看看下面这位非洲猛男，
一身黝黑发亮的结实肌肉，
简直让人羡慕不已～
猜猜他是干啥的，
运动员？形体模特？
都不对！
其实他只是一个热爱健身的普通人。
但像他这种身材，
放在普通健身房里也接近大神级别了。
可我现在就要告诉你，
他的训练可不是像这样吹着空调、
在专业的器械上完成的，你信吗？！
你看到的没错，
这些就是他的训练器材。。
卧推凳由几块木板组成，
上面简单铺了一层海绵，
铃片也是用的废旧轮胎钢圈。
这里的坐标是非洲加纳，
这位黑人小伙儿名叫 Kulbila Samson。
平时，
他和他的小伙伴们就是在这里训练的。
第一眼看上去，
这儿的锻炼条件简直差到极点，
很难与专业的健身房联想到一起。。
我们会去健身房或公共健身设施锻炼，
但 Kulbila 和他的朋友们，
就没有这么幸运了。。
因为当地的经济落后，物资匮乏，
生活都得不到保障，
更别提买得起健身器械了。。
所以，
石头、轮胎钢圈、钢管、废木板甚至水泥，
在他们手里都得到了充分利用，
变成了他们的健身器材。。
哑铃没有重量标记，
轻的是这种废钢：
重的是大石墩，
虽然简单粗糙，
但锻炼效果却丝毫不差～
弃之不用的各种废钢铁，
是他们最宝贝的杠铃片。
简单搭建的双杠，
却是最好的锻炼神器
双杠屈臂伸照做～
Kulbila Samson 最初被好哥们带来这里。
这个由一些废铜烂铁做成的器械、
和一堆木板简单隔离出来的场地，
就是属于他们自己的健身房！
简易组装的高位下拉器
照样练的很起劲～
村里宽阔的土路
是最佳的箭步蹲场所，
这里没有空调，
甚至都没有天花板。。
但他们却沐浴着阳光，
呼吸着新鲜的空气。
他们拥有着可能是世界上
最破、最垃圾的一个健身房，
他们却练的比谁都更加一丝不苟。。
健身房的出现，
吸引了村里很多青年的加入。
小小的场地挤满了人，
训练氛围特别的浓厚～
没有私人教练，
Kulbila Samson 和小伙伴们
有机会就上网学习健身知识，
力求练到精准，
把每一个动作做到最好。
没有蛋白粉以及其他补剂，
烤玉米和煎鸡蛋是他们的早餐，
富含纤维、碳水，蛋白质。
午餐也依旧很简单，
水煮蛋、白米饭、蔬菜和水果等。
味道不敢恭维，
但对营养补给和增肌却是大有脾益。
另外，
自制木薯粉也是他们最好的营养品之一。
Btw，做木薯粉时的画风是酱紫的
吃完饭歇会继续练～
尽管杠铃片摇摇晃晃，
肌肉却无比饱满有劲！
哪怕场地有限制，
健身计划也丝毫不乱
各种推胸：
还有蹲腿：
对，练胳膊和手臂：
当然还有练背：
怎能少了练肩：
好羡慕这个球形肩膀，
三头肌前中后束被练得异常分明～
你可能会嫌弃这样的训练环境，
但在当地这却是健身圣地一般的存在。
后来连邻村的青年们都慕名而来，
加入到训练的团队中。
Kulbila 说过，
“健身带来的痛苦，比生活中的痛苦快乐多了。”
他进行着系统的训练、科学的饮食，
越练越起劲的同时，
也在突飞猛进的进步着。
他和小伙伴门在简易的健身房里，
也练就出了好身板～
看看这哥几个的倒三角身材，
像不像健美运动员？
再后来，
他们的名气越来越大，
全世界的人都知道了在加纳有这样一个励志的故事。
于是有热心人士开始拨款赞助他们，
他们便制作了更多器械，
并扩大了训练场地，
环境有了很大改善。
Kulbila Samson 也在“加纳先生”的的比赛中，
获得了第三名的好成绩。
说实话，
这是我见过最垃圾的健身房，
但这群生猛的非洲小伙，
用一堆废铜烂铁塑造出了闪闪发光的自己，
他们不仅改变了自己的生活。
还照耀到了全世界。
哪怕你身边只有废铁片和石头疙瘩，
也一样会获得成功！
看完了他们的故事，
有木有被感动到？
对于始终有很多借口不去锻炼
又一直抱怨着身材的朋友，
你是不是该。。
放下手中的烤腰子了？！
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