水月長安
如何评价彭于晏的肌肉？
现在仍有许多人说彭于晏的身材很娘炮，力量感不足，这我是很不认同的。
混迹健身圈也四年多，就我所见而言，无论是专业角度还是大众审美来讲，彭于晏的肌肉都属于中上水平。
有一部分健美爱好者也别反驳，你们刷完脂能比彭于晏强的，十之有一算我输，一个个都在靠肥肉撑场子。
彭于晏身材需要做到哪些方面？
很多人想知道，如何练成彭于晏的身材，我们观察他的训练内容和生活习惯就能知道。
首先，彭于晏常规训练依旧是健美训练，以增肌为主。健美训练是身材塑造最为高效的训练方式。
健美力量训练过程中，最重要的是追求力竭，包括单组力竭和肌肉力竭。
单组力竭指的是一组动作无法持续，肌肉力竭指的是肌肉完全脱力，后者不容易达到，但应该是我们训练追求方向。
另一方面，肌肉塑成是一件长期规律坚持的过程，短时间急训塑成的也有，但是需要很好的经济条件，普通人不容易达到。
同为《激战》主演的张家辉就是通过急训塑成，而且运用最科学的训练方法和饮食结构，但是也花了半年之久。可见，塑身不是一件容易的事情。
强硬健身，
强硬健身
中低等水平而已，骨骼肌含量也不算高，属于体脂偏低看起来肌肉线条好点。体型倒三角不怎么明显，练背都不够宽，腹肌还可以，要练的话增肌半年左右然后再刷脂一两个月就差不多了，前是没偷懒，睡的好，饮食规律。
憨厚老实的洪仔
可以的，科学的训练➕合理饮食，饮食方面 控制高热量摄入，增加一定量的蛋白，训练方面 专业教练指导，规范动作，事半功倍，都会出肌肉效果，切记，肌肉不是速成，循序渐进的结果
欢迎小伙伴补充😊😊
豹豹郭
从可行性上讲，一般来说是可以的，但需要满足几个前提条件：1.身体素质要好；2.要有时间，认为有价值；3.要有达到彭于晏肌肉的梦想；4.要有强大的意志力；5.要有科学的方法和相关的资源！
章利勇变革创新领导力
就看到一个个嘴强王者各种不服，就一个10以下体脂你给我普通人看看，普通人不要工作的啊，又要工作还要保证留足体力刷脂，饮食还要注意控油，都试试呗。各种说他练得一般的不知道自己围度如何，体脂多少。
