小勇子和小雯子
乳汁 是新生嬰兒最主要的營養來源。當只有寶媽們奶水多，寶寶就能吃得飽是長得又快又壯，且身體免疫力強。可如果寶媽們乳汁分泌的少時，寶寶就不夠吃是隻能添加奶粉。但是，母乳較奶粉而言，母乳才是更有益於寶寶們的生長髮育。
引起媽媽乳汁不足的主要原因有哪些？
第一、寶媽營養不良，自身體質較弱。
第二、寶媽過度疲勞，生活沒有規律。
第三、情緒過於緊張或低落， 精神過於激動等會影響乳汁的分泌。
第四、由於寶媽的哺乳方法不對，或是由於乳頭凹陷、乳頭破裂、造成嬰兒不能很好的吸吮乳頭，從而使乳房內的乳汁經常不能排空，乳汁分泌自然就越來越少了。
媽媽乳汁不足 怎麼辦？
當寶媽們在哺乳過程中遇見乳汁分泌過少時的解決辦法：
①首先要穩定自己的情緒，保持心情舒暢，並重建立哺乳的信心。
②每天要有充足的睡眠和適當的戶外活功。
③注意飲食，多吃富於蛋白質、碳水化合物和維生素的食物。（如豆漿、牛奶、魚、肉、蛋、麵食、新鮮的蔬菜和水果等，並多喝湯水。）
這苑仔最常用的速效發奶水方法：a、大筒骨+排骨+海參=熬製出濃濃的湯，一口氣喝兩三碗。；b、或是絲瓜+雞蛋+半小碗豬油=爆炒後 直接添水煮麵條。一口氣是吃一大海碗。
⑤在哺乳期間，寶媽們要養成定時用吸乳器將乳汁吸空或用手擠空。避免因寶貝吃不完而造成乳汁過剩儲存乳房內老是漲著，奶就容易被憋回去了。
⑥寶媽在每次哺乳前，先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。
⑦在哺乳期間，必要時請專業催乳師幫助催乳。或是諮詢老中醫服用催奶的中藥。
結論：促進乳汁分泌最快的方法就是喝湯。你可以喝雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯。燉湯時還可以加通草或海參。這苑仔的喝湯原則是：哺乳期，不要怕長胖，只要奶水夠孩子吃，寶媽能喝多少湯就喝多少湯。總之，哺乳期，忌喝白開水，就是要多喝濃湯，奶水就充足。
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大家好，我是這苑仔。 專注於女性健胸美胸領域十五年。
如果 你對 這苑仔 以上回答有任何異疑，歡迎你在留言評論中發表自己不同的觀點。
這苑仔
您這裡題目裡寫到了三點，都各有各的道理，但最後說的喝中藥調理，基本上可以非常負責任的說，這一點並不建議，而且也並沒有什麼靠譜的，能夠下奶的中藥。比如同仁堂也會賣穿山甲，說穿山甲下奶，先不說，穿山甲是國家保護動物，穿山甲下奶的說法，實際上也是隻是從字面上那個“穿”來的，並沒有任何的科學道理，明顯是一種迷信。還有的可能來自於中醫的說法，例如大公雞下奶、鯽魚湯下奶、豬手湯下奶，也都是沒有任何的科學道理，因此也沒什麼可解釋的。我是一個兩個孩子的媽媽，第一個娃喂到兩歲三個月，我自己並沒有吃任何的所謂下奶的東西。正如你也在題目裡提到的，我家還兩個孩子都是出生了幾分鐘內，馬上拿到我的旁邊來吮吸奶頭，抱上來之前醫生給擠了一下，就是說生完了馬上就會泌乳，哪怕是沒有馬上泌乳也不要緊，只要嬰兒用力吮吸，也很快就會（一兩天之內）出現泌乳的。第二，不要嬰兒一叫，就覺得他是餓到了。很多長輩聽不得嬰兒的哭，稍微一哭就覺得餓得不行了，然後趕緊就加了奶粉。過早的加奶粉，的確會讓嬰兒覺得喝奶瓶的奶更省力，那自然在吮吸媽媽奶頭的時候就會覺得煩躁，表現出抗拒。如此一來，媽媽的泌乳就會更加不夠。現在我身邊有很多的新媽媽，純母乳餵養的非常少了，但實際上哪有那麼多母乳不足的媽媽呢？刺激乳汁產生最有效的方式就是嬰兒的反覆吮吸。這是演化帶給我們的一個性狀。嬰兒在成長的過程中也會經歷幾個突然生長期的。在這些時期，嬰兒對奶的需求量會有比較大的增長。可能個別的時候會表現出對母乳的不足的煩躁，但大多數時候應該都不會太明顯，也就是因為吮吸會刺激泌乳，媽媽的奶量很快就會跟上寶寶的需求。這也是為什麼很多媽媽在上班之後會發現奶量減少了。一般上班了，只能採用手擠奶，或者用吸奶器來吸奶了，這些工具肯定都不如嬰兒的吮吸更有效率，所以白天媽媽也會感覺用吸奶器吸出來的奶，並沒有平時給嬰兒吃的那麼多。
桔子幫小幫主
乳汁中的各種營養素都是來自新媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。新手爸爸一定要給媽媽提供營養價值高的食物，比如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時多準備一些湯水，對媽媽的乳汁分泌能起到催化的作用。
在採取了上述的措施之後，再結合一些催乳的食物效果會更加的明星。如豬蹄，花生米等，對乳汁的分泌有良好的促進作用。同時均衡飲食也是哺乳期媽媽的重要飲食法則。
哺乳期媽媽也要多喝水，在哺乳的時候補充水分，或者多喝鮮魚湯，雞湯，鮮牛奶以及開水等，適當的補充水分可以讓乳汁更加充足和營養。
實驗證明，寶寶吃完奶之後，媽媽的血液中的催乳素會加倍的增長。這是因為寶寶的吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
附上2個催乳食療菜譜：
一、木瓜花生紅棗湯
原料：花生100克，木瓜300克，紅棗6個，冰糖適量
做法：
1木瓜去皮去子，切塊備用
2花生泡30分鐘備用
3將上述備用的食材放進2.5升的清水裡，一起入鍋中大火燉熟。待水開後改為小火，再燉煮2個小時
功效：促進乳汁分泌，常吃可起到美顏作用，適合產後母乳不足的新媽媽們食用。
二、烏雞桂圓湯
原料：烏骨雞1只、桂圓3錢、人參2錢
做法：
1將上述的藥材用紗布包好，稍微沖洗下
2件烏骨雞洗乾淨，焯水備用
3將雞肉燉煮半小時後，加入上述藥材，再燉煮半小時
功效：有助於促進乳腺暢通，乳房發育，滋潤皮膚。
小鮮育兒手記
母乳不足情況下如何增加泌乳
(1)媽媽要得到各方面的鼓勵和支持，而寶寶也願意經常吸吮媽媽的乳房從而樹立媽媽母乳餵養的信心;
(2)保證媽媽有足夠的攝入量，包括優質蛋白和湯類，並注意讓寶寶多的吸吮母乳;
(3)儘可能多點讓寶寶與媽媽單獨在一起，充分的進行皮膚接觸;
(4)媽媽餵奶時姿勢要正確，要儘量放鬆;
(5)讓寶寶頻繁的吸吮，24小時內至少吸吮10次或每2小時哺乳一次，只要寶寶有興趣就叫他(她)吸吮，每側乳房吸吮的時間應比以前長;
(6)乳汁不足的情況下，可以叫寶寶吸吮後再用吸奶器繼續吸10分鐘，也可以在哺乳後1小時或在兩次餵哺之間增加1次擠奶;
(7)夜間乳汁分泌比白天多，因此夜間應讓寶寶與媽媽呆在一起;
(8)媽媽與寶寶要同步休息;
(9)當媽媽乳量增加時，可以每天逐步減少人工餵養的乳量;
(10)如果寶寶拒絕吸“空”乳房，則可以嘗試用滴管或餵養輔助器乳旁加奶;
(11)觀察寶寶的尿量，定期檢查寶寶的體重增長情況，確定寶寶是否得到足夠的奶量。
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劉晶晶
我院中醫科老教授推薦：促進乳汁分泌驗方。
母乳是嬰兒最好的天然食品，但由於多種因素的影響，很多產婦出現乳汁分泌不足的情況，滿足不了母乳餵養的需要。
母乳不足原因:①乳母孕期營養不均衡。②術前術後禁食，產時產婦體力消耗過大，產後失血、汗出、體液排出增加。③產婦疲勞、睡眠不足、活動量少，各種疼痛刺激產生的腎上腺素對乳汁分泌有抑制作用。④哺乳期婦女由於體內激素的變化且心理易出現障礙，特別在產後1個月內最敏感，情緒不穩，焦慮、煩跺、懷疑自己無餵哺嬰兒能力，阻礙排乳反射。
催奶湯方: 王不留行 15g、甲珠 15g、炙黃芪 15g、丹參 25g、當歸 10g、通草 15g、漏蘆 15g、豬蹄 1 個，上藥煎湯 1000ml 分早晚兩次口服，每天 1 劑，連服 7 天
標準顯效:乳汁充足，能正常哺乳，完全滿足嬰兒食用;
乳腺科楊醫生
上面三點講述也是非常詳細的，介紹了引起乳汁分泌過少的原因以及寶媽們應該所注意的事項，很多新媽媽開始都不懂的如何去增加自己的奶量，甚至乳汁在漲可能都感受不到，這個時候也就很容易錯失良機，導致奶水直線下降。所以，針對乳汁分泌過少，如何增加母乳量，請聽我仔細道來。
看到其他孩子們長得白白胖胖的，而咱們的孩子瘦弱矮小，作為媽媽們是非常難過的。看到很多寶媽奶水多的擠出來扔掉，而咱們的奶水成滴狀，有點恨胸大而無奶的痛感。
一系列的問題都讓我們產後心情一直好不起來，雖然餵奶粉是一件非常簡單的事情，但是誰又捨得放棄母乳，讓孩子去吃奶粉呢？畢竟奶粉又不是多好的東西，母乳不僅健康，最重要的是安全，對孩子吸收更好，自己能產奶，何必又讓孩子去選擇奶粉呢？
那麼，乳汁少該怎麼解決？
a、多喝湯水。
湯水指的是補湯+開水，俗話說，奶水奶水，沒有水哪來的奶？所以，多喝點湯和水是很重要的，湯主要是豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜牛奶湯、公雞湯。
水就是白開水了，每天至少保持8-10杯以上，保持2000毫升的水量是非常有必要的，當然可以更多，多喝水是非常好的。
b、多讓寶寶吸吮。
自從吸奶器的出現，很多媽媽則不喜歡讓孩子吸吮咱們自己的乳頭了，這樣做是十分錯誤的，多吸吮更有利於刺激乳房，提高乳汁分泌，肯定要多讓孩子進行吸吮，不要不吸哦，更不能用吸奶器替代。
c、中藥調奶水。
我接觸過最好使的就是網上可以叟索到的“郭樺錚”的下奶辦法，已經讓眾寶媽受益，奶水少均可去查。
以上幾點是本人的一些看法，也幫助了很多媽媽。奶水不足一定要保持平常心，切勿心急，不能一心急，乾脆斷奶了，讓孩子吃奶粉算了，這樣做是非常錯誤的，所以，寶媽們一定要認真對待哦。
小桃媽媽說
很多媽媽都覺得奶水不多，不夠寶寶吃，應該怎麼辦呢？
我在這裡簡單地和大家說說。
第一，要想奶水充足，最重要的一點就是要多讓寶寶吸吮，因為不斷地吸吮，可以促進泌乳素分泌乳汁。
第二，要想奶水充足，哺乳媽媽一定要多喝水。喝水有助於下奶，因為奶水裡面80%都是水分。
第三，要想奶水充足，一定要保持好的心情。因為奶水和哺乳媽媽的情緒是相通的，心情好，奶水自然就多。
總之，奶水多還是少，如果有條件的話，強烈建議大家堅持母乳餵養，不僅可以增強抵抗力，還能增進媽媽和寶寶的親子關係。
願每一個寶寶都能健康快樂地長大。
愛笑寶媽歐丹丹
媽媽乳汁不足，有很多的做法都可以起到催乳的功效。首先，讓孩子多吸允乳頭，信心很重要，你一定要相信自己奶會多起來的。
其次，多喝開水，豆漿，豆製品有催奶作用，還可以喝雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯。
再次，睡眠質量很重要。你要有個好的睡眠，即使沒有睡到八小時，也不會感到很累。充足的睡眠，有利於乳汁的分泌。
閒雲野鶴www
奶水少趕緊追啊，現在追奶的食物是比較多的，像豬蹄湯，鯽魚湯，公雞湯都是比較好的下奶食譜，所以媽媽們要注意營養補充！要是用這些也不理想，給你們分享個方子，這個老師叫“郭樺珺”，頭條能查到她，她的辦法就特別好。
我是曉君君
吃一些催奶食品，對一些人還是有效的。有些人就沒什麼效果，就拿我來說，兒他媽就是這類，所以我兒子是吃奶粉長大的，比人奶喂大的瘦多了，不過後天的彌補很重要，只要養成不挑食的問題，健康不是問題。
