胡蘿蔔，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症等。
秋葵能夠預防貧血，它含有豐富的鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果，女人吃一吃，氣色會一天比一天好，還不會發胖哦。
豆皮，雌激素低可以多吃豆皮，豆製品和黃豆中含有大量的植物性雌激素，可以有效的改善雌激素低的情況
雪蛤中富含雌激素，是一種天然的珍貴滋補品，特別是女性更年期的時候吃一點，能夠很好的滋陰養膚，保養卵巢，延緩衰老
補充足夠的鈣有助於提高人體免疫力，鈣代謝正常是維持身體各系統正常運作的基本之一，缺鈣則會出現內分泌紊亂，造成月經不調，引起卵巢功能紊亂，甚至影響生殖功能。
牛蒡為藥食同源蔬菜，牛蒡含有人體必需的多種氨基酸，所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官；經常食用牛蒡，能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻。
（圖片來自網絡）
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