甚至可浸溼內衣，其實這是正常生理現象，並非體虛表現，常在數日內自行好轉。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣汙濁的室內會增加呼吸道感染的機會。剛生產完，要注意對會陰部的護養，大小便之後都應用溫開水沖洗。
5、哺乳可促進乳汁分泌
大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要儘早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。產婦也可多吃一些可促進乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯等。
6、多吃蔬菜避免便秘
產婦產後容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。
小饅頭頭媽媽
順產側切手術後的前幾天，準媽媽可能會感覺傷口疼痛感強，這是因為麻藥藥效剛過去，所以才會疼痛感增強，但過了4、5天后傷口就癒合了。手術結束後，準媽媽在睡覺的時候應該採取與傷口相反的臥位方向睡覺，這樣可以避免讓傷口發生血腫，也可以防止子宮內流出的惡露汙染傷口。
其次在此期間不要用力排便，防止傷口撕裂，而且要進行會陰清潔。手術前幾天儘量不用溫水清洗傷口，以免感染，可以在傷口癒合後用溫開水燻洗會陰部。
第三，如果傷口出現紅腫，有膿性分泌物而且又發燒的要去醫院就診。
第四，飲食上多攝入高纖維飲食，以此來補充水分，加快新陳代謝。
第五，產後三週內，避免做下蹲動作，或者提重物。
第六，在術後一個月，可以使用按摩按摩油，塗抹側切部位，用手按摩來促進肌肉纖維的生長，增加肌肉彈性。還有就是避免性生活，以免傷口再次裂傷。
希望以上分享能夠幫助到順產側切的準媽媽們！
孩兒王育兒經
你好，我是空媽，很高興能夠回答這個問題。
關於順產媽媽的傷口護理，需要注意哪些方面呢？這裡空媽就來總結一下吧。
順產傷口的清潔
雖然順產的媽媽傷口沒有剖腹產，媽媽的傷口深，但由於側切的部位比較脆弱，所以哦，好每日的清潔也是非常必要的。
推薦日常每天都用碘伏清潔消毒，並且在每次上廁所的時候，都儘量保證傷口不會感染。
順產傷口的護理
1、避免過早沾水
雖然現代醫學並不反對，產後媽媽洗澡的這個事情，但是因為順產媽媽的傷口位置特殊，所以也需要避免過早地沾到水，以免發生不必要的感染。
2、穿著舒適
另外建議產後的媽媽，穿著稍微寬鬆一點的純棉材質內褲，以免傷口在沒有完全癒合之前，減少不必要的摩擦。
3、護理用品選擇
再有就是媽媽們在產後衛生棉的選擇上，也儘量以柔軟、透氣性較好的品牌為主。
這樣能夠更加有效地幫助，傷口的透氣恢復。
4、注意飲食清淡
最後產後媽媽在飲食上也許稍微注意一下，不要進食太過辛辣刺激的食物，以免不利於傷口恢復。
我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。
空媽是個處女座
棟果媽認為，產婦順產之後，家人要小心進行身體和心理的護理，幫助產婦儘快恢復身體，應該怎麼做，我們來詳細分析一下。
01.產後護理要注意產婦的身體變化
產後媽媽異常疲憊，隆起的腹部還沒有完全消散，身體會發生很大的變化，家人一定要照顧好產婦。
①子宮變化
產後變化最大的是子宮，子宮從胎盤娩出到逐漸恢復到孕前狀態，這個過程稱為子宮復舊，大約持續6周時間。
產後第1天，宮底與臍平，此時可以在腹部摸到呈硬球形的子宮體，之後每天下降1~2cm；產後第十天，子宮會降入骨盆中，產後第六週，基本恢復如初。
分娩後，產婦會有惡露排出。惡露有血腥味，無臭味，持續4~6周，總量一般250~500毫升。
②循環系統及血液變化
循環系統的變化主要表現在：胎盤內血液湧入和瀦留的組織間液被回吸收，導致產後72小時循環血量增加，2~3周恢復至孕前狀態。產後血液也處於高凝狀態，2~4周才能降至正常。
③內分泌系統變化
產後孕媽們的身體內分泌系統會發生變化，不哺乳的產婦會在產後的1~2個月之內就會來月經，之後便會恢復排卵。而哺乳的媽媽月經會延遲，有的媽媽會因為哺乳，月經一直不來潮，但也要做好避孕措施，不來月經不代表不會懷孕。
④心理變化
產婦在生完孩子以後，心理變化很明顯，這就是為什麼很多媽媽會得產後抑鬱的原因。此時的家人一定要多陪伴產婦照顧新生兒的任務，多由家人去承擔，現在的任務就是讓產婦好好休息，恢復好身體，只有身體恢復好了，才能夠更好的去照顧孩子。
02.掌握些小竅門，緩解產後疼痛
大多數產婦會有子宮收縮疼痛的現象，這種疼痛稱為“產後痛”，這幾個方法可以幫助產婦減輕疼痛。
①轉移注意力
當產婦子宮收縮引起疼痛時可以試著轉移產婦的注意力。但仍可通過聊天的方式或者讓產婦多看看寶寶這樣來轉移注意力，減輕產後疼痛。
②按摩和熱敷
順產之後，產婦的家人可以幫助產婦按順時針的方向按摩腹部，加速子宮內積血的排出，也可以用熱毛巾在下腹部，這樣可以加速血液循環。
③及時排氣、排尿、排便
產後可以多喝白蘿蔔水來加速排氣排尿，排便，因為膀胱的充盈會影響到子宮的收縮，當膀胱排空之後就會有助於緩解產後疼痛。
03.產後護理會陰傷口，保持清潔最重要
自然分娩時，胎兒娩出會壓迫到產婦的會陰部，致使會陰部發生充血和血腫，有的產婦還會出現不同程度的撕裂傷。
因此產後護理好會陰，對新媽媽早日康復十分重要，尤其是產後3天內的會陰護理。因為會陰處血液循環快，一般產後3~5天傷口即可癒合，再過2~3天外陰部的水腫也將消退。
對會陰傷口的護理，最重要的是保持傷口的清潔，防止感染。一般分娩時，如果會陰部有裂傷或切開的傷口，新媽媽在產後應臥床休息1周，以促進傷口癒合。
①保持會陰部清潔
產後每天至少要清洗2次會陰部，由於會陰傷口離尿道、肛門很近，除了平時的護理外，新媽媽在排出惡露、大小便後也要注意清潔傷口造成感染。
清洗後用衛生紙或晾曬乾淨的棉布輕拍傷口處，不要來回用力擦拭。用後的棉布要洗淨放在陽光下晾曬，以殺菌消毒。
②防止會陰切口裂開
新媽媽產後要注意防止會陰傷口裂開，尤其是手術切口拆線後的2~3天內，避免下蹲或其他需要用力的動作。大小便時先收斂會陰部和臀部，然後坐在馬桶上，可有效避免會陰傷口裂開。
③避免會陰傷口發生血腫
產後3天內，新媽媽應採取側臥位姿勢休息，這種姿勢可以使會陰傷口內的積血儘快流出，防止形成血腫。待4~5天后，會陰傷口長得較為牢固，惡露難以流入時，便可採取其他臥位。
④側切和剖宮產要隨時注意傷口的變化
自然分娩時，由於產婦產道擴張不充分、骨盆不夠大或者胎寶寶胎頭過大等因素，會引起產道的撕裂，尤其是初產媽媽更容易引發撕裂。為了避免嚴重的撕裂或胎寶寶頭部壓力太大造成的損傷，助產醫生往往會行會陰切開術，一般以側切為主。
經歷會陰側切的產婦，產後要隨時關注傷口變化，定時護理，及時更換衛生巾，尤其是大小便後，立即用溫水沖洗會陰部，沖洗後保持乾燥，避免傷口感染。
結語：
生孩子本來就是一件不容易的事，在產後護理的過程中，家人要多注意照顧產婦的身體和心理，這樣才能加快產婦身體的恢復。
棟果媽育兒
在飲食療法、補氣血，做專業的產後修復或者做專業的產後恢復訓練，比如：科學的營養搭配均衡，盆骨修復、盆底肌修復、腹直肌修復、解決了因生完孩子導致的氣虛、盆骨打開、假胯寬、腹直肌分離、盆底肌鬆弛、內臟下垂或者子宮輕微下垂的症狀……
