香菇是日常蔬菜中的一種，是一種常見的菌類食物，香菇中含有大量的維生素B3，維生素B3也可稱為煙酸，當煙酸被孕媽攝入進入身體後，會被吸收並轉化為煙酰胺，不僅可以幫助孕媽提高身體的免疫力，也可以幫助孕媽改善身體肌膚的溼度和彈性，對於緩解溼疹有很大的作用，所以孕媽在孕期時可多吃一些香菇。
新生兒在出生後，基本都會有黃疸，但只是輕重的不同。黃疸可分為生理性黃疸和病理性黃疸，孕媽在孕期的飲食可以調節生理性黃疸。在孕期，孕媽可以多補充維生素C，比如：橙子、獼猴桃等。在孕期多多補充維生素C可以降低新生兒在出生後出現黃疸的幾率。
孕婦可在孕期多多食用紅棗，紅棗中含有維生素C，此外，還含有葉酸和維生素A等，紅棗有促進胎兒發育、增強孕婦免疫力、安神定志、補血等作用。但要注意的是，紅棗的棗皮容易滯留在腸道中不易被排出，所以孕婦在食用紅棗時應吐紅棗皮。
孕婦還可以多吃葡萄，葡萄中含有維生素C、花青素等營養物質，葡萄有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、積累鈣質、排毒、調節情緒等作用，注意：吃葡萄時，最好不要吃剛剛摘下的葡萄，剛剛摘下的葡萄在食用後會在小腸中產生大量的氣體，可以隔兩天再食用。
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