孤獨的拓荒者
而對於羽毛球手指發力而言，要注意小技巧才能事半功倍，可以用三個字來簡單概括，那就是“松、小、巧”，這三個字分別代表羽毛球手指發力的三個不同階段。
打羽毛球的手指發力技巧一：松
所謂“松”也就是身體輕鬆、握拍放鬆動，作協調地發力，身體“松”是協調、輕鬆發力的基礎。這個階段重點要學會合理、規範的揮拍姿勢，掌握最佳的發力節奏與擊球點，善於藉助蹬地轉體的力量，順勢轉體揮拍，動作協調、身體放鬆的發力。
打羽毛球的手指發力技巧二：小
所謂“小”也就是發力動作要小，這需要充分訓練小臂內外旋與手腕發力動作的同步協調配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結“羽毛球很多發力動作都是旋轉發力，而不是直力發力，旋轉力大過直力，任何一個點都是如此”。
高吊殺利用手指的控制，一定要隱藏在最後出手的那一刻。
打羽毛球的手指發力技巧三：巧
所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發力動作如果運用上手指發力的技巧，將會使發力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發力空間內彈指之間就能瞬間發力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。
正確的利用手指發力動作是提升羽毛球技術的關鍵，也是難點。因為這不像步法、揮拍等能看的見的動作，這種發力的感受只能在紙上談兵，告訴你方法，你只有多練，體會到那種發力方式，才能更好的應用到實際當中。
羽毛球教學
1、打球后一定要牽拉肌肉，以便徹底放鬆。訓練後的拉伸是整理活動的一個重要部分，應該包括兩個內容，一是低中強度的有氧活動，如慢跑10分鐘左右，以達到加速恢復的效果。二是靜態主動拉伸或被動靜態拉伸10至20分鐘，讓運動後疲勞的肌肉能夠充分的伸展放鬆。 （1）上肢放鬆 ①左手伸直向前，拇指向下，右手握住左肘。將左上臂拉向右下方。 ②上身垂直站立，雙手分別握住毛巾（或其他替代品）兩頭，左手在上，右手在下，位於體後。右手將毛巾（或其他替代品）向下拉。
