午餐

午餐給寶寶吃煮的稍爛一點的米飯，我們家寶寶很愛吃米飯，餓了就嚷著“飯飯、飯飯”光吃白米飯也吃的很香，米飯在煮之前用水泡一會，煮出來口感更好。寶寶挑食偏愛吃根莖類蔬菜，尤其喜歡吃花菜，葉子類蔬菜吃的少，為了給寶寶增加口感，我還買了兒童醬油，調味後寶寶確實多吃一點，雖然知道原味的健康，但還是希望寶寶長結實能多吃點。

肉類

肉類是寶寶愛吃的，我們家常吃的有排骨湯、昂刺魚湯、牛肉、蒸雞，都是口味比較清淡的，從來不燒紅燒的肉類給寶寶吃。肉湯都是用陶瓷電燉鍋燉好幾個小時的，寶寶現在想吃肉了條件反射的就會跑到電燉鍋前說“肉肉、肉肉”。由於昂刺魚的刺少，我們都買這種魚給寶寶吃，有一次給寶寶喝鯽魚湯，給刺卡過一次，後來就只買昂刺魚給寶寶吃了。

加餐

下午兩餐之間給寶寶吃點水果，喂點奶，如果出去玩會給寶寶帶點零食吃。寶寶常吃的零食有亨氏和方廣的果汁泥、嘉寶星星泡芙、嘉寶奶酪條、方廣小饅頭這幾種，更小一點的時候還愛吃入口即化的溶豆，會咀嚼後就不怎麼吃了，我們家寶寶挑食，餅乾和肉鬆都不愛吃。

晚餐

晚餐有時吃飯，有時吃麵。長條的麵條煮熟後還要夾斷不方便喂，我就給寶寶買的顆粒面、蝴蝶面、數字面這種好入口的，煮麵條先用清水煮，煮好後單獨幹撈起來放入葷湯裡，再撒點蔥花。

最後記得，在寶寶入睡前再給寶寶喂一次奶。

內容來源—孩子王育兒達人滿滿麻麻

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

我的小寶現在十個月，目測出牙8顆，每天吃五餐，三餐牛奶和兩餐輔食，具體安排如下：1、早上7點半到8點半，根據小寶醒來的時間喂第一餐牛奶，180毫升的水加上奶粉，大概200毫升吧，一口氣喝完稍微休息下就起床玩耍。

2、10點半到11點的樣子蒸雞蛋一個，然後喂完的時間大概是11點半到12點。我家小寶愛吃雞蛋，如果雞蛋比較小的話就加一個鵪鶉蛋一起蒸，大概加水蒸完是一個飯碗的量。吃完就會睡午覺了。

3、午覺大概睡一個半至2小時，醒來後還是玩。3點左右喂牛奶，還是180的水泡奶粉。因為三點半我要帶小寶去幼兒園接大寶，所以這個時間是固定讓小寶喝奶，方便快捷。

4、到晚上6點半7點的樣子泡米粉。也是泡一飯碗，現在10個月了，我會在米粉裡面加一些自制的肉鬆，一些醫生和專家說吃些紅肉補鐵，呵呵，這個說話的可信程度見仁見智。

5、吃完米粉有時會小睡半小時，有時不睡。反正最後一餐奶是在晚上9點半到10點的樣子喂，同樣180毫升的水泡牛奶。吃完就睡覺，一覺睡到大天亮。

我家小寶被我帶的很規律，從來沒有因為餓起來大哭大鬧，好像至今也沒有發生腸絞痛，現在隔一天兩天我會煮粥，白米粥加些土豆淮山或者肉鬆啥的代替雞蛋或者米粉。還有吃晚飯的時候，會弄一小坨米飯放她嘴裡，她也能吞。在她玩耍的時候偶爾喂一點溶豆當零食。身高體重都符合標準，所以我覺得這樣的安排比較適合我的小寶。

小小杉毛陀

按階段說吧，一般六個月左右開始吃輔食。

6個月，一般先吃米粉，不容易過敏也好消化，剛開始接觸的時候從少量開始添加，逐步過度，可以選一些含鈣鐵鋅的米粉，調稀一點，畢竟寶寶一直喝奶是流體的，別把米粉弄的太稠，喝不下去。一天吃一頓就可以，選在上午九點十點左右，萬一有不適可以及時觀察，不要選晚上，睡著了沒法判斷。也可以吃小米湯。

8個月9個月，可以吃一到兩餐，上午6點喝奶，9點吃米粉或者小米湯，12點喝奶，3點喝米粉，6點喝奶，8點喝奶，晚上夜奶。大概是這個時間點。

這個時候可以吃些別的豐富一下，比如蛋黃，水果，細麵條，蛋清別吃啊易過敏，十個月以後在吃吧。麵條選那種很細很細的手工掛麵，可以往裡面加點白菜葉和西紅柿。吃點味道淡一點的磨牙餅乾。

10個月到12個月，可以吃兩到三餐。早六點，中午十二點，晚上五點吃點輔食。吃饅頭，雞蛋餅，西紅柿面，小米粥，大米湯都可以，可以吃點肉泥，菜葉。

一歲之前以奶為主，輔食輔助，主要是鍛鍊咀嚼能力和嘗食物本來的味道，不用加鹽也不要加油。可以吃餅乾和小麵包。可以吃雞蛋。

肖肖222

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6月齡寶寶 輔食初體驗

這個階段輔食最主要是體驗嘗試。所以對於6個月的寶寶，和以前吃奶單純的吮吸不同，由原來的泥糊狀往固體慢慢轉化，進食方式發生了巨大變化。 母乳/奶粉一天4-5次，一天大概800-1000的奶量，輔食每天只需添加1次就可以了。 在製作輔食的過程中越細膩越好，保證泥糊狀，可以調的稀一點，慢慢去過渡，方便寶寶吞嚥。做好以後可以用勺子舀一下看下輔食的流動性，很OK就可以給寶寶吃啦！

5-6個月：一天輔食的搭配比例參考圖

7-8個月 啟蒙階段，適量增加輔食的多樣性 經過了6月齡的嘗試，這個階段寶寶的咀嚼和吞嚥功能有了一定的提升。媽媽們接下來做輔食可以稍微稠點，性狀也不用那麼精細了。 母乳/奶粉一天3-4次，一天大概700-900的奶量，輔食由一次慢慢增加到兩次。 其中一餐輔食可以讓寶寶完全吃飽，另外一餐還是輔食加奶的形式為一餐。食物的品種要多種花樣，每種食物嘗試2-3天沒有問題可以換另外一種。 Point：輔食添加原則上需要寶媽奶爸嚴格執行哦！

7-8個月：一天輔食的搭配比例參考圖

9-11個月 咀嚼能力鍛鍊，食物品種更豐富 這一時期要特別注重咀嚼吞嚥能力的鍛鍊，如果能很好的過渡這個階段，可以避免很多問題。食物的性狀不是跳躍式的，而是漸進式的，所以一個階段有一個階段要適應的性狀。 母乳/奶粉一天3-4次，一天大概600-800的奶量，輔食由兩次慢慢增加到三次，量也可以逐步加上去。 除了主食提供碳水化合物和能量以外，還需要搭配一些蛋白質含量高的食品如肉類和蛋類。寶媽們也不要疏忽適量添加蔬果哦，可以提供維生素和膳食纖維。一天的三餐可以同大人的時間安排。

9-11個月：一天輔食的搭配比例參考圖

12個月以上： 合理搭配，逐步過渡到輔食為主 週歲的寶寶對食物的接受能力已經很強了。寶媽在準備輔食時也可以大膽嘗試多樣化的搭配，讓寶寶輔食向成人模式靠攏，不需要再那麼小心翼翼。 母乳/奶粉一天3-4次，一天保證500的奶量就夠了 ，輔食一天三餐，量需要增加到能讓寶寶吃飽，攝入足夠多的營養。一日三餐同大人，同時可以安排上午下午兩次點心，可以是麵包，餅乾或者是水果。 週歲以後輔食變得重要起來，光靠奶粉和母乳已經沒辦法滿足寶寶身體發育所需的營養了。所以如何合理、科學地搭配以確保寶寶攝入足夠的營養，是寶媽需要重點考慮的問題。總的來說，可以以提供碳水化合物的穀物類食物為主，再適量搭配提供維生素，膳食纖維（預防便秘），蛋白質，脂肪的食物。

12個月以上：一天輔食的搭配比例參考圖

Tips： 從大人的食物中分出寶寶的輔食 週歲以後輔食三餐時間可以同大人，這樣寶寶可以模仿大人的進食，同時提高自己吃輔食的積極性，氛圍營造也非常重要。一天三餐加兩次點心。 很多媽媽比較忙，沒有時間單獨給寶寶做輔食，到了週歲以後其實可以在準備大人的飯菜時，在沒加調味料以前分出一部分，再做成寶寶吃的輔食，這樣可以節省很多時間。 記住下面這些原則，掌握從大人的食物中分出輔食的技巧哦！

1、食物的選擇和做法，儘量做得軟爛好消化吸收。

2、調味以前分出寶寶吃的部分再製作出寶寶吃的輔食。

3、注意鹽分，糖分，脂肪的攝入量，儘可能讓寶寶吃的清淡點。即便是大人也建議吃的清淡，這樣以後寶寶即便吃大人的菜也問題不大。

4、儘可能選擇寶寶也能吃的食物來製作大人的飯菜，這樣能讓寶寶跟著大人一起吃飯，增進家人間的感情

注：雖說寶寶可以吃大人飯，但還是應以營養搭配為主；故，如時間充裕建議給寶寶做小鍋飯。 如何安排每頓輔食的量？ 其實每個寶寶的發育情況都不一樣，具體要吃多少輔食沒有一個嚴格的標準！媽媽可以根據以往寶寶的一個進食量來做參考。 勺子到嘴巴寶寶如果扭頭不要吃了，或者吃進去又吐出來的情況，很有可能是吃飽了，這樣媽媽就不要再繼續餵了。寧可七分飽，也不要吃撐。 一般寶寶在餓的時候會一直吃飯，注意力很集中的。就像我家寶貝最安靜的時候不是睡著了，那就是在吃飯。自己會吃輔食的寶寶，剛開始很專注在吃，吃著玩起來了，說明也不餓了，這個時候也可以不要讓寶寶吃了。 所以寶寶是會判斷自己有沒有吃飽的，千萬不要寶寶不要吃了，還在後面追著喂。

女神寶媽課堂

首先，關於輔食添加有個基本原則:寶寶滿六個月後根據寶寶適應程度逐步添加輔食。記得是逐步，切忌一下子給寶寶吃很多。

其次，一般來說，輔食添加有幾個大致階段。

一，6個月，先少量添加含鐵米糊。這時候寶寶剛開始接觸輔食，所以量很少，每次添加幾口，而且儘量調稀。太稠會使得寶寶腸胃一下子不適應出現便秘。這是嘗試階段，每天一餐即可。

二，7-9個月，這時輔食量可以增加至1-2餐。而且逐步添加新品種，比如蛋黃，水果，肉末等。每添加一個新品種要觀察三四天有無過敏現象再添加另一種。

三，10-12月。這時輔食量可以增加至每天2-3餐，品種也非常多樣化，可以給寶寶嘗試粒狀食物以鍛鍊她的咀嚼能力。

最後還有個打前提一定要知道，一歲以內所有的食物包括水都是輔食，奶才是主食，不要因為添加輔食而喧賓奪主。

悠然成長

我家小寶馬上8個月了，因為是和我睡的，每天早上6點多邊睡邊吃點奶，到9點左右喝粥，西紅柿牛肉粥啊，魚泥蔬菜粥，南瓜小米粥之類的，每天換個花樣吧，然後就是中午我吃完午餐陪她睡覺的時候喂點奶，睡午覺醒來3點多會吃點點心，因為不太愛吃水果泥，一般會蒸3顆小紅棗，吃點棗泥或者紫薯泥，香蕉泥之類的，這個點吃的量少，到了晚上6點半吃晚餐，一般就是各種蔬菜泥或者蝦泥魚泥之類的摻在米粉裡，最後一頓就是睡覺的時候再喝奶啦。

目前已經9個多月了，除了原來吃的，現在開始添加爛面了，把兒童面剪碎了煮爛，加上菜糊糊，一般牛肉呀，蝦呀，魚呀配上一份蔬菜，加個蛋黃進去打成泥，蒸熟了拌在面裡，寶貝超級愛吃！

這裡在給大家分享點小心得，建議買點芝麻磨成粉，可以每天加勺在粥啊糊裡，非常方便。還有，我家現在都不買米粉了，自己用大米小米黑米糙米混在一起打成了米糊，然後分成若干分，分裝在食品袋裡冷凍，每天取一份出來，可以做米糊，也可以用來做發糕，還可以加麵粉雞蛋食物做餅吃，一次可以做上半個月的量，很是方便呢！

phoebe14

首先要看寶寶多大了，六個月開始應該添加米粉，但一定要少量，寶寶還很小，胃也很小，吃的多了容易消化不良，脾胃虛弱，上火便秘，在大些就好了，可以添加蔬菜泥，水果之類的，到一週左右就可以大人吃什麼孩子吃什麼，不需要刻意為孩子作了，寶寶也需要油水，如果油水不夠會便秘，正常三餐就好，可以上午或下午添加水果，儘量不要強塞，吃就吃，不吃就不吃，孩子還小，撐壞胃，會經常生病，感冒，所以順其自然

忻州在線號

來說說我家四個半月寶寶的輔食安排：

早晨9點起床母乳，一個小時後，米粉兩勺，溫水衝，吃完後喂點水

中午12點母乳，午睡，醒來後母乳

晚上，我們晚餐的時候，兩勺米粉，讓他覺得和我們大人是一樣的該吃飯的時候吃飯。

小爸爸的小媽媽

給寶寶喂輔食，是根據孩子的需求來喂，年齡不同，吃輔食的次數也不一樣，12個月以內的寶寶還是以奶為主。

一般來說：

• 6個月開始添加輔食，一天一頓就夠了，泥糊狀為主。
  

• 7-9個月，每天可以喂2頓輔食，餵奶前後都可以；
  

• 10-12個月，一天2-3頓輔食，食物可以不必處理得那麼精細，鍛鍊寶寶的咀嚼能力；
  

• 1歲-2歲，母乳或奶粉會跟不上孩子發育的需求，而且寶寶咀嚼能力已經具備，可以安排一天三餐，上午下午加點心，比如水果、餅乾等，科學合理的搭配，營養充足就行。

  
  

如果開始寶寶吃得專注，後面勺子遞到他嘴邊扭頭不吃了，就可以不用餵了，如果吃完了還想吃，可以適當增加量和次數。

上面只是參考，每個孩子發育不一樣，吃輔食沒有絕對的次數，還是以寶寶的需求為主，父母細心一點，觀察捕捉寶寶的飢餓信號和滿足信號。

關鍵字: 輔食 育兒錦囊 六個月