肾不好的人脸上会出现哪些信号？

3、哈欠连连：打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

4、面色发黑：中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水；将心、肝、脾、肺、肾五脏与五行相配，肾属水。五脏中的肾与五色中的黑色同属于水，所以黑色与肾以类相从，黑色属肾，黑色的事物大多与肾有关。从人的面色来看，如果面色发黑并且晦暗无光，就要考虑是不是肾虚了。

5、耳轮颜色发黑：耳属肾，耳为“肾之外窍”，由肾气所主。耳轮的荣枯与肾精的盛衰密切相关，耳轮是肾精是否充足的外在表现。一般来说，健康的人，耳轮饱满、红润、有光泽；耳轮发黑、晦暗无光，看上去有不干净的感觉，则说明可能有肾虚的问题。

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肾脏不好可通过面部颜色查看：健康的人脸上应该是干干净净，色泽红润有光泽。 1．黄色：脾胃，消化系统不好； 2．白色：肺，呼吸系统有问题； 3．红色：心脑血管系统有问题； 4．青色：肝胆，免疫系统有问题； 5．黑色：肾脏、膀胱系统有问题。观察舌头：健康人的舌头是粉红色的。如果不健康的人从舌头上可以看出来 1．他的舌苔很厚，那是他的脾胃不好， 2．舌根发青，他的肾不好， 3．舌两侧有牙印，是肝不好， 4．舌头发白，是心不好，那是心肌供血不足。血液循环不好，有贫血的症状。 5．舌尖发暗紫色，是心火过旺，是血绸，血粘， 6．舌尖长了许多小点点、红点点，他可能有心肌炎。 7．舌尖不尖，中间有深沟可能有糖尿病。 颜面望诊主要分为八大部分，即“心、肺、肝、肾、脾、小、大、生”。

二：在两眼角之间的鼻梁处， 4．此处出现横纹或横纹比较明显，说明心律不齐或心脏状况不好； 5．若出现的横纹很深，而且舌头上面也有很深的竖纹(沟)，可能是有比较严重的心脏病。 6．心脏不好的人脸上布满红血丝，象爬满了许多小虫子似的，这样的人血液循环系统不好。 心脏不好的人他的情绪是喜的，脸上总是带着微笑，大家一看这人挺好，总是笑呵呵的，其实有人没人他都这种表情。他的食性是爱吃苦的东西，象苦瓜，苦菜之类的，因为他的身体里需要苦的东西来补充。 心脏不好的人脸色是红的，不是健康的那种红，紫红色。颜面望诊可以看出 脑 反射区域：在两眉头之间， 1．此处出现竖纹，竖纹很深并且本部位发红的话，说明此人心脑血管供血不足、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等 2．此处发红发亮者，一般都有高血压。 小肠：心脏病者一般小肠功能不好。 反射区域：在颧骨下方偏内侧部位。 1．若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣或痦子，证明小肠吸收功能不好，一般会大便塘稀。 脾胃 脾反射区域：在鼻头，胃反射区域：在鼻翼，二侧凹处为十二指肠区。 1．嘴唇发白，没血色，嘴唇很干，爱爆皮，裂口子，脾胃功能不好。 2．脾胃功能不好的人，肌肉松懈，没有弹性。 3．脾胃功能不好的人，老是皱着眉头，好像在思考问题似的。

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按照中医来说，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。下面我们就挨个来看看如何从面部来判断身体健康情况。

1耳垂有皱脸通红——心脏不好

我国古代中医学家通过长期、大量的实践，发现了不同病色反映不同病症的规律。其中，红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病。

心脏不好的人，一定要规律生活，保持充足睡眠；运动上，要把有氧运动和力量训练相结合，少做剧烈运动；少吃发苦的食物，多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物；可常用手掌掌缘按揉背部心区（背部与心脏正对的位置），可起到养生作用。

2鼻头暗淡脸色黄——脾胃不和

脸色暗淡发黄，可能是脾虚证。中医认为脾胃是营养的来源，如脾胃虚弱，便没有足够的营养滋润面部，从而出现黄色。脾胃虚弱的表现是吃饭不香，饭后肚子发胀，长期腹泻或便溏。如不注意，还会发展为体型消瘦或虚胖，甚至诱发黄疸。一些皮肤病，如痤疮、黄褐斑、湿疹、皮肤瘙痒等也可能是脾胃不和引发的。

除了脸色，脾胃功能不好还会体现在鼻嘴唇舌上。鼻翼淡白，是胃气虚弱、消化功能减退的征兆；鼻翼淡红、干燥，是胃津液不足的表现；鼻翼红赤，是胃火亢盛的征象；

嘴唇周围黄白无毛的部位被称为唇四白，如果唇四白不明显或特别干黄，脾胃功能肯定不好；嘴唇发暗、皱褶，意味着脾胃功能减弱；嘴角破裂说明脾胃疲劳引发内热，吃饭时就要细嚼慢咽，减轻脾胃的消化压力；舌苔太厚，是胃肠功能不良或饮食过量的表现。

保养脾胃的第一步是规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水冲澡。早晨空腹喝杯温开水，可清胃；用蜂蜜兑水，再滴入两滴香油饮用，可养胃。

3脸颊晦暗黑眼圈——肾不好

有趣的是，肾脏在脸上的对应位置就是两个脸颊。如果两颊内侧上下出现灰色、黑褐色，就是肾脏解毒功能减弱的表现；整个面色发灰、发黑，可能是慢性肾病的表现，还会伴有腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。

常见的黑眼圈也属于面色发黑，可能是肾虚导致水代谢异常造成的，伴有身体异常症状的黑眼圈，可能是疾病的苗头，要引起重视。另外，瞳孔归肾所主，瞳孔出现疾病的征兆就要治肾。比如：眼睑晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是肾虚。

肾主藏精，五脏六腑的精华全都储藏在肾。所以，无论男女都要保养肾精。

养肾有以下几个要点：节制房事、节欲保精；不要长期大量食用高蛋白食品，以免增加肾脏负担；肾虚的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海带、黑芝麻等，每天吃两个核桃，只嚼不咽，也有补肾强腰的作用。

可以长年坚持使用咽津护肾法：轻轻合上眼睛，用舌尖舔着上腭，不要用力，这时舌下不断分泌唾液，唾液中含有的唾液素可补肾。

4脸色发青眼白黄——肝不好

生气时，我们常用到“青筋暴出”、“脸都绿了”这样的词。面色偏青的人，一般性格暴躁，要谨防肝病。肝不好会体现在眼睛上，常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄。

此外，鼻梁骨最高点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等；如果出现青黑色，则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病。

养肝可以和护眼结合起来，晒眼养肝法就很实用：全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

饮食上，肝不好的人应少吃酸，适当吃些枸杞粥、黑米粥和红枣粥是不错的选择。春天养肝很重要，要注意调节情绪，避免抑郁，否则容易诱发疾病。

5印堂发黑眼白红——肺不好

肺脏好不好，可以看两眉间，也就是印堂。印堂最好是白里透红，但如果特别红，就说明肺热、肺火旺；如果发白，是血虚或气虚；发青是血淤;印堂最忌讳发黑，这意味着可能患有重大疾病。

另外，眼白属肺，如果满眼出现异常，首要是治肝，但如果是眼白单独出现问题，就要治肺，比如眼白红了要清肺热。鼻子的表现也能说明肺部的问题，鼻孔干涩，呼吸带着热气，往往是肺热，而鼻塞一般是肺受风寒所引起。

养肺必须戒烟，还要避免吸入“二手烟”。

饮食上，要多吃些白色的食物，比如梨生吃可清肺热、去实火，熟吃可以养肺阴、清虚火；白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰；莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。此外，坚持运动，对心肺健康大有裨益。

另外，仔细观察五官，会有意想不到的收获：

五官变化与健康

(一)眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。

(二)嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。

(三)嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。胃部受到侵害时，嘴唇会变得干燥甚至破裂。

(四)耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。肾功能受阻多是坐着工作的人，所以，久坐不动的人更应注意。

(五)味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志，当口中干涩，感觉不出食物的滋味时，要注意心脏发生病变。

五官不适发出的疾病信号

五官是人体的重要器官，它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。如果五官感觉不舒服，那五脏也正逐步地发生功能衰弱，从而产生了疾病。

1、眼睛忽然经常发花，眼角干涩、看不清东西。这是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，就会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳，有时用眼不当也会影响到肝脏。

2、耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清。这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其是要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒、少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。

3、嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。这是肺脏功能逐步衰弱的标志，病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症发生。

4、嘴唇感觉麻木，饮食减少，身体日见消瘦，这是胰脏功能在逐步衰减，这主要是由于饮食失调，饥饱不当所致，由于胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂，麻木无味。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。

5、味觉迟钝，尝不出味道，伴随而来的是心悸、梦多、失眠等症状，这就意味着心脏功能受到了损害。这是操劳过度所致，当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。

五官的功能与脏腑关系密切

面部五官对美容起着非常重要的作用，其外形直接关系人体的容貌美。五官的功能与脏腑关系密切。

鼻：是呼吸通道，具有通气功能，而肺司呼吸，故称鼻为肺之窍。鼻还有主嗅觉的功能，鼻的通气和嗅觉功能正常与否均与肺脏功能有关，肺气和利，则呼吸通畅，嗅觉灵敏；肺气不利，则鼻塞、流涕、嗅觉不灵。

眼：眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。中医还认为目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能。

口：是消化道入口，脾开窍于口，脾主运化，脾气健运，食欲旺盛，则口健美;若脾失健运，生湿生热，则口唇生疮或口臭。

耳

舌：是发音的重要器官，为心之外候，心主血脉，心的气血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心气健旺，则舌体活动自如，发音正常，语音清晰；若心血涩滞，心气不足，则舌强舌卷，发音困难，语音不清。

总之，五官中的任何一个部位不舒服，不好看就说明其相应的脏腑出现了阴阳不平衡的状态。那么，从中医整体观的角度看，五脏六腑功能正常，在延缓容颜衰老，预防损美性疾病，保持身体健美，使青春长驻方面起着决定性作用。因此，要容貌美必须顾护脏腑正气，滋养脏腑阴精，以保持脏腑功能正常。

当我们的身体出现了不舒服，不好看的时候，是脏腑向您发出的求救信号，不要不在意，否则将后悔末及。

内脏与五官的关系

人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。

额头皱纹增加，表明肝脏负担过重因此，必须戒酒，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。

额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反应。

眉间纹是鼻窦不太好的征兆。

眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。

眼袋严重需要补肾。

上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。

眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。

脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

面颊出现斜纹，查查有无高血压。

鼻子不喜欢糖过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。

但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。

鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有病。

上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。

有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

颈部皱纹深，查查颈椎和新陈代谢系统。

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中医医生杨以宁提醒你肾虚会出现以下的信号

　　01

　　水肿： \n肾脏病水肿的特点是晨起眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

　　02

　　不想吃： \n不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。所以脸色蜡黄暗淡，有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

　　03

　　尿量过多过少： \n正常人的尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。无论尿量增多还是减少，所以面部干燥，无光彩，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

　　04

　　尿有泡沫： 尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

　　05

　　高血压： \n肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣，面部发红，易爆易怒等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。所以，单凭有无症状来判断血压是否升高是不可取的，经常测量血压十分必要。

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对男人来说，40岁是男人的一道分水岭，人到中年精力就开始走下坡路，随着年龄的增加，很多事情往往显得力不从心，如经常觉得疲劳。

有疲劳的感觉是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是一种最常见和重要的身体警告。如果不采取预防 和调理改善的措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

男人还有一个明显的表现就是出现性冷淡，不可避免地性冲动次数减少，出现这些表现很多人都觉得可能就是肾不好了，出现肾虚，别可能了，就是肾虚无疑。

男人肾虚不单单是容易感觉疲劳、导致男性早泄、阳痿等问题，肾虚不及早发现及时改善调理，还会牵连很多并发症，如慢性支气管炎、肺气肿、前列腺增生、肥大，高血压、糖尿病等症状。最严重的是，肾虚会导致男性不育，即使是受孕成功，胎儿也很有可能不健康或者是畸形胎儿。

肾虚对于男人的伤害是致命的，必须要引起重视，4大信号警惕肾不好

1、精力不足、疲劳、记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低。

2、脱发谢顶、眼睑浮肿。

3、性功能、性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低，不育。

4、尿频尿急、夜间多尿、小便清长

40岁后最要牢记8个健康关键点，保持精力充沛

1、男人要注重并多吃3种食物

研究发现，40岁后要多吃3种食物能够改善肾功能病保持精力充沛，赶走疲劳。

红芝孢子粉

红芝孢子粉能降低蛋白质的排汇，降低血清胆固醇，对血清尿素氮也有降低的趋势，并使其症状减轻。还能兴奋造血系统，能改善贫血症状，降低胆固醇，并防止肾病变引起的高血压。

枸杞子

《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚，最适合。

南瓜籽油

肾功能不好的男性经常会得前列腺增生或前列腺炎，引起尿频尿急，排尿困难，尿不尽等问题。

南瓜子油含有植物甾醇及微量元素、维生素等有效成分，对改善男性前列腺肥大、前列腺炎等引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等具有很好的作用。另外南瓜子油对男性有助兴作用，能增强男性性功能，同时具有修复女性卵巢的功效。

如果将南瓜子油拌西红柿，对前列腺有双重保护作用。番茄富含番茄红素，可以清除自由基，延缓衰老，是前列腺的“保护伞”。但是，番茄红素只能在油脂或者加热的存在下才易被人体吸收。

2、戒烟

烟草和烟雾中含有超过250种有毒物 质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大，什么时候戒烟都不晚，研究显示，40岁戒烟能多活9年。

3、运动

40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于重建肌肉群的运动训练。如果没有时间，每天散步、 快走30分钟，同样有益健康。

4、转变心态，减法生活

40岁前后，拼的就是心态，及时清理消极情绪，调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。

5、调剂婚姻

40岁，琐事多，感情平淡，婚姻开始出现危机。建议，40岁后可以安排旅行，找找恋爱时的感觉，重燃爱的火花。

越来越冷漠

2、起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。

3、平常对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感。

4、走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。而且脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。

5、喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了；或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝是否出了问题。

尤其在得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作：

1、右上腹闷痛。2、右后腰酸痛。3、右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

5、皮肤瘙痒终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。脾胃

2、偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊、吃药，还是无效。你可能同时还伴有便秘、排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。

3、一般人都以为“便秘”及“腹泻”是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象。平时常觉得食欲减退、腹部胀气、胸部有压迫感或心悸，呼吸困难及失眠等现象。而且感觉自己的体力一天天减弱，肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患“慢性肠炎”，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎。4、咽喉与脖子痛：若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛；脖子两侧也经常胀痛；肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因。经过推拿、按摩也只能暂时纾解，此现象请多注意“小肠”与“淋巴系统”已亮起红灯。

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