生活中，存在着一种现象，成瘾。特别是诸如：吸烟、吸毒、酗酒、赌博等成瘾行为，已经构成了严重的健康、以及社会问题。该是揭示成瘾真相的时候了。
什么是成瘾？成瘾是指对某种身心行为无法做到有效取舍而产生依赖。成瘾的典型特征是——欲罢不能。即该停的，停不下；该做的，做不了。而且是起始于明白，失于明白；起始于控制，失于控制。
成瘾的种类很多，包括：接触与不接触型成瘾；或者是可见与不可见型成瘾。比如：吸烟成瘾、饮酒成瘾、暴饮暴食成瘾、吸毒成瘾、咀嚼槟榔成瘾、上网成瘾、赌博成瘾、消费购物成瘾、窥探成瘾、权欲物欲成瘾、疑病成瘾、性爱成瘾、记恨妒忌成瘾、运动成瘾、以及强迫洗手、强迫思维等行为。
当在一段时间里，如果没有手机、电脑可用；没有吸烟、饮酒或者打牌；没有去购物、旅行或者跳舞等，并因此而感到极度的焦虑、难受或者神不守舍，那就说明该行为已经成瘾了，其强弱程度，视痛苦的状况而定。
就是说，之所以会有成瘾现象存在，是因为一旦停止成瘾行为，就会遭遇到比停止成瘾行为更大的难受和痛苦。两害相权取其轻，为了缓解难受和痛苦，只好无奈地、反复不停地依赖成瘾行为而无法自拔。
因此了解成瘾的真相，也就是了解导致戒瘾后的难受和痛苦的根源。然而在这一点上，我们依然处于地心说时代。即对于成瘾真相的认识，我们身处一个本末倒置、以讹传讹的谎言世界，一个巨大的误区中。比如：对吸毒成瘾真相的认识。
对于为什么会吸毒成瘾这一问题，无论是主流戒毒服务机构，吸毒者、还是非吸毒者，都普遍认为，戒毒后的难受和痛苦，是躯体内毒品缺失作用的结果，毒品依赖就是毒品的问题。并且人们对于这一结论，几乎到了毋容置疑的地步。可是这一结论是错误的。
毒品依赖，不是毒品的问题，而是我们的问题。在此有人会提出质疑，这怎么可能，不仅危言耸听，更是罔顾事实。因为明明
“只要戒毒、或者无毒可吸，吸毒者就会非常难受和痛苦，而只要及时吸毒，难受和痛苦就会立即消失” 现象就摆在那，这么显而易见的现象，怎么能说毒品依赖不是毒品的问题？是的，现实中确实存在 “只要戒毒、或者无毒可吸，吸毒者就会非常难受和痛苦，而只要及时吸毒，难受和痛苦就会立即消失” 现象。但是这个现象具有很强的蒙骗性，就像当初认同地心说的人，被“太阳东升西落”现象所蒙骗一样。怎么讲？
下面从三个方面来具体分析和说明，为什么说，毒品依赖，不是毒品的问题，而是我们的问题。
其一、人的一切行动都如影随形地伴随着相应的心理活动，不然就与行尸走肉无异。就是说，戒毒者在戒毒的时候，实际上是同时做了两件事情：一件是看得见的停止了毒品向躯体的输入；一件是看不见的、实施了一个相应的心理活动。而戒毒后的难受和痛苦，就发生在这两件事情当中。
其二、所有的成瘾行为、及对应的事物，不是成瘾者所专有。
比如：吸毒成瘾。吸毒也称为药物滥用。就说是，所谓的毒品无非是些麻醉和精神类药品，其用途首先是药用，非吸毒者也会使用，其用量并不在少数。
比如：吸烟成瘾。非吸烟者并不缺少二手烟，尤其是处于恶劣二手烟环境下的非吸烟者。
再比如：饮酒成瘾、上网成瘾或者咀嚼槟榔等成瘾行为，非成瘾者同样都会有这些行为。
其三、任何事物都会引发相应的情绪情感反应，然而这些反应，纯粹是心理活动的结果，与事物本身无关。或者说，二者没有本质上的联系。
比如：当恐高的游客行走在深山峡谷的玻璃栈道上时，那种胆颤心惊、面部扭曲、呼吸急促、腿肚子朝前以及血压噌噌往上蹿的痛苦和狼狈相，可是千真万确的。然而这一切的反应，绝非是玻璃栈道、深山或者峡谷作用的结果，与外部事物本身无关。
比如：有钱了，人人都会很高兴、愉悦。只是这些反应，也绝非是钱物的作用。同样，因为钱物本身不具有让人愉悦的功能，不然那些在银行工作的员工，每天都会手舞足蹈起来。
再比如：饲养宠物的人，一旦宠物丢失，往往会表现出心急如焚、伤心、以及撕心裂肺般的思念。如若重逢又会非常欢喜，甚至会喜极而泣。同样，这些反应也绝非是宠物作用的结果，与宠物本身无关等等。
综上所述，只要把以上三个方面所反映出的认知，综合起来考虑，便很容易得出：停止吸毒、或者戒毒后的心理活动，才是戒毒后出现难受和痛苦现象的始作俑者。或者说，吸毒成瘾机制就隐藏在戒毒后的心理活动当中，与毒品本身无关。毒品的成瘾机制是心理活动作用的结果。
同理可以得出：所有的成瘾行为都是我们的问题，是心理问题，与对应的成瘾事、与物本身无关。
其实成瘾行为本就是生活的常态，人人都被成瘾的链条捆绑着。比如：一个人从成人开始，穷其一生，都处在心随所愿、事随所愿的努力当中，根本就停不下来。因为一旦追逐、满足愿望的行动停止，便觉得生命失去了活力，正所谓欲罢不能。因此所求随所愿，是存在于每个人一生中的成瘾行为。
到此，既然已经认识到了成瘾行为的出处及根源，那么又该如何解决对生活影响恶劣的那些成瘾行为？比如：吸毒成瘾。
第一步、要理解和认同戒毒后的难受、痛苦反应是我们的问题，与毒品本身无关。这与以往的认知大相径庭，但却是成功戒毒最关键的一步。
第二步、要理解和认同戒毒难是陷入了一个，面对毒瘾，无论是肯定还是否定，顺应还是对抗都无法走出来的迷宫，特别是对通过意志力的顶、扛、熬的否定式戒毒路径，是条不通的死路的认识，要有非常清晰的领会。
第三步、要理解和认同成功戒毒是超越了吸毒与戒毒的层面，是一件立即的、一步就迈入非吸毒者的状态，再什么也不需要做的事。戒毒不存在从吸毒者，慢慢变成非吸毒者的一个过程，而且必须是轻松和愉快的，不然就会陷入到对抗、冲突的，一个不吸毒的吸毒者的泥潭中。
由此可见，在解决成瘾问题上，当务之急是拨乱反正、认知纠偏，要把握好正确的成瘾机制、以及戒瘾方向。只有这样，全面、彻底解决成瘾问题，才能成为可能。
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