为什么我们迷茫，因为没有好好学习；为什么我们烦恼，因为没有好好修行。
——索达吉堪布
一念嗔恨生，百万业障来。嗔就是心中的怨火，嗔恨心与佛教所指引的慈悲心相反。
《入中论》说经中云：“一嗔能摧毁一百个劫的善法功德。”每生一次嗔恨就足以摧毁供养三宝、行善布施、修行所积功德。凡夫因为修行不足，容易生气嗔念，不仅伤害自己，也会伤害身边的众生。
嗔念心最直接的表现就是发脾气，而发脾气其实就是地狱的业因，越是发脾气越易堕入地狱。当别人诋毁你、说你坏话时，不要生气，心念一句阿弥陀佛，把心中的嗔念转变成感恩，感恩他们帮助你消除累世的业力。
没有无缘无故的业，这都是你轮回里欠下的恶业，如果你还生嗔念，甚至出现恶言恶行，就会增加新的业障。相反，面对说你坏话、诽谤你、甚至加害你的人，要懂得忍耐，用慈悲的胸怀包容他们，每天给他们做功德回向，化解过去的债怨，恶缘远去善缘即来。
从今天起，纵然有人用语言伤害我，也不生气，当我内心对某人某物生起强烈嗔念时，在明天之前及时忏悔。
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