糖貓兒
高原反應是人在進入高海拔地區時，因為低壓低氧所造成的人體不適，所以如果要去高海拔地區旅遊時，一定要提前做好準備，防止發生意外。
以前經常聽到說高原反應，但究竟是個什麼體驗，還真的說不上來，直到2015年去了一次雲南的玉龍雪山，才真的感受了什麼是高原反應。
從麗江到玉龍雪山挺近的，只有十幾公里，從麗江的紅太陽廣場，坐7路公交車直達，其實這個公交車都不怎麼正規，都是當地人自己組建起來的麵包車而已，只是已經形成一種固定模式了。旁邊還有好多私家車自己拉活，我跟老公就叫了一個私家車，她給我們提供門票、索道票等，並答應開車送到景區門口，一共給了多少錢忘記了，反正比去窗口買票便宜，窗口買票，還得要檢查你是否有麗江古城維護費（80一個人），如果沒有，還得再補票，所以算下來挺划算的。
我們是9月份去的，聽說山上很冷，於是租了羽絨服，在老闆的忽悠下買了一個氧氣瓶，然後就坐車上山了。說實話到山腳下的時候，感覺有一點不舒服了，但還好，隨後坐纜車上山，一下纜車，明顯感覺到呼吸有點困難了。纜車坐上來沒幾分鐘，氣壓變化太快了，身體一下就有了明顯反應，然後我受不了了，總感覺喉嚨像堵住一般，喘上上氣，我老公還好，只是稍微有點不舒服。快到山頂的時候，海拔4000多米，那個時候真的有點喘，走幾步都要歇歇，最後我和我老公把氧氣瓶用了。
怎麼說呢，雖然用了氧氣瓶，但感覺還好，在身體承受範圍內，當然每個人體質不同，如果去高海拔地區旅遊時，最好還是多備點高原藥或者氧氣瓶之類的，以備不時之需。
玩轉西藏
不是所有的人都會有高原反應，不同的人身體條件不一樣，對氧氣的需求量和敏感度不一樣。有的人在海拔不到2000米的昆明，都會有輕度的高反；有的人即使到了3850米的拉薩，也沒有高原反應。即便是都有高原反應的人，表現出來的症狀、輕重程度、持續時間，也有很大的不一樣，不能一概而論。大致說來，高原反應有如下一些症狀：頭暈、頭痛、胸悶、心慌、心跳加快、睡不著覺、嘔吐、全身發軟，有的面部和嘴唇發烏，有的還有水腫。
去高原之前，可以提前一週左右開始吃紅景天。出發時自己備點專止頭痛的藥、速效救心丸之類，備兩支葡萄糖。葡萄糖在有症狀時喝，會有很大的幫助，人也會舒服很多。我自己多次去過西藏，從北京、成都乘飛機去過，從西寧坐汽車去過，從雲南香格里拉自駕車去過，翻過5800多米的山口，最長的自駕了半個多月，在3500多米的高黎貢山徒過步、露營過。每次都有高原反應，但每次的程度和症狀都不完全相同。適應之後，每次都玩得非常痛快，看了好多別人看不到的風景，見了很多不常見的風情。
所以，高原反應完全不可怕，不用緊張，但是也不要掉以輕心，準備周全，適當注意即可。
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1，急性高山反應。這是最常發生的高原病，主要症狀為頭痛、胸悶、氣短、胃腸道不適、虛弱無力、頭暈和失眠。
什麼人不適合進入高原？
兒童、身體狀況不佳的老年人，患有貧血、未獲控制的糖尿病人，有較嚴重的心腦血管疾病、慢性呼吸系統疾病者，精神疾病患者以及高危孕婦等不宜進入高原。
應對高原反應的必備藥品有哪些？
預防高原病最好的方法是在同一海拔地方停留兩三天，讓身體逐步適應後，再提升旅行高度。假如出現高原病症狀，切勿急於攀高，應待症狀消失後再繼續。
本文由PSM藥品安全聯盟志願者：廣東省藥學會中山大學腫瘤防治中心 張鑾坤提供答案！
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這個我還真的知道，11年的時候去九寨溝旅遊，海拔具體多少我也忘了，反正到地方後第二天就開始高反，具體狀況有頭痛，乏力，精神不振，而且我還嚴重上火，嘴裡面起口腔潰瘍，那種感覺真是糟糕透了，去的時候也喝了紅景天，但是作用不大，怕有依賴性，沒敢吸氧，兩天的行程雖然景色很美，但也很痛苦，不知道九寨溝地震後原來的景色還有沒有，反正以前是超美！如果準備去高原旅遊的人，最好提前一個月鍛鍊身體，開始喝紅景天，提前預防，而且在高原上不能得病，如果高反嚴重，甚至都有生命危險！所以提前做準備是很有必要的，順便說一下，高血壓心臟病的人最好別去了，越瘦的人高反越不嚴重。
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高原反應是人體急進暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。
對於第一次進藏的人通常都會有輕微的高原反應，但實際上這是沒有什麼影響的。很大一部分人心理直接就認為高反很嚇人，首先自己心理上就產生了很大的壓力，結果導致無法正常的放鬆神經，影響睡眠等。一旦休息時間不足，體質更加虛弱，高反就越來越嚴重。
然後喝拉啤治高反，拉啤就是拉薩啤酒的簡稱，也就是說你在睡覺之前，微量的喝一點酒更加有助於睡眠，可以讓人更加容易的進入睡眠狀態。一旦休息好了基本上不會出現很嚴重的高反問題。
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沒去高原的時候對高反很擔心，當年被嚮導一句“高反都是心理作用”逗笑。說說自己的體會吧。首先，務必重視高反，即使在身體沒有疾病的情況下，從平原到三千米以上或多或少都會出現胸悶氣緊頭疼口乾等症狀，根據行程和個體差異，往往第二夜的高反症狀更為嚴重。如果無視高反盲目行動，有可能導致危害結果的。其次，應對高反不必緊張。什麼紅景天之類我覺得心理安慰大於實際效果。
常年川藏地區參加戶外活動的人中較為常見的做法是：到高原當天適當行走勻速活動適應環境但不要劇烈活動。一些年輕人，尤其是在校大學生往往比較有衝勁，加上攀比心理，往往第一天就逞強，造成次日出現較為嚴重的高反。其實人到缺氧環境時，人體自我調節的結果會使人比較興奮，如果把這個當做常態很容易出事。第二，多喝熱水。迷信的說法就是喝了當地木柴燒開、充滿鍋煙灰味道的熱水會減少高反。路途中隨時補水，喝熱水避免腹瀉。適當補充葡萄糖溶液對緩解高反非常有效果。第三要清淡飲食限煙戒酒，喝酒肯定高反，高山向導第一天喝多了次日一樣高反。第四不要輕易吸氧，輕微的頭疼頭暈等反應不要馬上吸氧，一旦吸氧就離不開了。最好讓人體慢慢適應。除非出現明顯的缺氧症狀。第五，絕不逞強，哪怕老驢，也要服從絕對領隊、嚮導、協作的要求，有組織有紀律。身體出現異常情況不能堅持的時候果斷放棄，絕不能逞強，山河常在，命只有一條。第六，活動過程中掌握節奏，像慢跑一樣保持節奏，保持呼吸節奏。第七，備齊藥物，阿司匹林可有效減輕高反帶來的頭痛，高某康膠囊（無藥準字故不敢推薦）的效果被普遍認可。最後呢，請鍛鍊好身體，長期參與有氧運動的，心肺功能和血氧飽和度比不鍛鍊的人高，高原上的活動能力更強。
身體有疾病的請忽視本文，遵醫囑。
暫時想起的就這麼多了，希望大家平安吉祥
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從海平面地區進入高原地區以後，由於高原大氣壓低，空氣稀薄，氧分壓低，加上寒冷乾燥，在不同的海拔高度，人體會出現一系列不同程度的反正症狀，頭疼胸悶、氣短、心悸、失眠、口唇紫紺、噁心嘔吐等等，成為高原反應。
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頭暈、頭痛、胸悶、心慌、心跳加快、睡不著覺、嘔吐、全身發軟，嚴重的還會出現水腫等情況。因此上高原前一定要做好準備。隨身攜帶一些抗高反藥，如奧默藍養片、葡萄糖口服液、西洋參含片等，可以幫助緩解抵抗高原反應。
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初次進入高原的人，在海拔3000米的高度，會出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀，嚴重者出現腹脹、食慾不振、噁心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。出現這些症狀，應在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數百米高度，一般就可恢復正常。
有報道說，3500米以下的發病率佔37%~51%，3600米-5000米的發病率達50%。這說明高度越高，高原反應的發病率越高。嚴重貧血、高血壓、明顯心、肝、肺、腎等疾病者，不宜上高原。肥胖者耗氧量較高，出現急慢性高原病的機會大於較瘦者。
建議：有計劃進入高原前幾個月，加強體育鍛煉；
初入高原的時候要減少體力活動，保護心臟，可有效地預防高原反應。食物要清淡，易吃碳水化合物，少吃難以消化的食品。
嚴禁飲酒！飲酒能加快心跳，給尚未習服的心臟增加負荷；增加心力衰竭和高原腦水腫的機會。每天至少喝3-4升水保持水份，以減輕症狀；尿量應充分
