花鵬爆笑
鑑於馬拉松比賽有獎金的項目都是全程/半程/10公里，本文按照題主的5k成績來預測一下馬拉松成績，並有針對性地給出可以獲獎的賽事。最後給出容易獲獎的賽事列表，便於跑友們按圖索驥。
1.前言
國際馬拉松有獎金的比賽項目，一般都是全程，半程，10公里。專業選手的頂尖高手獲得前幾名有高額獎金，我等凡人只能望洋興嘆，想了也白想。
但很多比賽，都有大眾獎金，有的比賽還專門設有本地獎金。業餘選手拿獎金不是什麼稀罕事，甚至有的只要完賽就可以獲得獎金的。
整體來說，女生比男生更容易獲獎。
2.預測題主的成績
有很多中預測馬拉松比賽成績的方法，鑑於題主只提供了5k的成績。用如下兩種方法來預測。
1）任意距離的成績預測馬拉松成績
PeteRiegel提出的RigelTime公式，預測的成績如下：10公里1小時1分；半程馬拉松2小時15分；全程馬拉松4小時41分鐘。
2）丹尼爾斯的跑力公式
預測的成績如下：10公里58分種；半程馬拉松2小時8分；全程馬拉松4小時23分鐘。
3. 題主可以獲獎的比賽
如果題主是男生的話，幾乎沒有可能獲獎。如果題主是女生的話，還是有希望的。
1）10公里
題主的10公里成績大約在57-61左右。
10公里有大眾獎的賽事不多，如果題主是女生的話，有希望到“合肥·蜀山國際半程馬拉松”上獲得200元的獎金。
2）半程馬拉松
題主的半馬成績大約在207-214左右。
女生可以在“北京通州半程馬拉松賽”，“連雲港·徐圩國際馬拉松賽”獲獎。如果是本地人，還可以在“南京溧水國際山地半程馬拉松賽”，“咸寧國際溫泉馬拉松”獲獎。
3）全程馬拉松
題主的全馬成績大約在422-442左右。
有11場比賽可以獲獎，其中也有隻要完賽就能獲獎的比賽。
4.國內容易獲獎的賽事
1）10公里
2）半程馬拉松
3）全程馬拉松
跑者阿飛
鑑於現在中國城市舉辦所謂的“國際馬拉松”，設5公里項目的已經少之又少，按筆者的理解，你問的是要在“國際馬拉松”比賽上拿獎，必須具備什麼樣的5公里水平？
如果是這個意思，那咱們先看下中國國家體育總局頒佈的《田徑運動員技術等級標準》，它分為五個等級：
項 目 國際健將 運動健將 一級 二級 三級
----------------------------------------------------------------------
馬拉松-男子\t2:13:00\t2:20:00\t2:34:00\t3:10:00\t4:00:00
馬拉松-女子\t2:34:00\t2:40:00\t3:19:00\t3:50:00\t4:10:00
基於對國內馬拉松比賽的長期關注，筆者曾指出，要在絕大多數這類比賽中跑進前八或前十名，你至少應具備進馬拉松一級的實力（因為往往會有不少非洲運動員參賽）。
也就是說，男子必須跑進2:34，女子進3:19。
對應的場地一級成績為：男子5000米14:40，10000米30:50；女子5000米17:10，10000米37:00。詳細如下：
項目 國際健將 \t運動健將 一級 二級 三級
----------------------------------------------------------------------
男子
5000米\t13:31.45 14:10.00\t14:40.00\t16:10.00\t17:40.00
10000米\t28:19.00\t29:45.00\t30:50.00\t34:00.00\t37:00.00
女子
5000米 15:30.00\t15:45.00\t17:10.00\t20:00.00\t23:00.00
10000米\t32:30.00\t33:00.00\t37:00.00\t42:00.00\t48:00.00
不過，即便沒有拿獎掙錢的實力，咱們跑著玩不也挺開心？
跑步天涯
這個問題其實反應了部分跑友的訓練誤區：訓練缺乏項目距離的針對性。其實，5公里跑和馬拉松，是完全不同的兩個項目。
5公里練得再好，馬拉松也不頂事兒
很多人已經理解：跑步看似簡單，其實跑步是很多種不同項目的集合。比方說，100米、200米短跑，就和半馬（21公里多）和全馬（42公里多）這樣的項目完全不同。
百米世界紀錄保持者，博爾特要是參加萬米或者馬拉松，不要談成績，能不能跑下來都另說。當然，你讓中長跑王者，法拉赫去跑100米短跑，那妥妥的世界級比賽預賽都通不過。
但是，還是很多跑友沒有意識到：不僅短跑和長跑大不同；同樣是中長跑，不同距離也可以完全是不同的項目。比方說5公里跑和馬拉松，其實是完全不同的兩個項目。
馬拉松的頂尖高手，通常在2小時10分以內完成馬拉松，平均配速大約在3分中/公里左右。馬拉松好手跑完5公里肯定是沒問題，但是成績就不見得算頂尖了。因為當代5千米跑的男子頂尖好手，成績普遍在13分鐘以內，配速在2分36秒/公里左右。
當然，5千米好手參加馬拉松，更是被虐菜。因為平時訓練主要以10公里以內為主的人，比馬拉松項目，要麼被拖垮無法完賽，要麼降配速降得厲害，雖然能完賽，但是成績毫無競爭力。
有沒有5公里和馬拉松都很牛的人
有，確實有！他就是中長跑傳奇：貝克勒。他是5千米和1萬米雙料世界紀錄保持者，同時還是目前馬拉松世界第二好成績創造者。
但是，請注意貝克勒從未同時擅長過5千米和馬拉松，他是在職業生涯的不同階段分別創造的5千米和馬拉松好成績。
貝克勒生涯早期（2004-2012年）專攻5千米和1萬米，直到2013年，因為在5千米和1萬米中逐漸失去競爭力，才開始大改訓練內容，轉型馬拉松。2014年，貝克勒完成個人馬拉松首秀。
一句話：跑友們對成績有追求是好事；但是，一定要注意項目距離的特異性，5千米和馬拉松的訓練重點和能力要求完全不同，不具有可比性。
更多運動科學和健康健身乾貨，可以關注我。
王棟聊健身
我還沒跑過比賽不知道這樣可以參加比賽不
嫊顔韻腳
五公里世界紀錄12分多，國內記錄是13分多，理論上在國際性質的賽事要拿獎必須跑進13分或13分多，這是指場地賽，各地冠以國際賽事的路跑就算了，那個水分太大。一般馬拉松賽事裡面的迷你馬拉松可能會有5公里比賽，首先，那個冠以國際馬拉松賽事的比賽全程及最短半程才是主角，參加五公里的主要是國內業餘運動員或者有專業背景的非現役選手，還有受起跑限制（五公里可能被安排在全程及半程後出發，偶爾可能會有五公里選手混入全程選手裡出發），路況擁擠，所以電視轉播中經常能看到五公里選手20分左右就可以拿冠軍，一句話馬拉松比賽中五公里受各方面因素影響太大（有些比賽距離縮水），難以統計，國內業餘頂尖選手場地跑應該能跑進15分。
逆流成河2017
這個不好說，就拿我自己來說吧，5公里17分37秒，10公里38分，半馬1小時25分，但是到了全馬就不行了，衝刺短程的還可以，但是一到全馬尤其是到30公里到35公里這段撞牆期掉速厲害，所以沒法拿5公里來預測成績。就比如拳擊比賽的60公斤級和50公斤級一個道理，訓練的強度不一樣，萬米之王莫法拉赫跑不過基普喬革，不過這也不是絕對的，不過莫法拉赫現在也轉戰馬拉松了他的成績也算的上頂尖的了
風雨兼程
給你個我的速度，嘿嘿😁
大小錢錢
這樣問，大概是覺得的自己五公里成績還可以。可是五公里跑和馬拉松跑完全是兩個賽事。連續八個五公里體能掉的厲害。具體數據沒看，大連30屆半程馬拉松女子第一名每五公里都是19，18分的速度，國際賽得獎肯定比這個還恐怖。堅持練習，量力而行，注意休息不要過度傷了膝蓋，為健康快樂而運動！
RilyuuKoukilyou
我們先來看看五公里跑的世界紀錄
1、男子
貝克勒 2004.05.31 12分37秒35
2、女子
迪巴巴 2008.06.06 14分11秒15
我們可以看出世界紀錄都保持在15分鐘內，而對於我們長跑愛好者來說要多少才能拿獎呢？
按照本人目前的情況，5公里跑下來在35分鐘左右，我覺得如果要拿獎，那就必須跑進25分種內！
悅動減脂營
給你個參考，我的成績
