高血压是我们日常生活中的一种非常常见的慢性病，虽然不是特别严重，但是一旦血压长期不稳定，可能会引发很严重的并发症，比如说冠心病、脑溢血、脑中风等疾病。
所以生活中，一定要控制好血压，首先我们先来了解一下血压升高，一般会出现哪些症状。
血压升高，一般会出现三个症状：
症状一：耳鸣
高血压患者平时在日常生活中容易出现一些像耳鸣、耳朵里面总有噪音这样的情况。
这也是因为血压正在慢慢增高导致的，所以在日常生活中一定要警惕这些现象。
还有就是一定要在日常生活中多注意自己的饮食与生活习惯，要知道不良的生活习惯以及饮食习惯，可能会导致一个人血压越来越高的。
症状二：头痛
高血压的头痛特征一般是表现为持续性钝痛或者是搏动性胀痛。
因为高血压病人平时在日常生活中很有可能会出现经常头痛的现象。
所以平时在家里可以备一点儿止痛药，或者是日常生活中一定要控制血压。
症状三：心律失常
如果虽然患者如果不是因为紧张或者不是精神紧绷的状态，还会出现心律失常的现象的话，那么就一定要考虑是否血压又升高了。
心律失常，说的就是心跳过慢或者是心跳过快。
如果高血压患者平时在日常生活中有心律失常的现象，说明患者的心脏供血能力严重下降了，一定要在日常生活中多保护心脏。
高血压饮食需要“三宜”“三忌”：
饮食有“三宜”：
1、饮食宜对症
高血压患者在饮食上可以多吃一些降血压的食物，比如芹菜、紫菜以及香蕉。
①芹菜。在芹菜当中含有一种叫做芹菜素的物质，这种物质可以达到舒张血管的效果。
②紫菜。紫菜当中镁元素的含量比较高，在防止心脑血管疾病的时候还可以预防身体组织出现钙化，可以保护动脉血管因此可以达到降血压的效果。
③香蕉。香蕉里有一种元素非常普遍，那就是钾元素，血压高，吃富含钾的食物非常重要。
这是因为钾有助于放松动脉壁，使血压保持在健康范围内。这些食物除了香蕉以外，还包括茄子、南瓜、椰子和烤土豆等。
2、饮食宜少盐
平时我们吃饭时，盐的摄入普遍较多，为了预防高血压病必须减少食盐的摄入量。
食盐摄入量的标准为每天少于6克。在日常生活中少盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。
含盐较高的食物有：精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。
3、饮食宜多茶水
建议多喝一些茶水，比如青钱柳辣籽叶茶，会对高血压患者有很大的帮助。首先，准备好材料：金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须。然后，把以上材料按比例做成青钱柳辣籽叶茶，每天取3~5克用开水冲泡，坚持每天早晚喝一杯，喝上一段时间，就能看到很好的效果。
青钱柳是一种生长于云贵高原中的新优珍稀树种，因具有极高的药用价值被喻为“医学界的第三颗树”。青钱柳叶所含多糖、三萜、黄酮、内脂等多种生物活性物质均为人体胰岛细胞所需天然化合营养素，长期冲泡食用能增加胰岛细胞营养，从而使三高下降达到平衡。
据科学研究发现，辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外，来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性，从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果。
饮食有“三忌”：
1、饮食要忌饮酒
酒精可以增加心率，使血管收缩并升高血压。
它还可能导致钙和胆固醇沉积在血管壁上并加速动脉硬化。
酗酒和长期饮酒更容易诱发动脉硬化并加重高血压。
因此,高血压患者应该禁酒。
2、饮食要忌狗肉
高血压病病大多数属于阴虚阳亢性质，但是狗肉能温肾助阳，会使阴虚阳亢型高血压的病情更加严重。
其他类型的高血压，比如肾脏阳虚、痰火内积等患者，食用狗肉之后容易加重肝火，于病情不利。
3、饮食要忌鸡汤
尽管鸡汤的营养价值很高，但有比较高的胆固醇，摄入过多，会使人体血压升高。
因此高血压患者尽量避免喝鸡汤，以免加重病情，对身体造成负面影响。
日常降压，中医有好办法：
1：呼吸放松法
这种做法是各种降压法的预备动作。
患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2：按摩风池穴
用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。
其疗效是清脑提神，明目降压。
3：按摩百会穴
每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。
此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。
4：按揉太阳穴
用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。
此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。
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