Lost-學不會
很多媽媽懷孕後飲食口味都會變化很大，聽身體的反應是沒錯的。
單純蔬菜肯定不能保證足夠的營養；
但不過排除肉類的食物，吃的全面一點還是可以保證營養的。
不過不厭蛋和奶的話，還是可以繼續吃。
豆類和豆製品可以多吃，類目多口味好，燒製方便，主要是能夠提供足夠的蛋白質。
除了葉酸之外，還可以補充其他維生素特別是B12；菌類和海藻類也有B12但不一定容易吸收。
一些因為信仰而保持素食的準媽媽，也會生出健康的寶寶；她們的食譜也比較豐富，可以找來參考一下：
早餐：
1.五穀粥 做法：黑豆、紅豆、黃豆、黑米、小米、芸豆、蓮子、綠豆、紅皮花生、血糯米、玉米粒、糙米。
2.小米粥 做法：小米，紅棗五、六粒，黨參少量、黃芪小量。這
3.五穀豆漿 做法：五穀豆漿就是五穀粥的料同樣泡發後，放到豆漿機裡去做成豆漿就可以了。
4.紅豆花生粥 做法：紅豆、黑米、紅皮花生。這三樣是非常補血的食品，孕婦可以多吃，一定要是紅皮花生，效果才好。
5．蔬菜面 做法：菌菇，波菜，西紅柿，豆腐，麵條。這個蔬菜面裡的蔬菜，可以搭配不同的菜。菌類是好東西，一定要常吃。
6.五穀豐登 做法：新鮮花生、馬蹄、山藥（沒有鐵棍山藥一般的山藥也行）、紅薯或紫薯、新鮮玉米 新鮮帶殼的花生洗乾淨，馬蹄、山藥洗淨不用去皮，和薯類、玉米一起切段，一般蒸上二十分鐘肯定熟了。吃的時候鐵棍山藥不要去皮帶皮吃，據說營養都在皮和鬚鬚上。
在喝粥時，一定要加核桃粉和黑芝麻粉，這兩樣東西買磨成粉的比較好吸收，多吃這兩樣東西可以促進胎兒的大腦發育，以及讓寶寶的頭髮長得又黑又亮。
早餐一定要要九點前吃完。早上七點—九點是腸道吸收營養的最好時間。
午餐和晚餐： 這兩餐的重點就是五色菜。五色菜指的就是五種顏色的菜，紅、白、黑、綠、黃。比如，紅色的紅蘿蔔、西紅柿、紅菜椒等，白色的花菜、白蘿蔔、豆腐、茭白、芋頭或芋艿、芥蘭等，黑色的黑木耳、香菇、茄子、紫菜、紫苷蘭，綠色的西蘭花、芹菜、青菜、綠菜椒、豆角、海帶，黃色的土豆、黃菜椒、腐竹、玉米、黃花菜等。不同顏色的菜，對身體的功能有所不同。按顏色來搭配菜，是最簡單的方法，大家選當季的買來做就可以了。吃素要想不缺營養，重點就是不挑食、不偏食，一定要什麼都吃。根據這個基礎自己來調配就可以了，吃夠品種和數量了，就不會缺營養。
湖山青旗
孕初期絕大多數人會有妊娠反應，這與懷孕後體內激素水平變化有關，反應或輕或重，這會導致很多孕婦胃口不好，食物不振。厭食，噁心，嘔吐，或者是口味嗜好的改變，都會讓你吃不下東西，那麼這時候，很多孕婦就會拒絕吃很多東西，比如一些有味道的蔬菜，肉，魚，甚至是以前自己很喜歡吃的東西現在也可能一看到就想吐，但越是如此，越是不能放縱自己。如果說這時只吃蔬菜，不吃葷菜，可能會導致機體營養不良。因為懷孕本身就需要機體提供更多的營養，我懷孕是也是吐到快六個月，但都是吐了吃，吃了又吐，喜歡吃的不喜歡吃的都逼著自己吃點，儘量做到平衡膳食，一切為了孩子嘛！
冷色調4423
懷孕後第二個月是胎兒器官形成的關鍵時期。不能只吃蔬菜，準媽媽要繼續補充葉酸及其他維生素，礦物質，蛋白質等營養素。兩個月的胎兒還很小，還不需要大量的營養素，準媽媽只要保持飲食均衡即可滿足胎兒的營養需求。但如果準媽媽自身營養狀況不佳，體制相對於較弱，就不能只吃蔬菜了！適當的吃些魚，雞，蛋，奶，這樣才能保證營養均衡噢！
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保存最完整的自己
我婆婆因為我公公膽結石和老公有點脂肪肝的原因很少做葷菜，頂多用肉炒肉絲什麼的，全葷基本沒有，搞得我懷孕七個月去建大卡查的缺少鐵蛋白，也就是肉類蛋白太少了😅，回去還跟她說得要我加強營養，可並沒有什麼改善，我只好自己是不是買點排骨煨湯喝，沒辦法！我婆婆不是摳，是太省了，雖然五十幾歲感覺觀念跟六七十歲人似的，想不開，感覺還沒她媽（老公外婆）想的開，一年到頭捨不得吃捨不得穿，要是買條一百多元褲子她能念好久😂
啈湢洋溢O0
不用擔心。
懷孕兩個月，寶寶非常小大概就是一粒小葡萄的大小，這麼個小不點需要的營養並不多。
孕早期有些寶媽孕吐嚴重的，體重還會下降，這個一般也不會影響胎兒發育的。
孕吐也是胎兒的一種保護機制，題主現在孕早期吃不進去肉類，那就吃自己能接受的其他食物就行了，過段時間孕吐緩解以後再均衡飲食。
神經叉
懷孕只吃蔬菜不吃葷菜自己營養都跟不上別說是胎兒的了，如果是油膩味受不了，儘可能吃瘦的，可混在蔬菜裡，蔬菜多一點蓋過油膩就可以了。懷孕要多補充蛋白，維生素，鈣等，注意飲食均衡，保持良好的心態還要定期產檢
