随着生活习惯、生活方式的改变，大家的户外活动明显减少，阳光照射的机会减少。在季节交替之际，由于气温的变化，很容易出现手脚冰凉、畏寒体虚、肠胃不适、情绪低落等问题。
中医有云：春夏养阳，秋冬养阴。在春夏之交，我们可以从这几个方面来进行身体的养护：
1、保暖
春捂秋冻，这个时候不宜过早脱掉自己的外套，昼夜温差较大，早晚寒气还是很大的。在出门时也应该注意天气，适时增减衣物，别忘了带伞。
2、运动
此时应增加户外活动，多晒太阳。运动量以微微出汗为宜，运动地点应选择在较为开阔、空气清新的公园等。可以选择散步、郊游、放风筝等。
3、饮食
在饮食方面，不宜过分生冷。应多吃温性食物，如春笋、韭菜、菠菜、羊肉、牛肉等。
4、情绪
季节变换，正是抑郁症的高发期，此时应注意调整身心。保持心情愉悦。
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