周来福
【不同成长阶段的宝宝营养需求不同】
在临床营养咨询工作中，从宝宝满6月龄（出生后180天）开始，直至24月龄（2周岁），大致分为3个阶段给出喂养建议，分别为：7-9月龄、10-12月龄和13-24月龄。
【7-9月龄宝宝的喂养建议】
7 ~ 9月龄婴儿可尝试不同种类的食物，每天辅食喂养2次，母乳喂养4 ~ 6次，并应逐渐停止夜间喂养，白天的进餐时间逐渐与家人一致。
大致可安排如下：
早上7点：母乳和/或配方奶；
早上10点：母乳和/或配方奶；
中午12点：各种泥糊状的辅食，如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等；
下午3点：母乳和/或配方奶；
下午6点：各种泥糊状的辅食；
晚上9点：母乳和/或配方奶。夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次。
7 ~ 9月龄婴儿每天奶量至少600 mL；逐渐达到蛋黄和/或鸡蛋1个，肉禽鱼50 g；适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；蔬菜和水果以尝试为主。
少数确认鸡蛋过敏的婴儿应回避鸡蛋，相应增加约30 g肉类。
【10-12月龄宝宝的喂养建议】
10 ~ 12月龄婴儿每天添加2 ~ 3次辅食，母乳喂养3 ~ 4次，并停止夜间喂养，一日三餐时间与家人大致相同，并在早餐至午餐、午餐至晚餐、临睡前各安排1次点心。
大致可安排如下：
早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食。以喂奶为主，需要时再加辅食；
早上10点：母乳和/或配方奶；
中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等；
下午3点：母乳和/或配方奶，加水果泥或其他辅食。以喂奶为主，需要时再加辅食；
下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食；
晚上9点：母乳和/或配方奶；
10 ~ 12月龄婴儿每天奶量约600 mL；鸡蛋1个，肉禽鱼50 g；适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类；继续尝试不同种类的蔬菜和水果，并根据婴儿需要增加进食量，可以尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等。
【13-24月龄宝宝的喂养建议】
13 ~ 24月龄幼儿应与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心。
大致可安排如下：
早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食，尝试家庭早餐；
早上10点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心；
中午12点：各种辅食，鼓励幼儿尝试成人的饭菜，鼓励幼儿自己进食；
下午3点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心；
下午6点：各种辅食，鼓励幼儿尝试成人的饭菜，鼓励幼儿自己进食；
晚上9点：母乳和/或配方奶。
13 ~ 24月龄幼儿每天仍保持约500 mL的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50 ~ 75 g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50 ~ 100 g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
【特别提示】
宝宝添加辅食的过程既是养成良好饮食习惯的开始，提倡顺应喂养。保证日常营养需求的同时，培养宝宝的饮食习惯，感知、认知能力，培养良好的用餐礼仪，逐步养成与家人共餐的良好习惯。
以上内容参考《中国居民膳食指南》并结合临床经验整理，图片来源网络。
南医三院
特意在这里整理成文，请宝妈对照自己宝宝的年龄具体安排辅食哦：
何时添加辅食？
1.理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。宝妈也可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食：
2.体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。
3.吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。
4.发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。
5.行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。
蜜芽宝贝
随着月龄的增加，宝宝也要开始吃辅食。而冬季天气变得寒冷，宝妈们可以调整好辅食结构，多给宝宝吃营养餐，宝宝抵抗力将会得到很大提升。下面，就给大家推荐几款好吃有营养的辅食食谱：
大白菜猪肉粥+紫薯山药条
制作食材：大白菜、山药、猪肉、大米
1.根据宝宝抓握能力将洗干净的山药、紫薯切成条状，然后蒸熟；
2.将洗干净的大米放入锅中熬煮20分钟，然后倒入肉末，不停搅拌，等到熟之后，再加入大白菜熬煮，几分钟之后盛出。
蛋黄肉末通心粉
制作食材：鸡蛋、肉末、通心粉适量
1.将鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎；
2.肉末先用开水焯一遍，然后沥干；通心粉倒入煮好的开水当中，用大火煮开然后调成小火熬煮15分钟，之后沥干；
3.锅烧热之后倒入适量的橄榄油或是植物油，等油开之后倒入肉末、压碎的蛋黄以及通心粉翻炒至熟盛出。
莴苣土豆牛肉面
制作食材：莴苣、土豆、牛肉末、意面
1.意大利面先用清水浸泡十五分钟，之后将洗干净的土豆、莴苣去皮切成丁备用；
2.将意面倒入煮开的水中，搅拌，10-15分钟之后倒入肉末、莴苣、土豆，等到煮熟之后就可以盛出。
香蕉红薯梨羹
制作食材：香蕉、红薯、梨子
1.根据宝宝咀嚼能力将事先去皮的梨子、香蕉切成小块；红薯洗干净去皮备用；
2.锅中倒入清水烧开，倒入梨子红薯煮熟，之后倒入香蕉，小火熬煮几分钟之后盛出。
红枣猪肝粥
制作食材：红枣、猪肝、大米
1.将洗干净的大米倒入锅中，加入适量的水熬煮，红枣去核洗干净切成小块；
2.将红枣肉放入粥里面，将洗干净的猪肝放入葱、姜煮熟捣碎；粥熬好之后，倒入打碎的猪肝，搅拌均匀，小火熬煮几分钟，盛出。
南瓜山药三文鱼泥
制作食材：南瓜、山药、三文鱼
1.南瓜山药去皮洗干净切成小块；三文鱼洗干净；
2.将洗干净的三文鱼、南瓜、山药放入锅中蒸熟，然后根据宝宝咀嚼能力将蒸煮好的食材打碎，配上白粥、软饭或是面条。
牛奶燕麦（建议一岁后食用）
制作食材：燕麦、牛奶
将燕麦倒入水烧开的锅中小火熬煮，慢慢倒入适量的牛奶均匀搅拌盛出，可以放些水果麦片，味道非常棒。
育儿网
辅食第1顿应该是从纯米粉开始，吃完辅食需要马上吃奶，让宝宝吃饱。
67个月的时候开始吃泥状或液体，8个月的时候开始吃泥状或半固体的肉类:例如动物内脏还有鱼，9个月以后就可以吃半固体食物
由稀逐渐增加浓稠度，刚开始吃米粉的时候1天吃1顿，连续吃7天并增加至1天2顿，并开始增加根茎类食物，每添加1种食物连续吃3天，观察宝宝是否过敏，再继续吃另外1种。可以每次多做些冻起来，宝宝需要吃的时候蒸一下就好。
