足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？

Cc_Rock柴超_柴伟

有的人可能认为在一场足球比赛中，门将大部分时间都是站在禁区内无事可做，只有本方球门受到威胁时才会有点事做，其实这是一个误区。门将在比赛中的运动量也是非常大的。当然如果在一个特别强的队碰到一个特别弱的队时，弱队进攻球员连半场都过不了几次的极个别比赛中，门将还真是就剩在禁区里看球了，这种特殊情况不计算在内。

做为球队整容中的最后一人，门将是最能看清场上形势与变化的人，所以做为一个门将要随时大声呼喊自己的队友，提醒他们的站位与盯人，防止在防守中出现失位造成空档被对手轻易打出反击。而且门将在每一次出击时都要大喊一声，即给予对手震慑也能提醒本方球员，防止撞到一起。门将在一场比赛中喊的话多了就会口干舌燥，自然就会喝水缓解。

再有就是，做为一个门将是不能等球到了本方禁区才做出反应的，当球一过半场时门将就会提高自己的注意力，时刻盯着足球的走向，身体要不断移动保证自己在一个最佳位置面向来球。当球来到禁区弧顶时，门将就已经相当紧张了，这时门将要高度精中精神并不断用小侧滑步来调整自己的身位，确保当对方球员射门时能迅速做出反应。这样在一场比赛中门将经常处于高度紧张的状态，这也是造成口渴的原因。

如今的门将都在扩大自己的防守范围来参与球队防守，如经常冲出禁区解围的诺伊尔就被大家冠以一个新名词“门卫”，他经常在一场比赛跑动4、5千米的距离。而在门将出击扑单刀和冲出禁区解围时，基本都是瞬间爆发的短距离冲刺，这也是相当消耗体力的。

千万不要以为门将只是场上的一名看客，有的比赛中门将可能是场上最累的球员，所以经常看到门将在场边补水也就不奇怪了。（d）

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一句话概括的话，守门员经常需要喝水的原因其实很简单，那就是口渴……

为什么会口渴呢，其实原因也很简单。

第一，足球比赛长达90分钟，虽然有中场休息可以补充水分但是上下半场算上补时的话各自都有45-50分钟，这个时间说长不长说短也不短了。咱们学生时代上课的时候虽然一般不给喝水，但是上课觉得渴在课间休息的时候喝水也不奇怪吧。守门员没有被禁止喝水，在球队完全压在前场进攻的时候觉得渴了去喝个水，一般也就是正常的事情。

第二，虽说守门员跑动很少，但也不是很多球迷以为的站在门线上看球。一方面，门将需要来回移动来保证自己的体温和肌肉状态，这样在扑救和拿高空球的时候能够保证随时处于最佳状态。要是身体和状态都凉了，突然出现险情的时候才不至于反应迟钝。另一方面，现在足球里门将的活动范围越来越大了，不仅需要及时出击防范反击，也需要参与后防线的倒脚。就算不是诺伊尔，守门员跑动后需要喝水的情况也不会少。

第三，在很多球队进行防守的时候，守门员是需要不断呼喊自己的后卫来指挥防线的。不仅是在防守任意球的时候安排人墙的站位，防守角球时提醒队友盯防哪些球员，甚至在阵地战防守的时候也很可能需要提醒谁不要丢位置谁不要漏人等等，更不用说在接球之前要吼一嗓子让后卫不要跟自己抢一起了。因此，喊了很多话之后，觉得口渴想要喝水也就再正常不过了。

第四，守门员是一个随时需要提高警惕也就是比较紧张的位置。很多人在长时间保持紧张状态的时候都可能会感觉到口渴想喝水。对于大部分门将来说，也不例外。

尾田一狼

为什么守门员要经常喝水？因为口渴呗！那为什么会口渴呢？就需要仔细分析了。

足球比赛的90分钟里，相比于场上的其他10个位置上的球员，守门员的跑动距离是最少的，同时出汗量也是最少的一个。不过，相比于其他球员只有在停哨期间或中场休息才能喝水，守门员则需要不断地补水。这一方面是由于守门员也有一定的跑动范围，会出汗会口渴，同时也因为守门员要时刻的大声提醒防守球员注意位置，还因为喝水，能够化解紧张的情绪。

一场职业足球比赛中，从前锋到中场到后卫，十个位置上的球员的平均跑动距离为一万米左右，其中中场球员和边前卫的跑动距离稍多，前锋和边后卫的跑动距离其次，中后卫的跑动距离相对较少。而对于守门员来说，他的跑动距离为全队平均跑动距离的一半左右，也就是5000米上下。无论是在寒冷的天气还是在炎热的夏季，间断性的跑了5000米对于一名职业球员来说，不算什么，但是在一场高强度的职业足球比赛中，为了保持清醒的头脑和反应能力，守门员就需要不断地补水了。

其次，作为一支球队的最后一道防线，守门员的作用就是在对方突破面对球门时期和盯防远射的最后一个利器，这都需要守门员集中精力应对突发情况。而在比赛的运动战过程中，守门员还需要时刻的提醒防守球员注意位置，和盯防对方进攻球员，以免出现漏人的情况。不过，由于职业比赛中往往会有观众在场边，整个体育场的声音会比较嘈杂，因此往往需要守门员放大音量去提醒，去大喊。这就需要不断地补水，润润嗓子了。

第三个原因，作为守门员，作为球队的最后一个屏障，守门员的压力是巨大的，因为他和球队后防线的表现，往往会决定这场比赛的结果，是胜利还是失败。所以不断地喝水，也是守门员消除心理压力的一个方式，让内心更平静，更好地发挥。

当然，也有守门员因为喝水而误事的情况发生。比如在中超联赛，2015年辽宁宏运队主场与重庆力帆的比赛中，辽宁队快发任意球由丁海峰打进，而此时力帆队的守门员隋维杰正在喝水，几乎没有反应。因此，隋维杰还被球迷冠上了“喝水哥”的称呼。

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再者，一场球赛90分钟，一般的射门次数不会超过10次，平均每9分钟一次。就算是对方进攻到己方半场的时候需要协调防御，守门员还是有大把大把的空闲时间。那大家都在忙，就自己闲着没事干，很尴尬的。这个时候，就需要喝口水调节一下气氛。

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足球是一項高强度的体能团体运动，做为一个铁杆足球迷，只有亲身参与其中，才能体会到这項运动的艰辛，在这个问题上我是有发言权的。

足球运动作为一項大型的团体运动，要想赢得比赛的的胜利，需要的的不仅仅是犀利的进进攻，还需要坚固的防守和默契的配合。无论是进攻还是防守，都需要搞强度的的体能，还要孜孜不倦的往返跑，这个过程中需要补充大量的水分，因为会脱水。

做为球队的守门员，看似跑的少，其实是误解，因为守门员无时无刻不在跟着全队的节奏，阵型在移动，这都需要体力；还有现代足球对守门员要求越来越高，还需要守门员扩大防防守范围，要求守门员也要有控球技术，这也要有充足的体能做保证，门神诺伊尔就是例子。因此需要喝水就不难解释了。

还有就是，你所在的队伍，如果整体实际弱，可能会被一直压着打，守门员做为最后一到防线，这个时候高接低挡的，特别耗体力，这个气候必须要喝水，补充体力；如果是强队的守门员，要补充水份，因为足球是一項高度紧张的运动，为了保持状态，防止手冷，还有就是心里特别紧张刺激，很耗神力。

通过以上的描述不难看出守门员为什么需要补水了，任何东西都不要看轻它，要通过现象看本质。

枯木逢春必有时168

首先有时候足球守门员跑动并不是最少的，一场下来有时四千米左右，潇洒哥跑动最短的一场是2032米（贝尔巴托夫，保加利亚球星，前曼联前锋，人称潇洒哥，球风飘逸，唉那是我的青春）。

言归正传。

你看到的门将一场下来他们的嗓门基本上处于这个要冒烟的状态，就拿切赫来说，指挥人墙，是需要大喊，让防守队员防守是需要大喊，让球员提起专注需要大喊，总之嗓门需要喝水润一润，不然真的会冒烟。

其次，守门员扑救，手抛球，出击，这些需要高度集中需要耗费的体力不必其他球员少，喝水是需要缓解一下。

再者就是特别无聊没事干，比如下面这位。

太寂寞，太无聊。（此图是诺伊尔，经常半场守候）

曼联球迷卡夫卡

我是门将，水平谈不上高。但有一点系统训练经验。这里纯粹从经验角度分享，另外还会写一些和职业门将交流的心得。

首先，门将要带水，有时候不是为了喝水，是为了保持手套湿润。门将手套掌心主要是乳胶，现在乳胶种类、裁剪工艺都有很多种类。但无论哪一种，保持一定的湿润度都会更加贴手，让乳胶保持柔软适度，接球时感觉更好，减少脱手的发生。行话叫做，有种“涩”进去的感觉。

第二，区别于其他位置，门将的几乎所有技术动作，都是在无氧环境中做出的，心率变化起伏非常大。门将的基本要求：无论皮球在球场任意区域，要保持对全队阵型和对方进攻的视野、要保持和本队后防线的合适距离。所以一名合格的守门员，永远是在不断的观察、移动中，保持高度专注。而无论出击冲刺、移动侧扑、鱼跃扑救、连续封堵，都是瞬间爆发力动作。心率起伏巨大的情况下，容易造成糖原代谢更高，带来口渴感。而适度喝水，还可以缓解紧张情绪。一句话总结：门将在势均力敌的比赛中，活动强度是很大的。每一次技术动作都是全力以赴，瞬间爆发，体能消耗真的不小。

第三，门将训练的强度，可能是所有位置里比较大的，有时候甚至是最大的。虽然跑圈一般来说门将参与的不多，很多足校、俱乐部的选拔也不把门将12分钟跑、3000米跑纳入标准。一般会看立定跳远、原地摸高、三级跳等爆发力指标。而在训练中，强调核心稳定、全身协调、动作速率、心率保持。而门将的训练科目非常繁多，技术动作非常多。所以，在高强度高节奏的训练与比赛中，

另外，门将拿着水，其他队员可以抽空喝一口。哈哈哈，这是经常发生的事，只是镜头不怎么拍到。

至于其他朋友说的，门将要喊，这太对了，每个门将都要指挥后防，嗓子确实挺累。但这倒不是喝水的最主要理由。主要还是在心理需要、技术动作特点而造成的。

曾侃侃球

守门员经常喝水，其实有几个因素。

一，缓解紧张情绪

我们大家平时看球的时候，也会因为场面上的变化而心跳加速，手心出汗，这个时候，往往我们会下意识的抽根烟，喝口水来缓解紧张。

守门员在某些时候跟我们一样，是看着队友踢球，这个时候他跟我们一样属于旁观者，他也会根据场上的情况而情绪紧张。但是，作为球队一员，又是非常重要的位置，在看着队友搏杀的同时，他也不是置身度外，他要非常专注，所以，他实际上比我们更加紧张。

人在紧张时，心跳加速，呼吸急促，身体会呈现出缺氧状态，喝水能从水中得到一部分氧分，从而缓解紧张情绪。

二，拖延时间，充分观察场上局面

有时候守门员的喝水，是为了在喝水的同时，观察场上形势，并且拖延时间。

三，口渴，真需要喝水

守门员在全队的最后方，他能充分观察场上局势，守门员是场上喊话最多的，有时候守门员会大声呼喊，提醒队友。并且在排人墙时，更加会指挥队友，这时候喝水，也真的是口渴。

四，转移注意力，缓解尴尬

有的时候守门员会在丢球后喝水，原因是借助喝水的动作缓解尴尬，转移自己对丢球的懊丧情绪，尽快恢复正常状态。

逸飞岭伯爵

足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？这个问题很多人比较感兴趣，那么我从几点给解析一下这个问题。

二、指挥与提醒：在赛场上守门员作为最后一道屏障，不单单要做好本职工作守好自家大门，同时他也是看得最清楚的人，用呼喊来提醒后卫线的人身后及看不到的情况，一场比赛下来看似守门员跑动较少，但是他们要做得辅助工作实则很多，这些都是一般很难留意到的细节。

三、精力高度集中：在球场上每个人都需要注意力高度集中，但随着死球和一些因素，局部位置也允许出现短暂的放松，但守门员这个位置则需要全场比赛高度集中，也要随时观察场区动态。

所以，但凡有消耗，就必然需要补充，水作为人体占比最大的部分，也是生命的源泉，及补充水份是非常必要的。另外，正常高强度比赛中建议每隔15分钟就要少量补水，这个也是基本常识，不要因为不渴而不喝，那是错误的行为，因为机体缺水后会导致很多问题发生，比如肌肉伸展能力下降从事容易导致抽筋及运动能力下降等问题。

张笑飞

自己练过一段时间门将，对此说一些自己的看法。

1.门将虽然跑动少，但是体能消耗并不少多少。门将在比赛中的技术动作多数是需要大爆发力的无氧运动。为了保证随时作出有效扑救，门将在没有险情的时候，也要保持身体不要凉，保持活动。比如，门将的一个三连扑，是比场上踢普通的五分钟到十分钟累的。(顺便说明一下，门将的训练强度远远高于其他位置球员。)

2.门将作为整个球队阵型上最后一人，需要经常大声的呼喊。比如，提醒自己队友对方球员的位置，指挥防守球员补位，对定位球防守进行站位和盯人安排等等。因此，不论哪支球队，门将是通常比赛中呼喊最多的。

3.个人认为最重要的一点。通常门将，不光带一瓶水上场，还经常放一条毛巾挂在球网上。手套的最佳使用状态，是掌心侧摩擦材料处于微微潮湿的状态。这时，接球的稳定性最好。比赛中，很多时候，门将会喝一小口水，然后吐在手套上，再用力拍手，使手套均匀湿润。这个湿润的度需要掌握，太湿就开始打滑了。这时毛巾的用处就来了，随时保持手套清洁，并且保持在最佳的潮湿程度。经常看球，应该会有印象，很多门将在准备任意球，角球，点球时，喜欢舔一下手套，或者直接吐口水在手套上。这是从小养成的习惯，而且，并非没有道理。

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