想碗bCqp4647
首先回答：女人更年期在45歲到55歲之間屬於正常，如何度過請花幾分鐘閱讀下文，女性更年期當然不是越晚越好。
概述
更年期綜合徵是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理症狀，主要是由於卵巢功能的衰退，卵巢內卵泡生理性耗竭所致。女性的性激素主要是由於卵巢分泌的，然而由於性激素的減少，進一步反饋大腦對激素的調控，從而引起下丘腦-垂體功能的退化。
絕經的確定
絕經時間一般發生在45歲到55歲之間，絕經的診斷主要依靠患者的臨床表現，以及排除一些相關症狀的器質性疾病，再依靠卵巢功能檢查等實驗室檢查即可以診斷。
臨床表現
1、月經紊亂：月經紊亂是更年期常見的症狀，由於卵巢功能衰退，排卵不規則，表現為月經不按時來、經期持續時間長，經期血量增多或者減少，反正就是和以前的月經不同，這正好反映了卵巢功能狀態的一個波動性。
2、血管舒縮症狀：表現為潮熱，潮熱一般表現是反覆出現面部和胸部皮膚髮紅，然後伴有出汗，一般是短暫性一陣一陣的發生，持續時間1-3分鐘，這種症狀反覆發作可持續1-2年，有的人可持續5年，非常影響工作、生活和睡眠。
3、自主神經失調症狀：常常出現心慌、頭暈、失眠等症狀
4、精神神經症狀：常常表現注意力不集中，情緒波動大，脾氣容易暴躁、焦慮或者情緒低落、抑鬱等症狀，也有一些記憶力減退的表現。
如何度過更年期
- 日常生活方面
1、健康飲食：主要是低脂肪、低糖、高優質蛋白飲食，攝入脂肪應該以植物脂肪為主，蛋白質以魚類、蛋類、牛奶、豆製品和瘦肉等優質蛋白，另外注意補充含鈣豐富的食物，比如蝦皮、豆腐。也建議額外予以鈣片進行補鈣。
2、自我調節和控制不良心理：自我明確更年期是一種生理性過渡的思想，保持積極、樂觀的心態有助於緩解症狀，這個主要強調一個自我控制，適度通過一些文娛活動進行宣洩，保持心態的穩定。
3、積極鍛鍊身體：鍛鍊身體可以促進新陳代謝和血液循環，通過鍛鍊也可以減肥減少糖尿病和高血壓的發生，運動對於預防骨質疏鬆也是有很好的作用。收益非常大，建議的運動可以游泳、太極拳、散步等。
- 醫學治療
更年期並不是越晚越好
更年期推遲有些好處，也有壞處，主要是在一些在一些疾病的風險上面，有文獻研究指出絕經越晚乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌等癌症的患病率會增加，尤其是超過55歲以後才絕經的女性。
而絕經晚的話也有一些好處：心血管疾病的發生率會相對降低，糖尿病的風險也會降低。
外科小木匠
你好，這個問題其實可以分兩塊說：更年期的平均年齡、更年期有症狀不是正常的需要治。
更年期、絕經是不同的概念
目前正規教材已經不用更年期這個詞了，都是以絕經來說。女性40歲以後，月經1年不來，算絕經。當然要除開懷孕。絕經是卵巢功能衰退導致的，雌孕激素生成嚴重不足自然月經就不來了。
在正式絕經之前，多數就已經出現一些徵兆，比如月經幾個月不來、潮熱盜汗、陰道乾澀、易怒等表現，這些算是絕經過渡期的開始，也是圍絕經期的開始。也可以理解為大家說的更年期的開始。
所以，更年期和絕經不是一樣的，但是可以≈絕經過渡期或圍絕經期+絕經後的一段時間。
接下來，可以談年齡的問題了
目前中國女性的平均絕經年齡大概49.5歲，城市女性會晚幾年。一般來說，太早絕經和太晚絕經都不好。太早絕經，老得快，太晚絕經，對乳腺和子宮內膜的風險會增加一點。
如果非要說年齡的話，最好也是50歲前三四年才開始更年期的不適，相對比較符合大多數女性的日常。
更年期/絕經相關的不適都是不正常的
卵巢功能衰退才會出現更年期/絕經，這些不適的症狀嚴重影響女性的生活質量，從長遠來說，雌激素低下會造成骨質疏鬆、心血管問題、老年痴呆等問題。所以，現代醫學建議更年期女性，“缺啥補啥”，缺激素，我們適當補充點激素就好。
一般在醫生的正規指導下，定期檢查，合理補充雌孕激素，是很少有副作用的。相關的問題可以看看我之前的問答和發表的科普文章。
希望這些對你有幫助。
恩哥聊健康
一般來說，女性會在40～55歲之間進入更年期。55歲之後絕經的人，視為晚發絕經，應格外注意乳腺和子宮的健康，這些部位患癌風險可能增加。一旦出現乳房腫塊、異常子宮出血，要儘快就診。
更年期有哪些症狀？
說起更年期，大家首先想到的可能是暴躁易怒的女性形象。雖然無緣無故發脾氣會給家人帶來困擾，但也該慶幸，因為更年期更可怕的情緒是抑鬱，後果可能很嚴重，比如自殺。
除了情緒，更年期女性還有很多症狀，可能超過100種，最常見的是以下幾種：
- 潮熱出汗。環境溫度不高，卻突然大汗淋漓，晚上情況加重。
- 失眠。年輕時本就容易失眠的人，更年期可能加重。
- 骨關節肌肉疼。渾身哪兒哪兒都疼，查不出明確病因。
- 心悸。心跳劇烈、心慌不安、不能自主，經檢查卻沒明確的心臟器質性病變。
- 萎縮性陰道炎。陰道幹疼。
這些症狀可能交替出現，達到中重度，明顯影響生活質量。不過，受教育程度高、生活較富裕的女性，更年期症狀較少。對更年期持坦然、積極態度的女性，症狀較輕。相反，體力活動少、過度肥胖或消瘦的女性，更年期症狀則較多見。
如何應對更年期呢？
正確認識。你願意或不願意，它總會來找你，或早或晚。你接受或不接受，它就在那裡，揮之不去。因此，要用坦然的心態面對。
改變不良習慣。合理飲食，適當鍛鍊，多出門走走，為老年生活打下好的基礎。
合理用藥。如出現中重度症狀，不要忍著。在醫生指導下合理使用藥物，可顯著緩解更年期症狀。
健康行者
說到女性哪個年齡段更新正常，要從女性到的生理發育上來判斷，44-54歲時，卵巢機能開始逐漸衰退並趨於消失的過渡時期，這個時期月經由不規律到完全停止，也就是閉經，這個階段就是我們今天要說的更年期。從女性的這五個生理點階段可以看出，女性絕經期的年齡在44歲－54歲之間是屬於是正常的，但是這其中也有特殊性，比如有多囊卵巢的人，部分在想要孩子的時候會打促排卵的針，從而造成卵巢早衰，那麼她們停經的年齡會更早一些，而對於有運動習慣以及良好生活及飲食習慣的人，絕經期會來的稍晚一些，這些情況根據每個人不同的狀況會有不同。
女性絕經前後身體會有哪些變化？
女性在絕經期這一時期主要包括月經紊亂／潮熱（主要表現為短暫對面部和頸部皮膚陣陣發紅，並伴有轟熱以及出現的邪惡或者你噶混過，尤其是夜間易發）／易怒／焦慮／情緒低落／鬱鬱寡歡／自我無法控制情緒／失眠／頭痛／排尿困難／尿急／尿路感染等問題，這些都是由於雌激素迅速降低產生的症狀。除此之外，還會導致膽固醇的水平升高／脂質蛋白增加，這個時期也是比較容易誘發動脈粥樣硬化／心肌缺血／心肌梗死／高血壓／腦出血以及骨質疏鬆等的時期，同時還會增加卵巢癌以及乳腺癌的風險，除此之外女性還容易發生口腔／牙齒咀嚼能力下降／食管和胃腸道的功能也會降低。這些症狀主要都是因為雌激素大幅度下降導致的。
女性絕經是越晚越好嗎？
對於女性來說，絕經期越晚就意味著衰老的越老越晚，很多人都在想方設法延遲絕經期的到來，對於女性來說，卵巢的衰退就意味著衰老的開始，並且絕經期的女性可以很明顯的看出來衰老的速度，這種衰老不單單是表面的皮膚，還有內在的機體的各個系統，如呼吸系統／骨骼／消化系統，尤其是肌肉的衰減也是骨質疏鬆的一個重要原因。不過，這種自然而然的絕經期是屬於正常的，如果是人為干預的推遲絕經期，可能會起到反效果，給身體帶來傷害，最重要的是從飲食以及生活習慣上使身體更健康，這樣絕經期不但會症狀不那麼明顯，並且也能祈起到延緩衰老的作用。
有哪些方法可以應對絕經期症狀？
絕經期的女性，消化系統／骨骼系統／內分泌系統以及神經症狀都會有很大的影響，因此從這些方面應該做好預防，避免增添更多的問題，使絕經期更難過。
1.飲食上，食物要保證多樣／種類要豐富，並且要益於消化，這樣才能更適應消化系統，並且充足的維生素以及礦物可以減輕更年輕的症狀，增強免疫力。
3.運動，養成一個良好的運動習慣，運動可以幫助增強骨質，提升免疫力以及緩解更年期的症狀，並且運動可以使機體分泌多巴胺，能幫助舒緩情緒，一個良好的情緒對於對過更年期有很好的輔助作用。
針對這個問題，我有在4月19日專門寫過一篇管著更年期的文章，有興趣的可以詳細看看了解一下。
心理營養師程偉華
醫生表示女性更年期多出現在45-55歲之間，這段時間女性雌性激素分泌越來越少，月經出現停滯現象。而伴隨著更年期的到來，身體也會出現溼熱盜汗，失眠多夢，心煩意亂等症狀。如果你身邊的人出現這種現象，說明她已經進入了一個衰老狀態。卵巢漸漸失去活力，萎靡收縮。皮膚不再光滑細膩，盡顯老態。如何減慢衰老速度？小練老師教你通過練習瑜伽來刺激內臟，恢復活力。
1、新月式
↑瑜伽-新月式，最突出的功效就是增加生殖系統的健康，盆骨區域得到了血液滋養。
體式詳解：雙膝跪地，左膝離開地面向上抬起，左腳掌放在地面上。右腿向後伸展，右腳背貼地。右臂伸直上舉，左臂伸直，左手指尖撐地，後背向後彎曲。
2、簡化脊柱扭轉
↑練習瑜伽還能調節身體內分泌系統，舒展脊柱四肢，減少女人衰老速度。
體式詳解：雙腿伸直，坐在地面上。左臂伸直，左手撐在身體後方位置，身體向左側旋轉，左腿外側貼地。右膝屈起，右腳趾放在左膝外側地面上，右臂伸直，放在右膝上。
3、V字扭轉式
↑扭轉動作可以增強腰部靈活性，按摩內臟器官。腿部後側肌肉得到了拉伸鍛鍊，緩解乏力等症狀。
體式詳解：雙腿伸直，坐在地面上。上半身向後傾斜，雙腿伸直向上抬起。腰部向右側扭轉，手臂伸直，左手抓住右腳，右手從頭頂上方越過抓住左腳。
練習瑜伽還能改善形體，讓鬆弛的肌肉變得更加緊緻有力，皮膚也會更加有彈性。心煩意亂的你需要瑜伽來幫你打開心扉，不想過早的進入更年期，你需要提前練習瑜伽。
練瑜伽體式
老翁56
女性的更年期在50一54歲屬於正常，不過現在的女性由於家庭工作的壓力大，也有40多歲就閉經的。更年期是每個女人都要經歷的，不必恐懼。只要合理的安排好飲食、休息，保持良好的心態，儘量讓每天過的充實起來，就不會有問題。不要把更年期想的那麼可怕，也不要把更年期當回事老去想它。希望每個女人都能輕鬆的度過更年期。
