高血壓是我們日常生活中的一種非常常見的慢性病，雖然不是特別嚴重，但是一旦血壓長期不穩定，可能會引發很嚴重的併發症，比如說冠心病、腦溢血、腦中風等疾病。
所以生活中，一定要控制好血壓，首先我們先來了解一下血壓升高，一般會出現哪些症狀。
血壓升高，一般會出現三個症狀：
症狀一：耳鳴
高血壓患者平時在日常生活中容易出現一些像耳鳴、耳朵裡面總有噪音這樣的情況。
這也是因為血壓正在慢慢增高導致的，所以在日常生活中一定要警惕這些現象。
還有就是一定要在日常生活中多注意自己的飲食與生活習慣，要知道不良的生活習慣以及飲食習慣，可能會導致一個人血壓越來越高的。
症狀二：頭痛
高血壓的頭痛特徵一般是表現為持續性鈍痛或者是搏動性脹痛。
因為高血壓病人平時在日常生活中很有可能會出現經常頭痛的現象。
所以平時在家裡可以備一點兒止痛藥，或者是日常生活中一定要控制血壓。
症狀三：心律失常
如果雖然患者如果不是因為緊張或者不是精神緊繃的狀態，還會出現心律失常的現象的話，那麼就一定要考慮是否血壓又升高了。
心律失常，說的就是心跳過慢或者是心跳過快。
如果高血壓患者平時在日常生活中有心律失常的現象，說明患者的心臟供血能力嚴重下降了，一定要在日常生活中多保護心臟。
高血壓飲食需要“三宜”“三忌”：
飲食有“三宜”：
1、飲食宜對症
高血壓患者在飲食上可以多吃一些降血壓的食物，比如芹菜、紫菜以及香蕉。
①芹菜。在芹菜當中含有一種叫做芹菜素的物質，這種物質可以達到舒張血管的效果。
②紫菜。紫菜當中鎂元素的含量比較高，在防止心腦血管疾病的時候還可以預防身體組織出現鈣化，可以保護動脈血管因此可以達到降血壓的效果。
③香蕉。香蕉裡有一種元素非常普遍，那就是鉀元素，血壓高，吃富含鉀的食物非常重要。
這是因為鉀有助於放鬆動脈壁，使血壓保持在健康範圍內。這些食物除了香蕉以外，還包括茄子、南瓜、椰子和烤土豆等。
2、飲食宜少鹽
平時我們吃飯時，鹽的攝入普遍較多，為了預防高血壓病必須減少食鹽的攝入量。
食鹽攝入量的標準為每天少於6克。在日常生活中少鹽主要是減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食各種鹹菜及鹽醃食品。
含鹽較高的食物有：精鹽、醬油、黃醬、郫縣辣醬、甜麵醬、榨菜、醃芥菜頭、醬蘿蔔、香腸、臘腸等。
3、飲食宜多茶水
建議多喝一些茶水，比如青錢柳辣籽葉茶，會對高血壓患者有很大的幫助。首先，準備好材料：金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米鬚。然後，把以上材料按比例做成青錢柳辣籽葉茶，每天取3~5克用開水沖泡，堅持每天早晚喝一杯，喝上一段時間，就能看到很好的效果。
青錢柳是一種生長於雲貴高原中的新優珍稀樹種，因具有極高的藥用價值被喻為“醫學界的第三顆樹”。青錢柳葉所含多糖、三萜、黃酮、內脂等多種生物活性物質均為人體胰島細胞所需天然化合營養素，長期沖泡食用能增加胰島細胞營養，從而使三高下降達到平衡。
據科學研究發現，辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。
飲食有“三忌”：
1、飲食要忌飲酒
酒精可以增加心率，使血管收縮並升高血壓。
它還可能導致鈣和膽固醇沉積在血管壁上並加速動脈硬化。
酗酒和長期飲酒更容易誘發動脈硬化並加重高血壓。
因此,高血壓患者應該禁酒。
2、飲食要忌狗肉
高血壓病病大多數屬於陰虛陽亢性質，但是狗肉能溫腎助陽，會使陰虛陽亢型高血壓的病情更加嚴重。
其他類型的高血壓，比如腎臟陽虛、痰火內積等患者，食用狗肉之後容易加重肝火，於病情不利。
3、飲食要忌雞湯
儘管雞湯的營養價值很高，但有比較高的膽固醇，攝入過多，會使人體血壓升高。
因此高血壓患者儘量避免喝雞湯，以免加重病情，對身體造成負面影響。
日常降壓，中醫有好辦法：
1：呼吸放鬆法
這種做法是各種降壓法的預備動作。
患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
2：按摩風池穴
用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一週為一拍，共需做32拍。
其療效是清腦提神，明目降壓。
3：按摩百會穴
每個人的百會穴都位於頭頂的正中央。你可用手掌緊帖百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍。
此法的最大好處就在於可以寧神清腦，降低血壓。
4：按揉太陽穴
用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一週為一拍，每次約做32拍。
此法的作用在於清腦明目，疏風解表，止頭痛。
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