那麼要怎麼樣才能走出失眠誤區呢?我給大家總結了三點，趕緊糾正，讓我們遠離失眠。
誤區一：吃點藥就會好
其實大家不知道，有時候失眠並非大家所認為的睡不著或是早醒而已，其實單純的睡眠障礙患者極少，多是由焦慮、抑鬱、呼吸暫停綜合徵等深層次原因所致。安眠藥只能是用來一時救急，如果一直吃藥的話，是會對藥有抗性，最後害的是自己。
誤區二：早上床躺著有助睡眠
很多人都說，睡不著去床上躺著，躺著躺著就睡著了，其實這個方法是大錯特錯。因為在床上的時間越長，睡眠就會變得越來越差，有時你會發現在床上躺久了會感覺很不舒服，這就是因為在床上時間過長。要知道，床的功能就是睡覺，失眠的人多是這方面的意識淡薄。
誤區三：喝點酒可睡得更好
喝酒以後在表面上確實更容易睡著，但這是通過抑制大腦皮層活躍來幫助入睡的，醉過酒的人都應該知道，睡著以後夜間很容易就醒了，而且睡醒之後反而更加疲乏，出現頭疼頭暈的情況，那是因為整個睡覺過程是沒有深睡眠的，睡眠質量極差，難道各位就沒有喝酒後第二天難受的情況?
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