愛美之心人皆有之，無論男女，都會害怕衰老，衰老不僅意味著不再年輕，根式身體機能開始下滑的表現。
中醫理論講女性35歲開始就逐漸衰老，身體各個方面開始走下坡路。
男人通常是48歲左右才開始衰老，所以很多人認為男性比女人“經老”，但是現代男性大多數由於熬夜、喝酒和抽菸，導致生活不規律，很多男人提前進入“早衰”階段，今天我們談一談關於男性衰老健康問題。
男人變衰老，會呈現6個“醜態”，2個以上說明你已經開始衰老了
1、脫髮嚴重
發為腎之華，脫髮掉髮。這意味著人的腎氣越來越虛弱。脫髮掉髮，是男人衰老的第一個醜態。有些男人只在頭頂上掉頭髮，這是平時壓力大。思考過多，腎氣發散的原因。
2、容易疲憊
通常只有老年人會感到疲倦，如果你一旦出現這種現象，這意味著你衰老得更快，夫妻生活也變得力不從心，日常提不起精神。
3、腹部肥胖
隨著年齡的增長，代謝功能越來越差，體內多餘的脂肪代謝不能沉積在體內，加上不喜歡運動，腹部的脂肪越來越厚，體形開始變形。看起來比同齡人更顯老。
4、憋尿“能力”下降
晚上起夜次數比以前多，憋尿的時常明顯減短，甚至咳嗽，就不小心漏尿了，這可能是泌尿功能衰老的表現。
5、過早出現“老花眼”
隨著眼球的晶狀體越來越厚，老花眼也會慢慢的出現，看東西越近越模糊。
6、臉上的皺紋越來越多
臉上的皺紋越來越多，這是因為雌激素分泌水平下降，身體激素不平衡，導致容顏早衰。
重視男性早衰健康問題，日常生活注意健康飲食，多吃以下3物：
1、大蒜
男性延緩衰老，首先就是要預防預防男性疾病，而每天吃一點大蒜，能幫助男性大大降低患上前列腺的風險。因為大蒜能消炎抑菌，清除膽固醇，減少體內類固醇類激素的合成。
2、黑米
可以經常把家裡的白米換成黑米作為主食替換食用，因為黑米中的微量元素比普通米多得多，“黑色入腎”黑米還具有很好的滋陰溫腎、降血脂、抗衰老的作用。男人常吃一點，能延年益壽，對身體的健康，很有好處。
3、韭菜
韭菜性溫味辛，含有大量粗纖維，能促進胃腸運動，促進消化，防止便秘，男人常吃點上一點，對男性保健很有幫助，促進血液循環，降低血脂，明目潤肺。
男人早早衰老，不僅沒有了“男人味”，上了年紀後還會成日與藥罐子打交道。因此，我們應該牢記堅持鍛鍊，早睡早起，均衡飲食，不要失去健康的物質。
閱讀更多 健康益站 的文章
