莹姐
古话说：千寒易除，一湿难去。最近多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。其实，人在寒冷的冬季所需要的营养物质远没有炎热的夏季多。这样一来，人们在夏季的营养补充就显得十分必要了。
湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键。还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。而“喝汤”恰恰是补充肌体亏耗的好方法。
红豆薏米一直作为养生食谱广受推崇，又因为它原料常见操作简便，是人们餐桌上的常客。特别是在夏天，来一碗红豆薏米，既能开胃消食又能祛湿消肿。关于红豆薏米的功效，你了解多少呢？
红豆薏米的功效
①提升精气神
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。
②利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。
③健脾消肿
薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
④减肥祛斑
很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。
| 红豆薏米甜汤 |
By 味谷的厨房
用料
主料：红豆100克、薏米50克、黑枣4颗
辅料：红糖适量
做法
1.准备好材料。
2.红豆、薏米提前几个小时浸泡；
3.红豆、薏米和黑枣一起下锅，加适量清水，大火烧开后小火慢煮1小时。
4.放入红糖搅拌均匀，5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~
烹饪技巧
1..薏米虽然可以祛湿，但脾胃虚寒，孕妇，女性生理期都不可以吃薏米。2..加水和加糖量根据自己口味调节，喜欢浓稠的就少加水，喜欢清爽的就多加水。
美食杰官方
湿气会导致人长斑长痘，暗黄无光，体形肥胖， 还会伤害五脏六腑，影响身体健康。对于湿气重的人来说，祛湿极其重要。接下给大家推荐两道健康祛湿的食疗做法。
一,五指毛桃排骨汤
做法：五指毛桃50克，排骨400克，姜2片，红枣2个。
做法：1,五指毛桃清洗干净，浸泡半个小时，红枣去核。
2，排骨剁块，放入开水中焯水断生，捞出沥干。
3，将排骨，五指毛桃，红枣，姜放入煲中，大火烧开，小火熬煮1.5小时即可。
4，加入适量盐关火，盛碗。
二，车前草茶
材料：干车前草20克，红枣3个。
做法：车前草清洗干净，与红枣一起放入煲中，加入清水，大火烧开，小火烧20分钟即可。
美食巧妈
运动，少食凉辣油腻(包括肉蛋奶)食品添加剂的食物，不熬夜，不久坐，不久睡，慎房事，保持标准体重、心情快乐，快乐奉献。
是自我祛除湿气、少生病、不生大病的根本保证。也是有病速愈的基本保证。
菏民间中研会王苏委
什么拔罐刮痧啥的都是依靠外部手段，不靠谱，最好的办法就是使劲运动，让自己多出出汉，比啥手段都强。
