ZUI近超级流行的秀恩爱姿势，#胳膊挑战# 你参与了吗？ 如果你还沉浸在 “ZUI萌身高差” 当中，说明你已经OUT了！
今天为你解锁一组新的撒狗粮姿势，那就是“ 秀胳膊 ”，先来看看网友po出的照片吧....
这一前一后的反差萌，是不是非常有爱？ 可能因为女性练手臂的偏少数，所以大部分网友晒的都是男友的手臂，but! 当我们看到女性有肌肉的照片，反而觉得更特别，更有趣一些~
虽然陆续看到了很多照片，但截止到目前为止，我觉得ZUI燃的就数下面这对情侣了，
女方好看的肌肉线条真的一点也不输给男友，原来女性练手臂，也可以很酷很性感！（欠缺的是，他们的位置没摆好，不然看起来会更有意思）
以上所有图片均来于网络
看过这些萌萌的照片后，网友们纷纷@自己的另一半，表示也要参与秀照！
而另一部分网友的呼声却是：想参与却不具备肌肉条件，手臂上除了多余的拜拜肉，根本没啥可以秀的呀.....
看来这年头，秀恩爱的要求也是越来越高了，没点肌肉都没法秀恩爱了.
不过，贴心的我已经为你们准备了暖央的练臂教程，为了让你们成功撒回狗粮，拍一组酷炫的合照，可千万别辜负我的心意啊，拉上你的男友，速度练起来吧！
1）登上三头臂屈伸
脚跟置于地板上，借助凳子作为支撑点，两肩放松，手臂慢慢屈肘，身体尽量下沉（尤其要沉臀），稍停2-3秒，用力伸两臂撑起身体还原，（在身体下沉时，动作要平稳，否则容易受伤）每组15次.
2）杠铃弯举
双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腹部，双手夹紧身体两侧，握住杠铃放于身体前方，然后举起杠铃至颈部锁骨位置，停顿1秒，再用手臂控制住杠铃慢慢还原到起始位置，每组15次.
3）绳索二头弯举
练习的时候，将绳索器械两边重量调整好，调整两边滑轮高度，确保高于肩部，双脚分离与肩同宽，然后反握抓住两边的手柄，拉拢到你的前臂再缓慢还原，每组15次.
4）伏地挺身
双手之间的间距与肩同宽，脚踩在瑜伽球上，控制好平衡，在身体恢复向下的时候，我们也要适当的控制住自己的身体，要保持伏地挺身整个动作的完整性，每组15次.
以上4个动作，每组15次，共做3~4组，只有想不到，没有做不到！ 让我们摆脱手臂拜拜肉，做一回性感的肌肉女王！
ZUI后，再小小的秀个恩爱，轰炸你的朋友圈吧
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