隨著生活習慣、生活方式的改變，大家的戶外活動明顯減少，陽光照射的機會減少。在季節交替之際，由於氣溫的變化，很容易出現手腳冰涼、畏寒體虛、腸胃不適、情緒低落等問題。
中醫有云：春夏養陽，秋冬養陰。在春夏之交，我們可以從這幾個方面來進行身體的養護：
1、保暖
春捂秋凍，這個時候不宜過早脫掉自己的外套，晝夜溫差較大，早晚寒氣還是很大的。在出門時也應該注意天氣，適時增減衣物，別忘了帶傘。
2、運動
此時應增加戶外活動，多曬太陽。運動量以微微出汗為宜，運動地點應選擇在較為開闊、空氣清新的公園等。可以選擇散步、郊遊、放風箏等。
3、飲食
在飲食方面，不宜過分生冷。應多吃溫性食物，如春筍、韭菜、菠菜、羊肉、牛肉等。
4、情緒
季節變換，正是抑鬱症的高發期，此時應注意調整身心。保持心情愉悅。
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