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补铁的产品该怎么选？

问：我们是辅食、奶粉、母乳混合喂养，前段时间去查了微量元素说是缺铁，长辈说得补补，买了一堆孩子用的补品，我一直反对给孩子吃。面对这些产品我们该怎样选择？

专家解答：如果合理添加辅食，此时宝宝食物的种类已经接近大人膳食了，一般不会有严重的营养素缺乏。由于宝宝还处于生长发育迅速阶段，乳牙咀嚼能力有限，一些微量元素可能摄取不足，但静脉血测定铁水平低下，不能作为补铁的依据。如果手指血常规检测无贫血，只需要注意保证每天荤素搭配，每周几次红肉或肝泥，奶量不低于500mL就行了。

问：11-12月龄 这个阶段还能准备什么辅食

专家解答：如果奶量不足400mL，应增加含蛋白质和钙质的辅食代替。除了绿色蔬菜外，每天可安排2个蛋和50g左右肉糜（猪、牛肉和禽肉轮换）以保证优质蛋白质的摄取；小鱼小虾打碎和蛋或豆腐制成羹以保证足够钙源。米面主食可加打碎的小米、黄豆、红豆、黑豆等以豆类植物蛋白质补充；还可以加入适量磨碎的核桃芝麻。

问：现在气候较为寒冷，家人认为水果之类的泥糊要加热下再给宝宝吃，但我持保留意见。请问，加热是否会使水果中的营养素流失？

专家解答：除了便秘，一般不主张6月龄以前给宝宝添加果汁、果泥。对于6月龄以后添加，也首选含铁米

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时尚育儿圈子

当宝宝即将添加辅食的那一刻起，妈妈们都就开始策划如何在厨房里施展拳脚，给宝宝制作出精致的辅食。宝宝进入辅食阶段后，妈妈肩负着艰巨的任务。如何添加辅食，关乎宝宝的生长发育和身体健康，因此科学正确的添加辅食是一件十分重要的事情和责任。

一、辅食添加的时间

宝宝添加辅食的时间最好从六个月开始。大部分妈妈们给宝宝添加辅食，是从四个月开始的，有的家长甚至算着天数，满四个月的第一天就开始喂辅食。医生表示，四个月是比较传统的说法，而世界卫生组织推荐的添加辅食的时间是满六个月。

宝宝满4-6月间就可以开始添加辅食。若母乳非常充足，可以等满6个月后再添加。若母乳不足，无法满足宝宝的生长发育，则可以在满4个月后就添加辅食的必要性质。

二、辅食添加的原则

1.按顺序添加新食物。每次只添加一种新事物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。在辅食的量上可从1～2勺开始添加，如果宝宝吸收没问题，再慢慢增加到3～4勺，每天喂1～2次。此外，每添加一种食物需持续吃3-5天，宝宝没有异常时再添加下一种。

2.先吃辅食再吃奶。每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方奶粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。添加辅食之初，每次辅食的进食量有限。需要再补充奶才能让孩子吃饱了。这样能够避免出现少量多餐的问题。少量多餐不仅会影响孩子进食的兴趣，还会影响消化的效果。辅食添加的规律为一天两次。

3.从泥糊状到固体食物。初次添加辅食，可以选择含有高铁的婴儿米粉，逐渐可添加泥糊状的水果、蔬菜等食物，然后再过度到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜叶、水果粒等。

3.1岁前不要吃盐和糖。宝宝1岁前不要在辅食中添加盐和糖，因为盐中的钠含量摄入过多，会增加肾脏、心脏负担，影响宝宝的钙吸收。另外，米粉本身属于碳水化合物，含糖量已经不少，如果再加糖，很可能会导致热量过高、营养过剩，造成宝宝肥胖，且容易影响宝宝体内糖代谢发展。

三、不同月龄的宝宝，辅食要这样添加

1.6月龄宝宝，从米粉开始

初次添加辅食，可以选择富含铁的米粉。一般6个月宝宝的米粉，多为细腻的大米粉。在添加两周的米粉后，如果宝宝没有出现异常，例如湿疹、腹泻、消化不量等，也可以考虑给宝宝适量添加一点菜泥和果泥。但要注意，菜泥要和米粉混合在一起给宝宝吃，果泥可以单独喂。

(1) 菜泥的制作方法

将整根青菜放在烧开的水中煮一小会儿，当菜叶的颜色从鲜绿色变成深绿色时就可以马上捞出，然后用刀剁碎加入米粉中。建议青菜不要蒸熟后再用辅食机打烂，以免蔬菜的营养素被破坏。另外，煮过菜叶的水不要给宝宝喝，因为在煮的过程中，蔬菜上的肥料、农药会融入水中。

(2) 米粉如何冲泡？

加入1份的米粉，可以兑4份的温开水，水温大约为40-50℃，边倒水边用少搅拌，让米粉和水充分混合。注意，勺子最好向一个方向搅拌，如有结块或者颗粒，可边搅拌边用勺子将结块压向碗壁，方便结块压散。

(3) 米粉添加注意事项

1)不要用刚烧开的水冲米粉。那样会破坏其中富含的维生素，使它的营养价值大打折扣。

2)米粉不能和奶粉混着冲。因为米粉和奶粉冲调的时候，冲调方法大有不同：米粉是先加米粉，再加温水；而奶粉是先加水，再倒入奶粉进行冲调。如果混着冲，宝宝吃了很可能导致增加宝宝的肠胃负担，不利于营养的消化、吸收。

3)不要给宝宝吃自制的米糊。自制米粉虽在一定程度上让妈妈更放心，但自制米粉的营养单一，口味也容易让宝宝厌倦。宝宝在添加辅食初期，要添加富含铁的食物，建议从富含铁的婴儿米粉开始给宝宝添加。

4)不要用矿泉水和纯净水冲调米粉。因为矿泉水的矿物质含量比较高，长期大量饮用会增加肾脏的负担，加大患肾结石的风险。宝宝喝了还会出现消化不良、食欲不振等表现，阻碍营养物质的吸收。而纯净水与矿泉水恰好相反，纯净水不含杂质或细菌，也不含各种无机盐，缺少了普通自来水中含有的矿物质。

(4) 米粉要吃到什么时候？

其实，米粉吃到几个月并没有标准答案。但是，米粉只是一个过渡期，宝宝在8-9个月左右就可以开始吃一些半固体的食物，如烂面条、碎菜叶、水果粒或粥等。

2.7月龄的宝宝，泥状食物

7个月以上的宝宝已可以开始添加红、白肉泥，然后再逐渐添加菜泥、果泥、蛋黄泥等。肉泥可和米粉及菜泥混合在一起喂，避免宝宝挑食。在添加辅食的同时，还需每天摄入600ml-800ml的奶。每天可吃4-6次奶，1-2次辅食。

推荐食物：猪肉、牛肉等含铁量高的红肉，防止宝宝贫血；胡萝卜、西蓝花、土豆、娃娃菜、、菠菜、南瓜等菜泥；苹果、香蕉、蓝莓等果泥。

3.8-9月龄的宝宝，颗粒状食物

8-9月龄的宝宝可以开始吃一些半固体的食物，此时宝宝可以开始添加1/4泥糊状的蛋黄。但是建议在米粉、菜泥、果泥、肉泥都吃过的情况下，再添加蛋黄，避免宝宝过敏。此时宝宝已开始长牙，正是练习咀嚼的时候，因此要逐渐给宝宝吃些小颗粒的食物，颗粒由小变大、由软变硬。宝宝每天仍需保持600ml的母乳或者配方奶。每天喝奶4-6次，辅食2-3次。

推荐食物：稠粥、烂面条；青菜、菠菜、西蓝花、胡萝卜等碎菜；苹果、火龙果、香蕉、牛油果、西梅、草莓等切成小颗粒的水果；鸡肉泥、猪肝泥、鱼泥、虾泥、肉泥、蛋黄等富含蛋白质的食物，比较好。

4.10-12月龄的宝宝，丁块状食物

此时的宝宝可以在两餐间加一点妈妈自制的小点心，吃辅食时尽量和大人的三餐在同一时间。宝宝每天仍需保持600ml的母乳或者配方奶。每天喝奶3-4次，辅食2-3次。1岁以内的宝宝不要吃鲜奶、酸奶等，因为它们含有蛋白质和矿物质含量过高，易增加宝宝的肾脏负担。

推荐食物：小混沌、小饺子、软米饭、馒头片、面包片、软面条；煮烂的豌豆、胡萝卜、青菜、西蓝花、土豆等；苹果、火龙果、香蕉、牛油果、西梅、草莓等切成小粒的水果；猪肉、牛肉、猪肝、鱼肉、虾等。

所有父母都希望孩子能够健康成长，但是宝宝的健康成长离不开科学的养育方法，努力学习成为一个合格的父母，是每个父母的重要责任。如果觉得哲妈妈分享的育儿知识对您有帮助，欢迎继续关注“哲妈妈成长记”。

哲妈妈成长记

辅食添加时间：6个月，当然4个月也是可以的。

一说到辅食，我们首先要说的就是宝宝吃辅食的年龄。有说四个月的，有说六个月的。其实这都要看妈妈的奶水量。

奶水不足的妈妈当然4个月时就可以为宝宝添加辅食咯。

奶水充足的，6个月时添加辅食就可以。

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给婴儿添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。6个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。

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享育

说到辅食，各位宝妈们知道什么时候可以给宝宝引入辅食吗？澳乐妈咪来告诉你~世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。

也许很多宝妈都知道这个时间，但是却发现引入辅食的宝宝发育还是落后别人家的宝宝！这里面有很大的原因是跟宝妈做的辅食有关。澳乐小课堂开课，各位童鞋注意记笔记~

日常生活中，新手妈妈甚至一些经验丰富的妈妈、婆婆都会犯点小错误，例如，把下面几样辅食当成了“最佳辅食”！

1、米汤

米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火、消化不良、厌食，肯定得来点米汤或者清稀饭。但是！在儿科医生眼里，米汤清稀饭恰恰是糟糕辅食的代表。营养密度太低了，仅仅是一点淀粉加一点水，难以满足宝宝的营养需求；同时，含有大量水的米汤或清稀饭会占据宝宝胃部大量空间，让宝宝产生饱腹感，导致母乳进食量减少，会胖才怪呢~

澳乐妈咪建议：应把稀饭煮成厚粥，加入不同营养食材，提高营养密度，不过不能喂太多哟~宝宝太小也不能添加过多食材，而且食材要尽量切小点，煮烂，粥也不要太稠，随着月龄的增长添加食材，宝宝才能吸收消化，做到营养均衡。

2、自家研磨的米粉

很多妈咪觉得自己做的就是最安全最营养的，错！大错特错！自家研磨出来的米粉主成分也只是淀粉，而市售的婴儿营养米粉，则是在科学的配制下，含有足够的铁、还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其他矿物质元素和其他微量元素。

如果坚持要用自己研磨的米粉，那就必须及时给宝宝添加其他富含铁的食物，保持营养均衡。

3、菜水

很多宝宝都不喜欢吃菜泥，所以妈妈们都把蔬菜加工成菜水，其实就是把蔬菜放进水里煮熟，然后撇掉蔬菜只要汤水，心想这样宝宝总可以接受吧~我觉得不行！要知道，这些汤水都是蔬菜上面的农药残留物，给宝宝喝了，积少成多是会危害到宝宝的。

其实只要把蔬菜剁碎加在厚粥或者米糊中，就可以给宝宝吃了。

4、果汁

好像鲜榨果汁听起来好高大上，其实新鲜果肉比鲜榨果汁更有营养。吃水果，就是为了获取其中的维生素、矿物质、微量元素和膳食纤维，榨成果汁，这其中会损失很多营养，有可能到最后，宝宝喝到的，只是一杯比糖水稍微有点营养的水而已。

而且，2017 年5月22日，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明确指出，1 岁以下宝宝不能食用果汁。所以，给宝宝吃水果，可以捣成果泥，稍大点的可以切成条、片，让宝宝抓着咬，也能锻炼抓握能力、咬合咀嚼能力。

5、肉汤

很多人总以为肉汤啊、排骨汤，会很有营养，实际上经科学检测，汤水中的营养物质并不多，多的反而是嘌呤的含量，并不利于宝宝发育。其实只要给宝宝喂肉糜、肉末就可以了，掺杂在米糊或者厚粥里，这样宝宝才能最大化吸收营养。

各位妈妈在辅食方面还是要多上心，有时候经验之谈并不科学，一切要从营养搭配出发。虽然宝宝开始添加辅食，不过这个阶段，母乳或配方奶才是宝宝的主食。即使孩子非常乐意吃辅食，也不能让辅食取代奶水，而是要保证奶水的摄入量。一开始添加辅食，辅食的量要少、辅食的种类要简单、辅食的口味较为清淡。每次辅食添加的时间应该在喂奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶。

澳乐

当宝宝4—6个月时候，每天只喝奶已经不能满足生长发育的需要，此时应适时添加辅食。不仅如此，各位宝妈给宝宝添加的辅食不能任性，否则不利于身体健康和正常发育。比如以下这几种很多人认为非常不错的辅食，其实它们很糟糕：

▶ 果汁

不少宝妈认为这是很好的辅食，自家鲜榨纯天然无添加嘛~然而，事实没有这么美好。榨果汁时水果含有的不溶性膳食纤维被白白舍弃了，而可溶性膳食纤维素、VC等也损伤不少，如此一来营养价值大打折扣。还有，大量的水果才能榨出少量的果汁。宝宝虽然喝的不多，却摄入了很高 的糖分，长期下来肥胖风险增加，也容易长龋齿，养成嗜甜的习惯。

所以说，果汁真算不上好辅食。如果大家想让宝宝吃水果，可以将其捣成果泥。等宝宝大一些，可以切成片或条状，让他抓着吃。这么做不仅水果的营养不打折，还能锻炼宝宝的抓握能力、咀嚼能力，是不是很棒？

▶ 菜汤

由于宝宝不爱吃，或担心菜泥难消化，一些宝妈会煮菜汤给宝宝吃。想想看，水煮蔬菜不是明星们的减肥餐嘛~能有什么营养？再有宝宝的胃本来就小，被菜汤占据了，哪还能喝多少奶呢？另外，无论是果汁还是菜汤都是有味道的水，一旦宝宝喝习惯了往往不乐意喝白开水了。

建议大家先把蔬菜用开水烫焯下，再制作成菜泥或碎菜给宝宝吃。

▶ 稀饭

这应该是很多家长特别是老人最爱给宝宝选择的辅食。虽说他清淡好消化，但架不住营养密度非常低，除了淀粉就是水，宝宝吃了哪有什么营养，还容易虚胖。另外，稀饭含有很多水，宝宝吃了容易产生饱腹感，影响正常的奶量摄入。

再次强调一次，千万不要再把稀饭当宝宝主要辅食啊~不妨搭配其它各种食材一起熬煮来提高营养密度，比如时令蔬菜、蛋黄、肉末等。

最后提醒大家，宝宝1岁前仍应以母乳(或配方奶粉)为主，可不要把辅食当做主食了哦~

育儿网

1.到底什么时候开始添加辅食？4个月还是6个月？

说到啥时候应该给娃添加辅食，不少妈妈有误区，甚至一些儿保医生也会说4个月左右添加，其实这个观点早已被纠正。国际国内权威机构都推荐满6月龄以后开始添加，但其实他们也都谈到了“辅食信号”的问题。意思就是说，即便宝宝还没满6个月，但如果出现了以下多种表现，也就是在给妈妈发出信号：“我可以吃辅食啦！”

①挺舌反应消失。我们把食物或小勺子塞进宝宝嘴里，他们不会用舌头给顶出来。

②正常咽反射出现。宝宝能够把不喜欢、不该吃的东西吐出来。

③能够在爸妈或物体的支撑帮助下坐直，尤其是头颈部要保持挺直。

④对食物有强烈兴趣。看到大人吃饭很着急、很馋，咿咿呀呀想要参与进来。

⑤母乳／配方粉不够吃。每次吃完奶都不满足，哭闹哼哼像是还没吃饱。

⑥吃饱后知道拒绝，不至于过饱。吃饱后知道扭头避开乳头或奶瓶，人家不要啦！

⑦体重达到出生体重2倍。

2.第一口究竟应该辅食吃什么？蛋黄还是米粉？

其实在这个问题上我也遭遇了阻力。按照国内外权威育儿机构，如美国儿科学会、梅奥医学中心的推荐，第一口辅食应该选强化铁的营养米粉以及含铁量丰富的红肉。

哎， 我特别想建议这位儿保医生读一下最新的喂养指南，并了解一下蛋黄补铁效果差而且容易引发过敏的事实。

3.辅食添加的几个原则必须熟记于心

①辅食添加要遵循从稀到稠、由少到多，由一种到多种的原则。

②每次只添加一种新的食物，添加后建议观察3-4天，宝宝没有拉肚子等消化不良的表现、皮疹、咳嗽等过敏表现后再添加下一种。

③除了以含铁的米粉和红肉泥作为第一口辅食，牛奶1岁以后再接触（酸奶和奶酪6个月以后就可以吃哒），

4.宝宝挑食怎么办，如何让孩子吃饱？

不少妈妈都遇到过精心做的辅食宝宝不爱吃的情况，如何解决呢？可以参考下面的方法:

第一个，也是最重要的方法，温和的，反复的给孩子提供这种食物。

不少孩子一开始不吃某种东西，只是不适应这种新味道，更喜欢自己熟悉的味道，这时候家长不必生气，温和的引导宝宝尝试，一次不行，下次吃饭再给，下下次再给……父母温和的引导，坚持为孩子提供多样化的食物让他选择，会让宝宝对新食物感兴趣，鼓起勇气尝试。

第二点，别把食物加工太复杂，孩子喜欢简单的食物。

不少家长认为要给孩子把饭做的“香一点”，于是按照自己的口味加各种调味料，这做法既没必要，还有危害。1岁内宝宝的饮食要无盐少油尽量无糖，孩子没有吃过味道复杂的食物，而且味蕾比大人敏感，他们会觉得天然的食物味道就很好吃，而且研究发现孩子更偏爱简单加工的食物。这也是养成孩子未来健康饮食习惯的重要方法。

第三点，讲究搭配方法，善于因势利导.

一些家长喂孩子吃饭时遇到孩子不吃就强行喂孩子，闹的鸡飞狗跳孩子大哭，其实没必要。这种方式会让孩子把这种食物和不愉快的记忆联系在一起i，以后更不爱吃。

家长应该摸清孩子的饮食偏好，因势利导。比如说我家宝宝，一开始吃肉泥吃的挺好，过了几天小家伙大概会辨别味道了，开始拒绝牛肉味浓郁的肉泥，只喜欢有点淡淡甜味的米糊。这时我尝试用米糊调肉泥，香蕉泥调肉泥、酸奶调肉泥，最后确定了酸奶香蕉调肉泥这个方案。虽然这个搭配听起来挺奇葩，但实际混合后味道酸甜口感还不错，而且营养也没有任何损失。

再比如孩子喜欢红色，那就可以在食物里搭配点西红柿，红色甜椒，胡萝卜等。

再比如孩子喜欢小动物、小汽车，那就把食物简单的加工成类似动物或汽车的形状，来增加兴趣。

甚至于，有时候只是换一个勺子，换一种餐盘都能让娃食欲大开。

第四，放手让孩子自己吃，很重要！

这一点很简单，对很多家长却很难做到。那就是不怕脏不怕乱不怕慢，让孩子自己动手吃饭，许多许多许多时候，孩子不是不想吃，只是不想被喂！

脏点怕什么，穿反穿衣啊，戴防水围兜啊。我家孩子现在十一个月，基本上可以自己吃饭，除了稀粥等需要家长喂，饭菜面条肉水果都是自己从盘子里拿着吃，有时候也能用小勺盛一点到嘴里😊

小毛阿姨聊营养

喂养辅食切记“过饱”，因为喂养辅食必须要遵循少量多餐的原则，喂养技巧和顺序还是需要遵循的，这都是因为宝宝的肠胃发展并未完善，所以会有喂养辅食的顺序和技巧一说。

壹 宝宝辅食的添加顺序

宝宝辅食的添加时间，最早从四个月开始，最迟从八个月开始。但是，建议家长为宝宝添加辅食从六个月开始比较合理。

宝宝辅食的添加顺序是先素后荤。六月龄宝宝可以进食诸如米油（煮粥时候锅上层浮起的粘糊）、香蕉泥等其它果泥；八月龄宝宝可以进食水蒸蛋、猪肝泥等；一岁以上可以给孩子啃骨头之类的食物。

不要以为孩子不懂，只要大人讲孩子都懂。我家宝宝八月龄时候中午随外婆吃酒席，我在附近几公里的地方没去喂奶。宝宝中午饮了米花茶（一种糯米加工后泡的饮食）易消化，吃了几块猪肝，啃了几块骨头。宝宝回来的时候睡着了，那是宝宝第一次吃成人食物。至今为止，消化能力很好，免疫力也比较好。平时还是注意一般不给宝宝吃过硬不易消化的东西，即使给宝宝吃他也不吃。

贰 宝宝辅食的喂养技巧

宝宝辅食的喂养技巧就是少量多餐，切记一次喂很多，容易破坏孩子的饥饱控制功能。宝宝开始辅食的时候都是边吃边玩的，不吃了就不要再勉强。

我家宝宝开始尝辅食时候，很多都是尝了一下就不吃了。我费半天功夫，宝宝就两口，但是隔几个月后宝宝会很喜欢吃。

所以在宝宝喂养辅食方面，家长一定要有足够的耐心和爱心，如果宝宝要尝试自己吃，无非是多换几套衣服的不是，要让宝宝自己动手。我家宝宝从八月龄喂养辅食就一直是自己吃饭，最多一天帮他换八套衣服。

豆妈亲子阅读

辅食添加的正确顺序

辅食添加的正确顺序是：先是强化铁的谷类食物，其次是蔬菜和水果，最后是鱼类、禽类和肉类。不同月龄的宝宝，应添加不同的辅食。

月龄6个月：米糊、乳儿糕、营养米粉、烂粥、蛋黄、豆腐、动物血、果汁、菜泥、水果泥、鱼泥等；

月龄7-9个月：烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末等等；

月龄10-12个月：厚粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品等等。

笑开怀每一天

二宝是在广州长大的，四个多月就有吃蛋黄，白粥，面条，那当然孩子添加辅食每次只能加一种，等两天适应了，才能添加第二种，切记不能一次加很多，而且，孩子要先吃流体实物，一岁前宝宝最好不要加盐，一岁前的宝宝尽量自己动手做吃的，可以适当给宝宝吃点果汁果泥，我当时是买了书回来，很认真学很认真看，因为这样，带起宝宝来很健康，比较省心放心。

王书霞520

首先家长要知道，如果你家宝宝吃辅食在4~6个月，这个时间是辅食添加的适应阶段，不要强求宝宝吃 。

给大家分享一点小技巧！

1.饭前做好准备

为了避免弄脏衣物，吃之前事先给宝宝穿上小围裙，为了宝宝有良好的饮食习惯和饮食条件反射，可以在给宝宝喂食前放上固定的音乐，曲调要轻柔、明快，适合宝宝听，这样时间长了，宝宝在这种特定的环境下更容易进食。

2.鼓励孩子进食

有时宝宝吃辅食时，会用舌头将食物往外推，家长要鼓励宝宝把食物吞下去，一点一点喂，不要着急，多试几次，慢慢宝宝就会适应了。

3.品尝各种新口味

有时候宝宝讨厌某种食物，家长多给宝宝换着花样，在宝宝喜欢的食物里添加新食物，注意色彩搭配，多多变化的饮食能提高宝宝的食欲，养成不挑食的习惯，口味不宜太浓。

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