夏日，是芒果、菠萝、网红奶茶的世界。
外面炎热，如果还经常吃这么寒湿的食物，你说，身体五脏承受着多大的压力？
而皮肤是五脏的反映，我们爱美，应该如何在美食和健康之间取得平衡，本期我们来聊聊这个美丽的话题。
夏天易发湿疹皮炎
小姐妹东东的湿疹皮炎又爆发了。
每一次都是吃完这次，这是最后一次，每一次都是先污染，后治理——先吃得湿疹皮炎发作，然后再去看医生吃中药泡药粉。
每次喝黑苦丑的中药，总是痛苦，捏着鼻子，面容扭曲，要一口气猛地灌下去，大有壮士就义的既视感。
何苦呢？
我相信，夏天管不住嘴，爱吃湿热性水果、爱喝冷饮，吃完皮肤爆脾气的女同胞们不止我闺蜜一个。
外热加内湿内冷，如果坚持运动，毛孔疏泄得宜，倒可以把湿邪排出；然而，都市人运动量都偏少，加上长期爱待在空调房中，毛孔收缩，内部的湿邪毒素排不出去，外热内湿，身体慢慢会吃不消，率先闹革命的，就是皮肤。
先是冒几颗痘痘，红红的，刺痛刺痛的，然后是皮肤瘙痒，一抓一片红，越抓越痒。
因为身体湿热，皮肤出现以下问题时：
1.油腻，到了下午，面犯油光
2.爆痘，面上尤其下巴的位置长小小的痘痘，也有长在背上的，摸上去一大颗，红红的。
3.皮肤瘙痒......
这时候，除了勤做运动，多喝水，把体内的湿邪热毒排出来之余，有以下几个方法，一起用用，效果更好。
✦食疗——绿豆燕麦粥✦
食材：绿豆5克，燕麦10克，小米20克，红枣2个（这是一个人一天的量，煮出来大约两小碗）。
▲绿豆 清热解毒
▲大枣 抵消寒性
▲燕麦 滋润皮肤
制作方法：
1. 将绿豆和燕麦米（注意：不是速食冲泡的燕麦片）泡一个小时
2. 先煮绿豆、燕麦米、红枣（掰开去核）
3. 待绿豆皮煮到裂开后，再放小米。
给身体排毒离不开绿豆。
绿豆不仅有很强的排毒作用，也是美容食品，有清洁肌肤的作用，能清除皮肤深层的毒素和垃圾，使皮肤变得洁净。
有人担心绿豆太寒凉，不敢吃。
不怕，我们将偏热的红枣跟绿豆组合在一起，就能抵消绿豆的寒性，使这个食疗汤变的既不偏寒也不偏热，而是寒热平衡。
✦祛湿止痒 艾草来帮忙✦
正气存内，邪不可干。（《素问遗篇·刺法论》）
皮肤的瘙痒、红疹、皮炎、湿疹，在中医的角度来看，根本原因是人体内正气不足、不能抵御邪气的侵袭，在皮肤的表征现状。（有诸内者，必形诸外。语出《灵枢·外揣》）
艾草，恰恰是祛湿止痒的最佳草本良方。因为它有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功能。（《中华本草》记载）。
内服以叶入药，通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。（出自《本草纲目》）
外用于沐浴，有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处。
⊙运营编号：GYZX0002
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