谷原明
焦虑
不死的癌症
谈到“不死的癌症”，我一直不喜欢这个词，那些患有癌症的人才是真正的不幸，椎间盘突出症是很多人都经历过的疾病，采取方案正确，一般一个月左右都可以解除症状康复。
症状分析
看你的描述“尾巴骨疼”，是不是臀部后侧？如果你是右腿的臀部后侧，大腿后侧，小腿后侧，小脚趾外侧，做CT有L5-S1椎间盘突出基本可以确诊，但是一定不要忽略梨状肌的处理，一个慢性L5-S1椎间盘突出症多数会有梨状肌的压痛，这是因为长期的臀部疼痛导致梨状肌过于紧张引起的，梨状肌紧张疼痛又可能刺激坐骨神经加重腿部的放射性疼痛，一定不要漏诊。
健康新语
腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一般可表现为：
（1）腰椎侧凸
中国家庭报
这位朋友你好，看到你的问题很有感触，我比你年长一岁，我在五年前得了腰椎间盘突出，经历过种种无奈与痛苦，终于熬了过来，非常理解你的心情，再次给你一个拥抱，希望你能振奋信心，经受住考验，渡过难关！
文章有点长，我把我的经历分享给你，也分享给广大的突友们，希望我的经历和走过的弯路能给你们一定的参考和借鉴，要坚信健康终究会属于你，就看你能不能挺过去！
我是一个体育迷，也是一个体育爱好者，从小身体素质就比较出色，各种球类和田径项目都还可以，由于家里反对，没有从事体育行业，最后考取了理工科的大学，不过上学期间一直没有离开运动，尤其是篮球，基本天天都会打几场，那时候也总会摔摔碰碰，不过认为年轻也不太在意，有一次篮球赛在抢篮板下落过程中我落在了一位同学的肩部，直接腰部着地摔到地上，有种刺痛的感觉，不过缓一会又没事了，也没当回事，继续该干嘛干嘛，在毕业前夕，我们几个哥们准备毕业骑行，我们先后骑行了辽宁省的几个城市，一路玩玩闹闹也没什么感觉，可在回程时，腰部有些说不上来的不适感，正巧下了一场大雨，我们为了赶路没有停留，冒雨骑了四个小时，回到了学校，每个人筋疲力尽，第一时间回床位睡觉。
我在几个月前已经与单位签订了工作协议，再过三个月就要去外地工作了，这个状态怎么办？我刚刚大学毕业，才刚刚开始，以后的路还很长，自己有很多梦想需要实现，也有很多精彩需要我去品味，越想越难过，有时狠狠拍打着自己的时痛时麻的右腿，看着拍出的红红手印，感觉以前没有珍惜自己的身体，愧对于她，每想到这里泪水就会控制不住。
因为腰痛的原因我不敢坐着，只能趴着，我趴在床上，把电脑放在床下，头探出来上网，趴一会脖子也疼胳膊也酸，不过相比与腰部疼痛来说真的不算什么。
我开始研究各种康复动作，详细分析每个动作的肌肉动作，每个动作我都会尝试，有些动作做不了，慢慢的我知道了哪些动作对我有效果，哪些动作对我没有用反而会加重，还有两个月就要去外地报道工作了，时间很紧迫，我专门制定了这两个月的训练计划，详细到每半天，这两个月期间我压坏了两个棒球（后面我讲棒球的作用）、用了将近20斤陈醋（烧热热敷腰部）。功夫不负有心人，两个月后我的症状有了很大的改善，不过距离康复还相差甚远，我的行李箱里放着棒球、擀面杖、护腰等一些我能用到的康复道具。 
后来的半年中我依然保持锻炼，症状基本消除了，现在已经过去快5年了，虽然一点症状都没有了，可我没有放弃锻炼，是她们陪着我度过了最艰难的时期。
我康复后凡是遇到突友都感觉格外的亲切，我都会把我的康复经验分享给他，我一直再悟空问答回答朋友们的问题，其他的问题我不答，只答突友们的疑问，目的就是给你们信心，给你们信念，让你们知道健康在等着你们。
我也把我的锻炼方法介绍给你，希望你能试试：
1、压棒球（擀面杖）
压棒球是我从一位资深突友那里学来的，每次腰部或者臀部腿部感受不舒服时，躺在床上，把棒球放在身下，慢慢的移动身体，用身体自重来按摩，哪里疼痛压哪里，一个点的疼痛消除后便寻找下一个痛点。
2、蹲墙功
3、拉筋
通则不痛，通则不痛，拉筋可以改善经络的淤堵，能消除腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，拉筋也分为卧式、坐式、跪式等，我拍照片演示一下，如果还不明白，可以看我头条里写的文章。
我采用的动作大概有10种，暂时先推荐给你这几个吧，因为这几个动作比较小众，在网上不太容易查到，也希望你能多多尝试其他动作，多多锻炼，很快会好的。
好了，啰里啰唆了这么多，就说到这吧，最后祝你早日康复，加油！
训练吧
这个问题我来回答一下，我就是腰突患者，用“不死的癌症”来形容腰突在贴切不过了，下面我来给你描述下我的患病经历，希望题主坚强不要太悲观。
祝早日康复！
姚子扬
听你的描述虽然没有把片子放上来，我推测应该是腰5-骶1间盘突出压迫骶1神经根引起的症状。
与其这么痛苦的生活，不如下定觉醒手术解决病痛，恢复正常的生活，可千万不要有腰椎不能动手术，一动手术就瘫痪之类的想法，现代医学手术安全性很高了，而且现在的椎间孔镜技术创伤很小，切口不到1cm，局麻就能完成。术后第二天就能下地，我们科已经为好几百个腰脱的患者解除了病痛，其中一半都是40岁以下的年轻患者可以看个视频介绍一下，希望能帮到你。
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透明医学骨科任医生
29岁患者，患上不死的癌症，是特别痛苦，年纪轻轻就在家里，不能享受花前月下，成家立业。
还的忍受病痛的折磨，不但不能赚钱养家，还的到处求医问药，花钱如流水，在生与死的道路上面徘徊，想想都难过😢。
去年我一个亲戚，来家里，她也是腰有问题，走几步就蹲下，在我家呆了几天 ，我帮助她看看好多了，她快要走的时候，问她有一个办法让她好的👌更快，要不要试试，她说好，这个办法就是磕大头，我站在她的旁边，腰椎在大拇指上面。
仔细看图。
让她双手在头顶和拢，双手慢慢下行在额头碰一下，双手慢慢下行在鼻子碰一下，双手慢慢下行在乳中间碰一下，她慢慢的腿跪下去，
腰慢慢的落下去，两个手朝上伸前方，双脚并拢。
看看脚上面的腰椎部位。
看看身体腰椎的部位。
双手回来抱头磕三个头，看看头部腰椎的部位。
慢慢起身。磕了有十几分钟，因为她们要着急回家，我就让他们走了，结果下了楼亲戚就反馈，她的腰好多了，不用走着老蹲下了，现在基本没有问题(O_O)。
重点要注意磕头的前方，按照上师的说法，放佛或者是神的照片，不能放死去亲人的照片。
我为什么要附图，因为我无意发现，全身有几处地方，只要有一处不通，疾病就好不了。
那么一个磕大头，就能让你的全身通畅，疾病消除，所以快快行动起来。但是你每天最少的30分钟36个头，哪些下了死亡通知书，磕头几个小时的有。
祝福你坚强的面对现实，勇敢的锻炼，用时间换取身体健康。
清静174562783
首先，肯定的告诉你，腰间盘突出有治好的患者，而且不止一个。能不能治好，就看你是选择勇敢面对，还是当个逃兵了。
第二个阶段，腰椎间盘突出的恢复，也是最重要的阶段。此阶段是一个长期坚持的过程，通过训练和保养来进行身体自我修复，达到腰椎间盘突出恢复的目的。人体是有一定自我修复能力，虽然此过程慢，但是也是唯一一个能去根的办法。有很多患者坚持康复训练一段时间以后，腰突基本上没再复发。
所以，没必要这么悲观，办法总比问题多，坦然面对才是解决问题的唯一办法。
骨病咨询老师
这个问题问的很好，如今腰椎间盘突出引起的腰腿痛甚至脚麻问题非常常见，那么该怎么办呢？
杏仁健康
看见这个问题忍不住点进来，这么年轻就有腰椎间盘突出症看来不是平时工作太累，就是自己不注意保护的原因。
通过悬吊技术锻炼患者的核心肌群，增强脊柱的稳定性，现代医学研究很多颈椎病和腰痛病就是因为脊柱的不稳定才造成的，这个从意大利引进的技术能够很好的激发隐藏在深处的核心肌群，平时的健身锻炼是不能激发的，经过努力锻炼，核心肌群越来越强大，脊柱越来越稳定就不会轻易出现上述症状。腰突症患者一样可以像正常人那样去工作，学习，娱乐。
康复科李医生
再者，不能盲目的相信广告，胡乱吃药。
