夏日，是芒果、菠蘿、網紅奶茶的世界。
外面炎熱，如果還經常吃這麼寒溼的食物，你說，身體五臟承受著多大的壓力？
而皮膚是五臟的反映，我們愛美，應該如何在美食和健康之間取得平衡，本期我們來聊聊這個美麗的話題。
夏天易發溼疹皮炎
小姐妹東東的溼疹皮炎又爆發了。
每一次都是吃完這次，這是最後一次，每一次都是先汙染，後治理——先吃得溼疹皮炎發作，然後再去看醫生吃中藥泡藥粉。
每次喝黑苦醜的中藥，總是痛苦，捏著鼻子，面容扭曲，要一口氣猛地灌下去，大有壯士就義的既視感。
何苦呢？
我相信，夏天管不住嘴，愛吃溼熱性水果、愛喝冷飲，吃完皮膚爆脾氣的女同胞們不止我閨蜜一個。
外熱加內溼內冷，如果堅持運動，毛孔疏洩得宜，倒可以把溼邪排出；然而，都市人運動量都偏少，加上長期愛待在空調房中，毛孔收縮，內部的溼邪毒素排不出去，外熱內溼，身體慢慢會吃不消，率先鬧革命的，就是皮膚。
先是冒幾顆痘痘，紅紅的，刺痛刺痛的，然後是皮膚瘙癢，一抓一片紅，越抓越癢。
因為身體溼熱，皮膚出現以下問題時：
1.油膩，到了下午，面犯油光
2.爆痘，面上尤其下巴的位置長小小的痘痘，也有長在背上的，摸上去一大顆，紅紅的。
3.皮膚瘙癢......
這時候，除了勤做運動，多喝水，把體內的溼邪熱毒排出來之餘，有以下幾個方法，一起用用，效果更好。
✦食療——綠豆燕麥粥✦
食材：綠豆5克，燕麥10克，小米20克，紅棗2個（這是一個人一天的量，煮出來大約兩小碗）。
▲綠豆 清熱解毒
▲大棗 抵消寒性
▲燕麥 滋潤皮膚
製作方法：
1. 將綠豆和燕麥米（注意：不是速食沖泡的燕麥片）泡一個小時
2. 先煮綠豆、燕麥米、紅棗（掰開去核）
3. 待綠豆皮煮到裂開後，再放小米。
給身體排毒離不開綠豆。
綠豆不僅有很強的排毒作用，也是美容食品，有清潔肌膚的作用，能清除皮膚深層的毒素和垃圾，使皮膚變得潔淨。
有人擔心綠豆太寒涼，不敢吃。
不怕，我們將偏熱的紅棗跟綠豆組合在一起，就能抵消綠豆的寒性，使這個食療湯變的既不偏寒也不偏熱，而是寒熱平衡。
✦祛溼止癢 艾草來幫忙✦
正氣存內，邪不可幹。（《素問遺篇·刺法論》）
皮膚的瘙癢、紅疹、皮炎、溼疹，在中醫的角度來看，根本原因是人體內正氣不足、不能抵禦邪氣的侵襲，在皮膚的表徵現狀。（有諸內者，必形諸外。語出《靈樞·外揣》）
艾草，恰恰是祛溼止癢的最佳草本良方。因為它有溫經止血、散寒止痛、祛溼止癢的功能。（《中華本草》記載）。
內服以葉入藥，通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效。（出自《本草綱目》）
外用於沐浴，有驅寒氣、溼氣、除菌、止癢、潤膚、活血、通絡的好處。
⊙運營編號：GYZX0002
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