炎炎夏日，气温高湿度大，很多人因为自己不良的生活习惯而导致湿气入体，引发健康问题。随着社会的发展，人们生活节奏加快，生存压力大，问题也日益加剧。严重影响了人们的生活和工作，让人苦不堪言。
那么，人体湿气大有哪些常见的表现呢？
1、 脾胃失调
中医上讲，脾脏对应着五行之中的土，因此脾脏具有喜燥厌湿的特性，人体湿气重，会导致湿气郁结脾胃，引起脾胃功能失调，造成食欲不振，脾虚泄泻，腹胀等。
2、 神疲乏力
头晕头沉，神疲乏力，肢体沉重，昏昏沉沉，嗜睡。
3、 身体肥胖
湿气郁结体内导致身体各组织器官功能下降，身体脂肪代谢和垃圾排泄功能差，大量在身体里堆积，形成肥胖，多位虚胖，肢寒畏冷。
4、 舌苔厚腻
早上刷牙的时候可以观察舌苔，有湿气舌苔会很厚，舌面水滑黏腻，舌体胖大，舌边有牙齿印，而且伴有口臭，怎么除都除不掉。
中医讲，湿气是人体治病的主要因素之一，稍有不慎就会引发疾病，时刻威胁人体的健康，因此，除湿刻不容缓。
那么，生活中有哪些简单实用的除湿方法呢？今天我就给大家介绍几个：
1、 运动祛湿
中医讲，动则生阳，运动可以加快人体的血液循环，推动气血运行，加快人体代谢，可以促进人体湿气和垃圾毒素的排泄。
2、 饮食祛湿
首先是合理饮食，不过吃生冷辛辣，以及油腻的食物，饮食清淡，要多样化。其次可以适当的吃一些祛湿的食物，最简单的就是
熬红豆薏米汤，既好喝又祛湿。
中医讲：
红豆：红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
薏米：可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
所以，身体有湿气的朋友们可以试着做一些红豆薏米汤喝。
3、 穴位祛湿
足三里：按压这个穴位，可以调和脾胃，恢复脾胃的运化功能，能够有效的运化水湿。
涌泉穴：该穴位是肾经主穴，肾属水，管理全身水液代谢，按压此穴可以调理肾气，加快水液代谢。
神阙穴：该穴位位于肚脐正中，需以手掌顺时针轻柔，腹部发热为度，反复进行，可以健脾祛湿，强身健体。
分享到:
閱讀更多 營養師劉大喵 的文章
